सुरक्षा हार कैसे करें

हमारे जीवन में कुछ बिंदु पर, हम सभी को हमारी असुरक्षाओं का सामना करना पड़ता है, यह समझने की कोशिश करने का एक स्वाभाविक तरीका है कि हमारी पहल सफल होगी या यदि वे बुरी तरह से समाप्त हो जाएंगे। यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या ग्रांड कैन्यन से मोटरसाइकिल लॉन्च करना अच्छा है या नहीं, यह एक बहुत ही उपयोगी गुणवत्ता है क्योंकि यह आपकी रक्षा करता है। हालांकि, रोजमर्रा की जिंदगी में, बहुत कम चीजों के साथ भी प्रयास करने के लिए असुरक्षित होने के नाते, एक मित्र के साथ ईमानदारी से बोलना, अच्छी तरह से जीने की संभावनाओं को सीमित करता है जीवन लगातार बदल रहा है और आज जो स्थिर है वह सब नष्ट हो सकता है या कल दूर जा सकता है। लेकिन अगर आप अपने आप को सुनिश्चित कर सकते हैं, तो आप हमेशा पुनर्निर्माण, समस्याओं को दूर कर सकते हैं और अपनी ताकत के साथ आगे बढ़ सकते हैं, खुशी की तलाश कर सकते हैं, जहां कहीं भी जाएं। एक बार और सभी के लिए असुरक्षित महसूस करने के लिए पढ़ने के लिए जारी रखें।

कदम

भाग 1

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अपने भय लिखें वह सब कुछ लिखें जो आपको और सभी कारकों से परेशान करता है जो आपको लगता है कि आप जो चाहते हैं वह नहीं पा सकते हैं। उन्हें फिर से पढ़ें और पूछें कि उनमें से कितने तर्कसंगत हैं और कितने नकारात्मक विचारों का एक उत्पाद है अपने डर की जड़ के बारे में सचमुच सोचने के लिए कुछ समय लें, चाहे वह अपने आप को बेवकूफ बना दे, अपने माता-पिता को निराश या आप जिस ज़िंदगी की चाहतें न हों यह पता लगाने की कोशिश करें कि इन डर से आप कितनी सूची से जांच कर सकते हैं और इन चीजों के बारे में चिंता करने से कितने समाधान आ सकते हैं।

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अपनी सभी उपलब्धियों को याद रखें ऐसे समयों से घबराए हुए होने के बजाय जब आप ने शर्मिंदा किया, कुछ आप में फिट नहीं था या आप मूर्ख नहीं थे, आपको ध्यान देना चाहिए कि आपने विशेष रूप से अच्छी तरह से क्या किया। स्कूल में आपकी सफलता के बारे में सोचो, आपके द्वारा बनाए गए महान दोस्ती या केवल विभिन्न क्षणों में ही जब आप लोगों के समूह को हंसते हुए अपने मजाकिया हास्य के साथ हँसते हैं। आपके द्वारा याद किए गए अच्छे समय की जितनी अधिक राशि, उतनी ही अधिक सुरक्षित आप भविष्य में दूसरों का अनुभव करने में सक्षम होंगे।

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अपने आप से पूछो "क्या सबसे बुरी बात है जो हो सकता है?", और एक यथार्थवादी तरीके से उत्तर दें यदि आप एक नया बाल कटवाने और लोगों को पसंद नहीं करते हैं, तो यह दुनिया का अंत नहीं है यदि आप उसे गहराई से नफरत करना चाहते हैं, तो क्या आप जानते हैं कि क्या हो रहा है? बाल वापस बढ़ता है इन मूर्खतापूर्ण चिंताओं को आप कुछ अलग करने से रोकते हैं। एक बार जब आप समझते हैं कि बुरी बात इतनी बुरी नहीं है, तो आपको एक गतिशील व्यक्ति बनने की संभावना अधिक होगी और जोखिम लेने में सक्षम होंगे।

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अब, खुद से पूछिए "क्या सबसे अच्छी चीज है जो हो सकती है?"। असुरक्षित लोग खुद को इस प्रश्न को अक्सर नहीं पूछते हैं हम मानते हैं कि आप पहली अंधे तिथि के कारण परेशान हैं सबसे अच्छी बात यह हो सकती है कि आप और इस व्यक्ति के साथ मिलकर, और एक सार्थक और संतोषजनक संबंध शुरू करें। क्या यह कोशिश करने योग्य नहीं है? यद्यपि हमेशा सबकुछ ठीक नहीं हो जाता है, इस मौके के बारे में सोचने से आपको नए अनुभवों के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

