आवश्यक तेलों के साथ बेहतर कैसे सोता है

बहुत से लोगों के लिए सोने में सक्षम होना हमेशा आसान काम नहीं है कुछ विचलन, जैसे कि मुख्य सड़क पर रहने या रात के समय के जानवरों की आवाज़ें, मुश्किल हो सकती हैं यदि असंभव नहीं है, तो सोने के लिए। नींद के लिए प्रेरित करने की उनकी क्षमता के लिए आवश्यक तेलों की पीढ़ियों के लिए प्रशंसा की गई है। वे विभिन्न तरीकों से नींद की सुविधा के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। आप उन्हें एक आराम स्नान में जोड़ सकते हैं या उन्हें एक सामयिक उपचार के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं, यानी त्वचा पर सीधे आवेदन करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको आवश्यक तेलों के बारे में ध्यान देने की आवश्यकता है कि उन्हें थोड़ी मात्रा में लंबे समय तक रहने की आवश्यकता होती है। एक बड़े रहने वाले कमरे को सुगन्धित रूप से सुगंधित करने के लिए कुछ बूंदियां पर्याप्त हैं प्रत्येक उपचार के लिए अधिक से अधिक 4 बूंदों का प्रयोग करें, क्योंकि एक बहुत मजबूत इत्र के परिणामस्वरूप आपको उस उद्देश्य के विपरीत परिणाम प्राप्त हो सकता है जिसे आप प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं।

कदम

भाग 1

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एक खुशबू चुनें जो बहुत मजबूत नहीं है। तेलों पर लोगों पर बहुत ही प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए अरोमा और गंध की पहचान करना जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सबसे महत्वपूर्ण पहलू हैं सोने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले तेलों को खोजने के लिए लेख के अंत में "सलाह" अनुभाग पढ़ें।

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एक गर्म स्नान होने के बजाय, जो वास्तव में काफी उत्तेजक है, बजाय गर्म करने के लिए प्रयास करें टैंक भरा हुआ है, जबकि अपने पसंदीदा तेल के 2-3 बूंदों को जोड़ने, पानी चलने के तहत सीधे उन्हें रखकर इससे तेल को फैलाने में मदद मिलेगी

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5-10 मिनट का आनंद लें, फिर एक बुलबुला स्नान या गंधहीन जेल से धो लें। याद रखें कि आवश्यक तेलों और स्वच्छता उत्पादों के दो अलग-अलग सुगंधों को मिलाकर न करें।

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एक बार स्नान समाप्त हो जाने के बाद, त्वचा को सुगंधित और एक सुगंधित तालककुंड पाउडर लागू करें। तालक आपको पूरे रात शांत रखने में मदद करता है और एक अच्छा तापमान नियामक है, जिससे आप अपनी नींद में ऊष्मायन करने से रोक सकते हैं।

भाग 2

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वैकल्पिक रूप से, आप एक कपास की गेंद पर चुने हुए तेल की कुछ बूंदें डाल सकते हैं और इसे तकिया के नीचे रख सकते हैं या अपने हाथ की हथेली पर चिपकने वाली टेप के साथ छड़ी कर सकते हैं।

भाग 3

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किसी और स्नान या यहां तक ​​कि त्वचा को अधिक तेल लगाने की आवश्यकता नहीं है। आपको केवल एक चमकीला और शांत तरीके से जगाने के लिए पेपरमिंट ऑयल या अपने पसंदीदा साइट्रस तेल श्वास लेना है।

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यदि आपको अब अपना पसंदीदा तेल मिल गया है, तो आप उसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं या बेहतर, ऑनलाइन जहां आप इसे सस्ती कीमतों पर भी पा सकते हैं।

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हमेशा यह सुनिश्चित करें कि आप जो तेल खरीद रहे हैं वह शुद्ध आवश्यक तेल है और कमरे के लिए मिश्रण या गंध नहीं है अगर यह शुद्ध तेल है, तो यह अधिक समय तक चलेगा और प्रभाव अधिक शक्तिशाली हो जाएगा।