प्राथमिकता से वजन कम कैसे करें

सबसे पहले, नाश्ता यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होना चाहिए। तो, चलो सभी चीजों की एक सूची के साथ शुरू करें, उदाहरण के लिए: कुछ पेनकेक, दही, कुछ सिरप अधिक सटीक, आपका नाश्ते में तीन पेनकेक्स, कम वसा वाले दही और मेपल सिरप के तीन चम्मच शामिल हो सकते हैं। लेकिन एक पल: हम एक दूसरे को प्रतिबिंबित करते हैं! मेपल सिरप कैलोरी में समृद्ध है चलो सॉस और सिरप जैसी चीजों को कम करने का प्रयास करें। अपने आप को मुक्त करके, हम अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा पा सकते हैं। एक स्वस्थ विकल्प की कोशिश करें, जैसे कि सिरप के बजाय पेनकेक्स में डालने के लिए ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस। आप अकेले रस बना सकते हैं, अगर आपके पास जूसर और कुछ नींबू है नाश्ते के लिए पिज्जा जैसे खाना खाने से बचें! हरी चाय या टकसाल पीने की कोशिश करें, क्योंकि हरी चाय आपके चयापचय को बढ़ाती है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं! यदि आप हरी चाय पसंद नहीं करते हैं, तो पानी उद्देश्य का काम करेगा। प्राणियों के ऊपर आने के एक घंटे बाद इसे पीना। क्या आपको मिठाई की तरह महसूस होता है? ठीक है, सिर्फ आम, केला और, केवल विशेष अवसरों पर, एक ब्लेंडर में पिघलाया चॉकलेट या व्हीप्ड क्रीम डालें। इसके अलावा, एक नींबू के साथ एक अच्छा गिलास बर्फ का पानी बढ़िया है और आपको अच्छी शुरुआत करने के लिए सही बढ़ावा देता है कल सुबह इस तरह नाश्ते के लिए देखें!