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अपने अच्छे गुणों को याद रखें सुरक्षित महसूस करने के लिए, आपको अपनी बेहतरीन विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा। अपने बारे में जो सब कुछ आप अपने बारे में प्यार करते हैं, अपनी सुशीलता से आपकी बुद्धिमत्ता के लिए एक सूची बनाएं, और जब भी आप किसी से बात कर पाते हों, उन्हें ध्यान में रखें असुरक्षित लोग केवल अपने सबसे बुरे हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे उन्हें वे क्या कर रहे हैं उससे असंतुष्ट महसूस करने के लिए प्रेरित करते हैं।

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सकारात्मक तरीके से अपने आप से बात करें यह विशेष रूप से मुश्किल बुरी चीजें हैं जो आप अपने आप को बताते हैं अगर यह इतना लंबा है कि आप इस दर्द को आप पर दबाना यदि आप दोहराने के लिए एक हारे या विफलता और कभी भी अच्छा नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने आप को हमेशा इस तरह से महसूस करने के लिए मजबूर करते हैं। इसके बजाए, अपने बारे में अपने बारे में सकारात्मक बातें बताने की कोशिश करें, अत: आपके अनुभव को बेहतर बनाने के लिए नए अनुभवों का सामना करना आसान होगा।

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अपने आप से पूछिए कि आप कुछ क्यों नकारते हैं वह आपको हाँ से अधिक बार बताता है सभी कारणों को दोहराने के बजाय आप एक नए अनुभव के बारे में नहीं कहना चाहते हैं, तो सोचने की कोशिश करें कि क्या होगा अगर मैंने हाँ कहा। सभी जवाब सही नहीं होंगे, लेकिन एक हाँ कल्पना करने से आपको कुछ नया और अप्रत्याशित हो सकता है यदि आपने कहा है कि एक अनुभव ने आपको संतुष्ट नहीं किया है, तो आप अभी भी ठीक हो सकते हैं। यह न बताएं कि आपने कुछ नया करने की कोशिश की है, जो कि अगर आपने नहीं कहा था तो ऐसा नहीं होता। यदि आप कुछ भी नहीं बढ़ाते हैं, तो आप उस आशावादी और मिलनसार व्यक्ति की सोच के बारे में सोचकर आनन्द ले सकते हैं जो आप हमेशा नई चीजों की कोशिश करने के इच्छुक थे।

भाग 2

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दूसरों को क्षमा करने की कोशिश करो लोगों को जल्दबाजी में न देखें लोगों को हताशा करने की कोशिश करने से आपको बेहतर महसूस हो सकता है सच्चाई यह है कि हर बार जब आप किसी की आलोचना करते हैं, तो आप स्वयं को जहर देते हैं। इसके बजाय, प्रशंसा करें। न केवल दोस्तों को बनाने और प्रासंगिक संबंधों को आसान बनाना होगा, आप स्वयं को बेहतर बनाने में भी सक्षम होंगे

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एक दिन में, एक ऐसी गतिविधि करें जो आपको खुश करती है यह खतरनाक होना जरूरी नहीं है उदाहरण के लिए, अकेले उस शहर के एक हिस्से पर जाएं, जिसे आपने कभी नहीं देखा और एक यादृच्छिक दुकान दर्ज की। देखें कि आप क्या पा सकते हैं बेचनेवाली से बात करने की कोशिश करें जितना अधिक नए और रोमांचक अनुभव आप जमा करेंगे, उतना ही आप चीजों या नए लोगों द्वारा भयभीत होने के बजाय, जीवन से प्रेरित महसूस कर सकेंगे। यदि आप जानते हैं कि आप एक दिन में एक बार कुछ नया करने की कोशिश कर सकते हैं, तो आप यह सोचना बंद कर देंगे कि आप जो कुछ भी प्रयास करेंगे वह बुरी तरह खत्म हो जाएगा।

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उन दोषों को ठीक करें जिन्हें आप कम कर सकते हैं यदि आप अपने freckles या अपनी आवाज की आवाज़ से नफरत है, तो आप इसके बारे में ज्यादा नहीं कर सकते आपको उन खामियों को स्वीकार करने पर काम करना होगा जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं। हालांकि, अगर कुछ भी आप अपने बारे में बदल सकते हैं, जैसे कि जिस पर आसानी पर आप जोर देते हैं, आपकी करुणा या आपकी असुरक्षा की कमी है, तो आपको ऐसा करने का प्रयास करना चाहिए। बेशक, हम सभी एक निश्चित गड़बड़ी के साथ पैदा होते हैं और यह पूरी तरह से अपने आप को बदलने के लिए मुश्किल है, लेकिन हम निश्चित रूप से हमारे गुणों को बेहतर बनाने के लिए काम कर सकते हैं।

