पहनने के बिना उल्टी की तरह

ऐसा हो सकता है कि आपको अचानक चेतावनियों के बिना उल्टी की उल्टी की आवश्यकता पड़ती है, लेकिन कई लोगों के लिए कुछ सुराग हैं जो आपको समझने लगते हैं कि क्या होने वाला है। चाहे आप बीमार हो, चक्कर से पीड़ित हो या पिया या बहुत ज्यादा खाएं, उल्टी एक अप्रिय और दर्दनाक अनुभव है। गंदे बिना बिना अस्वीकार करने के लिए सीखना कम से कम असहजता और हताशा को कम कर सकता है जो अक्सर मतली और उल्टी के साथ होती है।

कदम

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मतली को कम करें यदि आप बहुत बीमार हैं, तो ज़्यादा नशे में नशे में या खाने का विषाक्तता है, तो आप शायद इसे फेंकने की ज़रूरत महसूस करते हैं, चाहे आप क्या कर रहे हों। हालांकि, यदि आप केवल हल्के मतली का अनुभव करते हैं, तो आप इस आवश्यकता को कम करने या रोकने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं। मतली का प्रबंधन करने के लिए इन सुझावों का पालन करें:

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आप कहां हैं, इसके आधार पर व्यवस्थित करें यदि संभव हो, तो यह अनुमान लगाने का प्रयास करें कि कब और कब उल्टी होने पर आपको लगता है कि यह होने वाला है। आदर्श वातावरण बाथरूम है (शौचालय में बेहतर है), लेकिन जाहिर है यह शौचालय तक पहुंचने के लिए हमेशा संभव नहीं है। यदि आपके पास यह संभावना नहीं है, तो कम से कम एक प्लास्टिक की थैली या कचरे को खारिज कर सकते हैं, ताकि आप जो गड़बड़ी पैदा कर सकें उसे काफी कम करें।

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स्वच्छ प्राप्त करें। उल्टी के बाद, आपको शायद असहज महसूस होता है और कुछ नतीजे मिलते हैं - यह एक पूरी तरह से सामान्य लग रहा है, क्योंकि यह शरीर के लिए बेहद तनावपूर्ण कार्रवाई है और मुंह और गले में एक घृणित स्वाद छोड़ देता है। यहां तक ​​कि अगर आप गंदे बिना फेंकने में कामयाब हो, तो आपको बेहतर और ताज़ा महसूस करने के लिए खुद को धोना चाहिए।

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शरीर को पुनर्जन्म करें जो भी उल्टी का कारण है, शरीर में हल्के या मध्यम निर्जलीकरण का अनुभव होता है, क्योंकि यह तरल पदार्थ और अन्य पोषक तत्वों को खो देता है।

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भोजन का सेवन कम करें बहुत से लोग जो बहुत अधिक खाते हैं, वे मतली और / या उल्टी का अनुभव करते हैं। यदि आप विशेष रूप से मतली से ग्रस्त हैं या आप जानते हैं कि आपका पेट प्रतिबंधित है, तो आपको अपने पाचन तंत्र को शांत और स्थिर रखने के लिए बहुत अधिक या बहुत जल्दी से खाना खाने से बचना चाहिए।

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शराब की खपत से बचें मतली और उल्टी का मुख्य कारण शराब की अतिरंजित मात्रा है। यहां तक ​​कि अगर आप आमतौर पर बहुत कुछ नहीं पीते हैं, तो याद रखें कि आप पेट को परेशान करने के लिए विशेष रूप से संवेदनशील हो सकते हैं और इसलिए एक सामान्य खुराक के साथ भी बुरा महसूस कर सकते हैं। खपत को सीमित करना हमेशा बेहतर होता है, लेकिन अगर आपको लगता है कि पीने से आपको उल्टी पड़ जाती है, तो आप इसे पूरी तरह से बचना चाहिए।

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जानें कि चिकित्सा सहायता कब प्राप्त करें यदि आप बहुत ज्यादा खा चुके हैं, अत्यधिक मात्रा में शराब पीते हैं या बुखार होते हैं, उल्टी आमतौर पर शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया होती है जो पेट की सामग्री या वायरस की उपस्थिति से उत्पन्न होती है। हालांकि, कभी-कभी मतली और उल्टी उन लक्षण हो सकती हैं जो एक अधिक गंभीर समस्या का संकेत देती हैं और उन्हें सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें या आपातकालीन कमरे में जाएं यदि: