कार्डियो पल्मोनरी रिसासटेशन (आरसीपी) कैसे तैयार करें

सीपीआर (हृदय-फेफड़े के पुनर्जीवन) में आम तौर पर छाती संपीड़न और मुंह से मुँह के पुनर्जीवन का संयोजन होता है, लेकिन शिकार की पहचान के अनुसार प्रशासन की सटीक पद्धति भिन्न होती है। वयस्कों, बच्चों, बच्चों और पालतू जानवरों पर सीपीआर करने के लिए आपको यह जानने की आवश्यकता है।

कदम

विधि 1

वयस्कों और किशोरों के लिए सोलो हाथ उपयोग के साथ रैपिड सीपीआर
सीपीआर चरण 1 के शीर्षक वाली छवि
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शिकार की स्थिति की चेतना की जांच करें यदि कोई वयस्क या किशोर जमीन पर गिर जाता है लेकिन जागरूक रहता है, तो सीपीआर आवश्यक नहीं है यदि आप चेतना खो देते हैं या अब जीवन के संकेत नहीं दिखाते हैं, तो आपको सीपीआर करना चाहिए।
  • सीपीआर, जो केवल इस तकनीक में औपचारिक प्रशिक्षण प्राप्त नहीं करते हैं, उन लोगों के लिए हाथों का उपयोग केवल उन लोगों के लिए आदर्श है। यह पारंपरिक सीपीआर से जुड़े मुंह से मुंह में श्वास प्रदान नहीं करता है।
  • धीरे से पीड़ित के कंधों को हिलाएं या ज़ोर से पूछें "क्या तुम ठीक हो?"। यदि आपको कोई जवाब नहीं मिला है, तो सीपीआर प्रक्रिया तुरंत शुरू करें
  • सीपीआर चरण 2 के शीर्षक वाले चित्र
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    113 पर कॉल करें आपको कुछ भी करने से पहले तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए
  • यदि दो या दो से अधिक लोग हैं, तो आप सीपीआर शुरू करते समय उनमें से एक एम्बुलेंस को बुलाओ।
  • सीपीआर चरण 3 के शीर्षक वाली छवि
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    अपनी पीठ पर शिकार को झूठ बोलो। सीपीआर प्रदर्शन करने के लिए, पीड़ा को पीठ पर छाती के ऊपर रखा जाना चाहिए।
  • पीठ पर पीठ पर धीरे से घुमाएं यदि संभव हो, तो उसे एक कठोर सतह पर फैलाना
  • अपने कंधों के पास शिकार के बगल में घुटने।
  • ध्यान रखें कि अगर आप को संदेह है कि उसे सिर या गर्दन की चोट हो सकती है तो आपको पीड़ित को स्थानांतरित नहीं करना चाहिए।
  • छवि सीपीआर चरण 4 में टाइप करें
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    पीड़ित की छाती के केंद्र में जल्दी से पुश करें पीड़ित की छाती के ऊपर और पहले एक पर सीधे एक हाथ रखो। पीड़ित की छाती पर जल्दी और निर्णायक रूप से दबाएं
  • आपके संकुचन को मोटे तौर पर डिस्को गीत की सलाखों का पालन करना चाहिए "Stayin `जिंदा"।
  • अधिक संक्षेप में, आपके सम्पीडन न्यूनतम प्रति मिनट लगभग 100 पुनरावृत्ति होनी चाहिए।
  • आवृत्ति का त्याग किए बिना छाती पर सभी ताकत के साथ प्रेस करें।
  • सीपीआर चरण 5 के शीर्षक वाला चित्र
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    आवश्यक रूप से लंबे समय तक आंदोलन दोहराते रहें इस तरह से संपीड़न करना जब तक कि पीड़ित चेतना नहीं लौटती है या जब तक पैरामीडिक्स नहीं आते।
  • विधि 2

    वयस्कों और बच्चों के लिए पारंपरिक आरसीपी
    सीपीआर चरण 6 के शीर्षक वाले चित्र
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    शिकार की स्थिति की चेतना की जांच करें यदि शिकार बेहोश है और बाहरी उत्तेजनाओं का जवाब नहीं देता है, तो आपको सीपीआर अभ्यास करना शुरू करना होगा।
    • शिकार के कंधों को स्पर्श या धीरे से हिलाएं यदि आप जवाब नहीं देते हैं, तो आपको सीपीआर प्रदर्शन के लिए तैयार रहना चाहिए।
    • जोर से पूछिए "क्या तुम ठीक हो?"। अगर पीड़ित का जवाब नहीं है, तो सीपीआर का प्रदर्शन करने के लिए तैयार हों।
  • छवि सीपीआर चरण 7 का शीर्षक
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    113 पर कॉल करें यदि दो लोग हैं, तो आप सीपीआर शुरू करते समय एम्बुलेंस को दूसरे नंबर पर कॉल करें। यदि आप अकेले हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को बुलाओ
  • यदि आप 1-8 साल के बच्चे पर सीपीआर का अभ्यास कर रहे हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करने से पहले सीने में संकोचन के पांच चक्र और श्वास करें, यदि आप अकेले ही व्यक्ति हैं। आपको लगभग दो मिनट लगाना चाहिए। बजाय दो लोगों की उपस्थिति में, एक को तुरंत एम्बुलेंस को बुलाओ।
  • वयस्कों के लिए, इस नियम का अपवाद है यदि पीड़ित ने डूबने या घुटन के बाद चेतना खो दी है, तो एम्बुलेंस को कॉल करने से पहले एक मिनट सीपीआर का अभ्यास करें।
  • एक एम्बुलेंस को कॉल करके आप मौके पर परामर्शदाता प्राप्त करेंगे। आमतौर पर, स्विचबोर्ड आपको दिखा सकता है कि सीपीआर कैसे करना है।
  • सीपीआर चरण 8 के शीर्षक वाला चित्र
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    अपनी पीठ पर शिकार को झूठ बोलो। स्थिति यह है कि यह एक कठोर सतह पर बैठता है शिकार के बगल में घुटने, ताकि आपके घुटनों पीड़ित की गर्दन और कंधे पर हो।
  • यदि शिकार को सिर या गर्दन की चोट हो सकती है, तो आपको उसे स्थानांतरित नहीं करना चाहिए ताकि उसकी हालत बेहतर न हो।
  • सीपीआर चरण 9 के शीर्षक वाले चित्र
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    पीड़ित की छाती के केंद्र पर एक हाथ रखो। निपल्स के बीच पीड़ित की छाती के ऊपर कलाई के करीब प्रमुख हाथ का हिस्सा रखें दूसरे हाथ सीधे पहले के ऊपर रखें
  • आपको अपने कोहनी सीधे और अपने कंधों को अपने हाथों पर रखना चाहिए।
  • यदि आप 1 से 8 वर्ष की आयु के बच्चे पर सीपीआर अभ्यास करना चाहते हैं, तो कॉम्प्रेन्स करने के लिए केवल एक हाथ का उपयोग करें
  • सीपीआर चरण 10 का शीर्षक चित्र
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    छाती पर संपीड़न करना। छाती को कम से कम 5 सेंटीमीटर सेक करने के लिए सीधे नीचे की तरफ खींचें इस तरह धक्का रखें, कम से कम 100 संपीड़न प्रति मिनट की आवृत्ति रखने के लिए।
  • यह 3 सेकंड में लगभग 5 संपीड़न के बराबर है।
  • जिस गति को रखना चाहिए वह वयस्क और बच्चों के लिए समान है
  • 1 से 8 वर्ष की उम्र के बच्चों के लिए, आपको अपनी पसली पिंजरे की मोटाई की एक तिहाई या आधे तक स्तनपान को संपीड़ित करना चाहिए।
  • यदि आप सीपीआर प्रदर्शन करने के लिए प्रशिक्षित नहीं हैं, तब तक संपीड़न जारी रखें जब तक कि पीड़ित को चेतना नहीं मिलती है या परामर्शदाता पहुंचते हैं।
  • अगर आपको प्रशिक्षण प्राप्त हुआ है, तो अगले चरण पर जाने से पहले 30 संप्रेषण करें।
  • छवि सीपीआर चरण 11
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    वायुमार्ग को साफ करने के लिए शिकार के सिर को झुकाएं। पीड़ित के माथे पर हथेली रखो और थोड़ा पीछे की ओर उसके सिर पर लेटाओ। धीरे से ठोड़ी आगे बढ़ने के लिए दूसरे हाथ का प्रयोग करें, इस प्रकार वायुमार्ग को खोलना।
  • सामान्य श्वास के लिए 5-10 सेकंड की प्रतीक्षा करें। सीने की चालें देखें, सांस को सुनो और समझने की कोशिश करें कि क्या आप गाल या कान पर शिकार की श्वास को महसूस कर सकते हैं।
  • ध्यान दें कि हवा की खोज में घूमना सामान्य श्वास नहीं माना जाता है।
  • सीपीआर चरण 12 के शीर्षक वाला छवि
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    शिकार के मुंह पर अपना मुंह रखो शिकार के नाक को प्लग करने के लिए एक हाथ का उपयोग करें अपने मुंह को पूरी तरह से अपने साथ कवर करें
  • आपको अपने मुंह से सील बनाने की आवश्यकता होगी ताकि हवा मुठभेड़ से मुंह के पुनर्जीवन अभ्यास करने की कोशिश कर सके।
  • सीपीआर चरण 13 के शीर्षक वाला छवि
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    दो साँस करें पीड़ित के मुंह में 1 सेकंड के लिए साँसें देखने के लिए अपनी छाती की जांच करें कि जब आप हवा में डालते हैं तो यह बढ़ जाता है। यदि ऐसा होता है, तो दूसरी सांस के साथ जारी रखें।
  • यदि पहली छाती के बाद पीड़ित की सीने में वृद्धि नहीं होती है, तो दूसरी श्वास करने से पहले सिर को झुकाने और ठोड़ी उठाने से वायुमार्ग को फिर से मुक्त करने का प्रयास करें।
  • यदि आप 1 से 8 वर्ष की आयु के बच्चे पर सीपीआर अभ्यास करते हैं, तो धीरे-धीरे श्वास लें
  • याद रखें कि 30 संपीड़न और दो श्वसन को सीपीआर चक्र माना जाता है। यह वयस्क और बच्चों दोनों के लिए लागू होता है
  • सीपीआर चरण 14 के शीर्षक वाला छवि
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    यदि आवश्यक हो तो साइकिल को दोहराएं। 30 छाती संपीड़न और दो और श्वास की दूसरी श्रृंखला से दो श्वास का पालन करें। जब तक पीड़ित को चेतना नहीं मिलती है या जब तक पैरेमेडिक्स नहीं आती तब तक दोहराएं।
  • विधि 3