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अपने आप को दूसरों की तुलना करना बंद करो आपकी असुरक्षा केवल तभी बढ़ सकती है यदि आप अपने आप को उन लोगों के साथ तुलना करते हैं जिन्हें आप जानते हैं या जो आप टीवी पर देखते हैं यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से बुरा, गरीब, असमर्थ या किसी अन्य प्रतिकूल विशेषण को महसूस करने का एक बहाना मिलेगा, क्योंकि आपको लगता है कि आप दूसरों तक नहीं रह सकते हैं इसके बजाए, ध्यान रखें कि आपके मानकों के मुताबिक अपने जीवन को बेहतर बनाना क्या होगा, दूसरों के नहीं।

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एक अच्छे दोस्त से बात करें अपनी असुरक्षा को दूर करने का एक प्रभावी तरीका वह व्यक्ति से बात करना है जो आपको प्यार करता है एक मित्र के साथ चर्चा करना जो आपको जानता है और समझता है कि आप एक निष्पक्ष परिप्रेक्ष्य में आपकी मदद कर सकते हैं, और आपको यह समझने की सुविधा देता है कि आपकी चिंताओं या भय तर्कहीन हैं। एक अच्छा दोस्त तुम्हारी मदद करेगा, आपको याद दिलाता है कि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त कर सकते हैं और आपकी जिंदगी को रोकते हुए नकारात्मकता और संदेह को दूर करने में आपकी मदद करेंगे।

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कुछ पर उत्कृष्टता के लिए प्रतिबद्ध यदि आप अपनी त्वचा में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो आप एक गतिविधि में अच्छा होने की कोशिश कर सकते हैं यह नृत्य हो सकता है, कहानियों, चित्रकला, चुटकुले या विदेशी भाषा लिख ​​सकता है कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जो भी चुनते हैं, क्या मायने रखता है पर्याप्त समय और ऊर्जा को समर्पित करने के लिए कहने में सक्षम हो "अरे, मैं वास्तव में अच्छा हूँ" एक गतिविधि में चमकने का प्रयास करना और इसे नियमित रूप से करने का प्रयास करना निश्चित रूप से आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करेगा

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खुद पर हंसना सीखो सामान्य तौर पर, असुरक्षित लोग खुद को गंभीरता से लेते हैं वे हमेशा विफल या शर्मनाक होने की संभावना के बारे में चिंतित हैं। हास्य की अच्छी समझ वाले लोग और जो समझते हैं कि यह सामान्य है कि कभी-कभी मूर्ख बनाते हैं, वे सुरक्षित होते हैं, क्योंकि वे स्वीकार करते हैं कि जितनी जल्दी या बाद में वे गलती करेंगे और इसके साथ कोई समस्या नहीं होगी। अगर आपको योजना के मुताबिक कुछ नहीं मिलता है, तो आपको खुद पर हंसना और चुटकुले करना सीखना चाहिए। हमेशा पूर्ण रूप से प्रदर्शित होने के बारे में चिंता करने की बजाय क्या करें अधिक हंसी और कम उदास दिखने के साथ जीवन का सामना करने के लिए यह बहुत बड़ी राहत होगी, क्योंकि आप सबकुछ निर्दोष होने के लिए चाहते हैं।

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जितना संभव हो उतना सीखें शायद आप असुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि आप अनिश्चितता से निपटने से नफरत करते हैं। आपको नहीं पता कि एक पार्टी, एक नई कक्षा, यात्रा, ऐसी परिस्थिति में क्या उम्मीद है जिसे आप कई लोगों से नहीं जानते हैं अगर एक ओर आप भविष्यवाणी नहीं कर सकते कि क्या हो सकता है, तो आप जितना संभव हो उतना अधिक सूचित हो सकते हैं, इसलिए आप अधिक नियंत्रण महसूस कर सकते हैं। यह आपको भविष्य के बारे में अधिक आश्वस्त होने में मदद करेगा।

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याद रखें कि आप केवल एक ही नहीं हैं शायद आपको लगता है कि आप दुनिया में एकमात्र व्यक्ति हैं जो खुद के बारे में संदेह करते हैं और किसी के साथ तुलना नहीं कर सकते हैं हालांकि, आपको याद रखना चाहिए कि जितनी जल्दी या बाद में असुरक्षित महसूस किया गया था, यहां तक ​​कि शीर्ष मॉडल या वित्तीय शार्क। असुरक्षा जीवन का हिस्सा है, और यदि आप इस समस्या के कारण निराश महसूस कर रहे हैं तो आप अपने रास्ते पर होंगे! हर कोई किसी कारण के लिए अनिश्चित है, और संदेह होने से पूरी तरह सामान्य है। यह जानने से आपको बेहतर पाने के लिए सही रास्ते पर भेज दिया जाएगा।