    नवजात शिशुओं के लिए सीपीआर (1 वर्ष से कम)
    सीपीआर चरण 15 के शीर्षक वाला चित्र
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    स्थिति का मूल्यांकन करें बच्चे के घुटन का सबसे आम कारण श्वसन तंत्र का रुकावट है। आपको यह देखने के लिए स्थिति का मूल्यांकन करना चाहिए कि क्या वायुमार्ग पूरी तरह से या केवल आंशिक रूप से बाधित है।
    • यदि बच्चा खांसी या पैंट, वायुमार्ग केवल आंशिक रूप से अवरुद्ध हैं बच्चे को खांसी करना जारी रखें, क्योंकि बाधा को दूर करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
    • यदि बच्चा खांसी नहीं कर सकता है और उसका रंग गहरा लाल या नीला हो जाता है, तो वायुमार्ग पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाते हैं। रुकावट को दूर करने के लिए आपको कुछ बैक शॉट्स और सीने में कम्प्रेशन करना होगा।
    • अगर आपका बच्चा बीमार है, तो एलर्जी की प्रतिक्रिया से पीड़ित है, या दम घुट रहा है क्योंकि वायुमार्ग सूज गया है, आप संकुचन और साँस ले सकते हैं, लेकिन आप तुरंत एम्बुलेंस को कॉल कर सकते हैं
  • छवि सीपीआर चरण 16 का शीर्षक
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    113 पर कॉल करें यदि कोई अन्य व्यक्ति मौजूद है, तो उसे सीपीआर शुरू करने के दौरान उसे एम्बुलेंस को बुलाएं। यदि आप अकेले हैं, तो 113 को कॉल करने से पहले दो मिनट के लिए सीपीआर करें
  • यदि आपको संदेह है कि पीड़ित एयरवेज की सूजन की वजह से दम घुट रहा है, 113 को तुरंत फोन करें
  • सीपीआर चरण 17 के शीर्षक वाला छवि
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    बच्चों को पूर्व में रखें। इसे रखो ताकि यह पहले के किसी एक पर सामना कर रहा हो। एक ही बांह के हाथ से उसके पैर लपेटो। बच्चे के सामने दूसरे कंधे को रखो और इसे धीरे से बारी करें ताकि यह आपके चेहरे से मुकाबला हो।
  • अपने अंगूठे और अंगुलियों का उपयोग करके बच्चे के जबड़े को पकड़ने के लिए उपयोग करें।
  • जांघ के निचले हाथ को ले आओ शिशु का सिर उसकी छाती से कम होना चाहिए।
  • ध्यान दें कि यदि आप अभी भी जागरूक हैं, तो आपको केवल बच्चे की पीठ पर ही मारा जाना चाहिए। यदि बच्चा चेतना को खो देता है, तो पीठ पर चलने से रोकें और संकोचन और श्वास के साथ तुरंत आगे बढ़ें।
  • सीपीआर चरण 18 के शीर्षक वाला छवि
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    निर्देशों को हटाने के लिए बच्चे की पीठ पर शॉट्स करें अपने कंधे के ब्लेड के बीच, आपकी पीठ पर पांच नाजुक लेकिन फर्म स्ट्रोक करने के लिए अपनी कलाई के करीब अपने हाथ का अंग का उपयोग करें
  • अंगूठे और उंगलियों के बीच जबड़े को पकड़े हुए बच्चे की गर्दन और सिर का समर्थन करना जारी रखें।



  • सीपीआर चरण 1 9 शीर्षक वाली छवि
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    अपनी पीठ पर बच्चे को रखो बैक शॉट्स प्रदर्शन करने के बाद, अपने मुंह को अपने बच्चे की नीप पर रखें, रीढ़ की हड्डी के साथ हाथ पकड़ो बच्चे को मुंह मोड़ने के लिए सावधानी से मुड़ें।
  • बच्चे को अपनी बाहों में तंग होना चाहिए क्योंकि वह इसे बदल देता है
  • सीपीआर चरण 20 के शीर्षक वाले चित्र
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    अपनी उंगलियों को शिशु के छाती के मध्य में रखो। उसकी गर्दन का समर्थन करते हुए और दूसरे हाथ से सिर का समर्थन करते हुए बच्चे की छाती के बीच दो या तीन अंगुलियों की टिप रखें।
  • अपने अंगूठे और अंगुलियों का उपयोग अपने जबड़े को पकड़ने के लिए करते हैं, जबकि आप अपने पैर के बीच कसकर पकड़ते हैं। निचली बांह के विपरीत जांघ पर बच्चे की पीठ का समर्थन करना चाहिए, और बच्चे के सिर को शेष शरीर से कम होना चाहिए।
  • आप बच्चे को अपनी पीठ पर एक कठोर, सपाट सतह पर रख सकते हैं, जैसे टेबल या फर्श
  • आपको अपनी छाती के बीच में अपनी उंगलियों को शिशु के निपल्स के बीच रखना चाहिए।
  • सीपीआर चरण 21 के शीर्षक वाला छवि
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    धीरे से अपनी सीने को दबाना सीने को सीधे नीचे से दबाएं, लगभग 4 सेंटीमीटर संपीड़ित करें।
  • यदि बच्चा जागरूक है, तो केवल 5 संपीड़न करें।
  • यदि बच्चा जागरूक नहीं है, तो 30 संप्रेषण का अभ्यास करें।
  • प्रति मिनट 100 संप्रेषण की आवृत्ति के साथ जल्दी से पुश करें।
  • अचानक या हार्ड आंदोलनों के बिना प्रत्येक संपीड़न आसानी से किया जाना चाहिए।
  • सीपीआर चरण 22 के शीर्षक वाला छवि
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    वायुमार्ग को सावधानी से साफ़ करें एक हाथ से ठोड़ी उठाने और दूसरे के साथ माथे पर धकेलने से बच्चे के सिर को धीरे से झुकाएं। हालांकि बच्चे की गर्दन को बहुत ज्यादा न मोड़ना, क्योंकि आप चोट लग सकते हैं
  • सांस की जांच के लिए 10 सेकंड या उससे कम का उपयोग करें आपको त्वचा पर बच्चे के श्वास को महसूस करने में सक्षम होना चाहिए, शोर या नोटिस छाती की आवाज़ सुनना चाहिए।
  • सीपीआर चरण 23 के शीर्षक वाला चित्र
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    अपने मुँह से बच्चे के नाक और मुंह को कवर करें आपको वयस्कों की तरह अपनी उंगलियों के साथ अपनी नाक को प्लग नहीं करना पड़ेगा इसके बजाय, पीड़ित की नाक और मुंह पर पूरे मुंह को रखकर बच्चे के वायुमार्ग को सील करें।
  • छवि सीपीआर चरण 24 का शीर्षक
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    दो नाजुक मुंह से मुँह साँस दे दो। यह बच्चे के मुंह के अंदर उड़ता है यदि छाती चलती है, तो दूसरी सांस के साथ आगे बढ़ें।
  • यदि छाती नहीं चलती है, तो दूसरी सांस से आगे बढ़ने से पहले वायुमार्ग को दूर करने का प्रयास करें।
  • सभी फेफड़ों में झटका मत इसके बजाय, गाल की मांसपेशियों का उपयोग करें, हल्के कस्तूरी देने के लिए
  • छवि सीपीआर चरण 25 का शीर्षक
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    वायुमार्ग को बाधित करने वाली विदेशी वस्तुओं की जांच करें ऑब्जेक्ट के लिए बच्चे के मुंह में देखें जो सामान्य श्वास को रोक सकते हैं। यदि आप ऑब्जेक्ट देख सकते हैं, तो छोटी उंगली का उपयोग करके इसे ध्यान से हटा दें।
  • छवि सीपीआर चरण 26 का शीर्षक
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    यदि आवश्यक हो तो साइकिल को दोहराएं। संपीड़न और श्वास दोहराएं जब तक बच्चा फिर से श्वास नहीं लेता है या जब तक पौराणिक चिकित्सक आने नहीं देता।
  • यदि आपको संदेह है कि बच्चे को किसी विदेशी वस्तु के कारण गड़बड़ कर रहे हैं, तो आपको प्रत्येक श्रृंखला की संपीड़न के अंत के बाद उसके मुंह में दिखना चाहिए।
  • प्रत्येक चक्र में 30 संप्रेषण होने चाहिए जिसमें दो श्वसन होता है।
  • विधि 4

    कुत्तों और बिल्लियों के लिए सीपीआर
    सीपीआर चरण 27 के शीर्षक वाला चित्र
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    स्थिति का मूल्यांकन करें यदि कुत्ते या बिल्ली बेहोश हो गए हैं, तो आपको सीपीआर अभ्यास करना होगा। यदि जानवर जीवन के लक्षण दिखाता है, तो आपको तुरंत आगे बढ़ने से पहले एक पशुचिकित्सा से संपर्क करना चाहिए
    • पशु की सांस लेने की जांच करें सांस को महसूस करने के लिए नाक और मुंह के सामने अपना हाथ रखो एयरवेज को पूरी तरह से कवर न करें।
    • बीट की जांच करें छाती क्षेत्र पर एक कान लगाओ, जहां पशु का सही पूर्वकाल कोहनी इसे छूता है और हरा सुनता है।
  • सीपीआर चरण 28 को शीर्षक वाला छवि
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    शारीरिक अवरोधों को निकालें आपको जानवर की जीभ बाहर निकालना होगा और सभी अवरोधों को खत्म करना होगा।
  • ध्यान से जीभ आगे और मुंह से बाहर खींचें ध्यान दें कि एक बेहोश जानवर अभी भी सहज रूप से काट सकता है
  • विदेशी निकायों की उपस्थिति के लिए गले की जांच करें। यदि आप कुछ देखते हैं, तो अपनी उंगलियों का ध्यानपूर्वक उपयोग करें।
  • छवि सीपीआर चरण 2 9 शीर्षक
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    पशु की गर्दन को सीधा करना गर्दन को सीधा करने के लिए जानवर के सिर को स्थानांतरित करने के लिए दोनों हाथों को सावधानीपूर्वक का उपयोग करें
  • यदि आपको गर्दन या सिर पर संभावित चोट लग जाती है तो आपको जानवर की गर्दन नहीं चलनी चाहिए।
  • सीपीआर चरण 30 नामक छवि का शीर्षक
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    मुंह से नाक की सांस लेने का अभ्यास करें पशु के मुँह को बंद करें और जब तक आप छाती के विस्तार को नोटिस नहीं करते तब तक उसकी नाक में उड़ाएं। प्रति मिनट 12-15 बार श्वास दोहराएं, या हर 4-5 सेकंड में एक बार।
  • बड़े कुत्ते के लिए, कुत्ते के जबड़े कसकर बंद करें और सीधे अपने नाक में साँस लें।
  • छोटे कुत्तों और बिल्लियों के लिए, आप आम तौर पर अपने नाक और मुँह को अपने मुंह से कवर कर पाएंगे।
  • यदि छाती में वृद्धि नहीं होती है, तो एक और सांस लेने से पहले वायुमार्ग को फिर से साफ़ करने का प्रयास करें।
  • सीपीआर चरण 31 के शीर्षक वाला छवि
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    अपने पक्ष में जानवर को फैलाएं बिल्लियों, छोटे कुत्ते और बड़े कुत्तों के लिए एक फननेल छाती के साथ, धीरे से अपने पालतू जगह तो यह अपने दाहिने तरफ झूठ है
  • बड़े कुत्तों के लिए जो एक फ़नल की छाती नहीं होती है, आप कुत्ते को अपनी पीठ पर रख सकते हैं।
  • सीपीआर चरण 32 का शीर्षक चित्र
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    दिल पर एक हाथ रखो। बाएं फ्रंट लेग के कोहनी के ठीक नीचे छाती के बिंदु पर अपना प्रभावी हाथ रखो जानवर के दिल इस बिंदु पर है
  • सहायता के लिए दिल के नीचे दूसरे हाथ रखो
  • सीपीआर चरण 33 का शीर्षक चित्र
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    धीरे से जानवर की सीने को दबाना जानवर के दिल पर दबाव डालने के लिए प्रमुख हाथ का उपयोग करें मध्यम आकार के कुत्तों के लिए 2.5 सेमी छाती को दबाकर जल्दी से दबाएं।
  • बड़े कुत्ते के लिए, अधिक ताकत का उपयोग करें छोटे जानवरों के लिए, कम उपयोग करें
  • एक छोटे जानवर की एक बिल्ली का दिल मालिश करने के लिए, केवल अंगूठे और अनुक्रमित का उपयोग कर छाती निचोड़ें।
  • 27 किलो प्रति कुत्तों के लिए प्रति मिनट 60 संपीड़न करें।
  • 5 से 27 किलो के बीच पशुओं के लिए प्रति मिनट 80-100 संपीड़न करें।
  • 5 किलो से कम वजन वाले जानवरों के लिए प्रति मिनट 120 सेकेंशन करें।
  • छवि सीपीआर चरण 34 नामक चित्र
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    यदि आवश्यक हो तो साइकिल को दोहराएं। वैकल्पिक श्वास और संपीड़न जब तक आपके पालतू चेतना नहीं हो जाता है या अपने दम पर श्वास फिर से शुरू नहीं करता है।
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    एक आपातकालीन पशु चिकित्सा क्लिनिक से संपर्क करें जब आपके पालतू जानवर का दिल फिर से पिटाई शुरू हो जाता है और अपने आप में साँस ले सकता है, तो उचित देखभाल के लिए तुरंत निकटतम आपातकालीन पशु चिकित्सा क्लिनिक में ले जाएं।

  • टिप्स

    • यह एक बार सीपीआर शुरू करने से पहले शिकार की नाड़ी की जांच करने की सलाह दी गई थी, लेकिन यह सिफारिश अब सामान्य लोगों के लिए मान्य नहीं है। हालांकि यह अभ्यास पेशेवर चिकित्सा कर्मियों से अपेक्षित है।

    चेतावनी

    • यदि आपको सीपीआर प्रशिक्षण प्राप्त नहीं हुआ है, तो यह केवल हाथों वाले संस्करण का अभ्यास करने के लिए अनुशंसित है पीड़ित की छाती को जब तक पैरामीडिक्स नहीं पहुंचें, तब तक संकुचित करें, लेकिन सांस लेने का प्रयास न करें।
    • यदि आपको औपचारिक प्रशिक्षण प्राप्त हुआ है, तो इस लेख में अनुशंसित सभी उपायों का पालन करें।
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