कैसे शाकाहारी Enchilada सॉस तैयार करने के लिए

एनचिलडा सॉस, हरा और लाल के लिए दोनों व्यंजनों, मांस शोरबा बदलने के लिए वनस्पति शोरबा का उपयोग करें। चूंकि पैक एन्कीलाडा सॉस में उच्च सोडियम खुराक होता है, ताजा ऐंचलाडा सॉस तैयार करना सही मायने में स्वस्थ विकल्प है।

सामग्री

रेड वेगन एनचलादा सॉस तैयार करें

सर्विंग्स: लगभग 600 मिलीलीटर

  • जैतून का तेल के 3 tablespoons
  • आटा का 1 बड़ा चमचा
  • 20 ग्राम मिर्च पाउडर
  • 480 मिलीलीटर सब्जी शोरबा
  • 240 मिलीलीटर टमाटर का ध्यान केंद्रित
  • 1/2 चम्मच जीरा का पाउडर
  • सूखे अजवायन के फूल का 1 चम्मच

ग्रीन Vegana Enchilada सॉस तैयार करें

सर्विंग्स: लगभग 4 या 5

  • बीज के तेल का 1 बड़ा चमचा
  • 1/2 मध्यम प्याज, कीमा बनाया हुआ
  • लहसुन की 2 लौंग, कीमा बनाया हुआ
  • डिब्बाबंद ग्रीन मिर्च के 200 ग्राम, सूखा और कटा हुआ
  • हरी टमाटर या टमाटर के 450 ग्राम, बारीक कटा हुआ
  • 1 चम्मच जीरा का पाउडर
  • 1/2 सूखे अजवायन के फूल का चम्मच
  • नमक के 1/2 चम्मच
  • 240 मिलीलीटर सब्जी शोरबा
  • 120 मिलीलीटर पानी
  • 25 ग्राम धनिया पत्तियों, कटा हुआ कटा हुआ

कदम

विधि 1

रेड वेगन एनचलादा सॉस तैयार करें

लाल ऐंचलादा सॉस में टमाटर का पेस्ट और मिर्च का पाउडर है। यदि आप चाहते हैं कि आपकी सॉस कम मसालेदार हो, तो आप काली मिर्च की मात्रा कम कर सकते हैं।

बनावट वेलकम Enchilada सॉस कदम शीर्षक 1 छवि
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नॉन-स्टिक पैन में जैतून का तेल गरम करें
  • इत्र शीर्षक से बनाओ वेगन एनिलिलाडा सॉस चरण 2
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    आटा जोड़ें और एक मिनट के लिए पकाना, एक लकड़ी के चम्मच के साथ लगातार क्रियाशीलता।
  • चित्र बनाओ Vegan Enchilada सॉस चरण 3
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    मिर्च पाउडर जोड़ें और एक और मिनट के लिए खाना बनाना।
  • इत्र शीर्षक बनाओ वेगन एनिलिलाडा सॉस चरण 4
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    वनस्पति शोरबा और टमाटर का पेस्ट शामिल है
  • इत्र शीर्षक बनाओ वेगन एनिलिलाडा सॉस चरण 5
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    जीरा और अजवायन की पत्ती के साथ सीजन और मसालेदार मिश्रणों को समान रूप से मिलाएं।
  • चित्र बनाओ Vegan Enchilada सॉस चरण 6
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    एक हल्का उबाल के लिए सॉस ले आओ 15 मिनट के लिए एक कम लौ पर कुक, एक लकड़ी के चम्मच के साथ कभी कभी क्रियाशीलता।
  • इत्र शीर्षक से बनाओ Vegan Enchilada सॉस चरण 7
    7
    गर्मी से सॉस निकालें इसे अपने व्यंजनों के साथ परोसें या इसे एक वायुरोधी कंटेनर में स्टोर करें
  • विधि 2

    ग्रीन Vegana Enchilada सॉस तैयार करें

    हरी एनचीलाडा सॉस में हरे रंग के चील और टमाटिलोस का आधार होता है। आप अपने स्वाद पर धनिया की खुराक बदल सकते हैं।

    चित्र बनाओ Vegan Enchilada सॉस चरण 8
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    एक बड़े लौह पैन में बीज के तेल को गरम करें, एक मध्यम लौ का उपयोग करें।
  • इत्र शीर्षक से बनाओ Vegan Enchilada सॉस चरण 9
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    गर्म तेल में प्याज कुककर, लगभग 5 मिनट के लिए, लकड़ी के चम्मच के साथ अक्सर सरगर्मी करें। उन्हें पारदर्शी बनना होगा, सोने का कोलाहल न करना।
  • इत्र शीर्षक से बनाओ Vegan Enchilada सॉस चरण 10



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    लहसुन जोड़ें और प्याज के साथ एक अतिरिक्त मिनट के लिए खाना बनाना।
  • चित्र बनाओ Vegan Enchilada सॉस चरण 11
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    मिर्च, हरी टमाटर या टमाटिलोस, जीरा, अजवायन की पत्ती, नमक, सब्जी का भंडार और पानी एक पैन में डालें।
  • इत्र शीर्षक वाला वेगन एनिलिलाडा सॉस चरण 12
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    एक सॉस को उबाल लें।
  • चित्र बनाओ Vegan Enchilada सॉस चरण 13
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    गर्मी को कम करें और कम गर्मी पर सॉस को लगभग 10 मिनट के लिए पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें। टमाटर को ढेर करना पड़ता है, और मिश्रण को अपनी तरल स्थिरता को खोना और मोटी और क्रीमयुक्त सॉस बनना होगा।
  • इत्र शीर्षक से बनाओ Vegan Enchilada सॉस चरण 14
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    सॉस को कमरे के तापमान पर 15 मिनट तक शांत करने दें, फिर ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर डालना।
  • इत्र शीर्षक बनाओ वेगन एनचलादा सॉस चरण 15
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    धनिया पत्ते जोड़ें
  • चित्र बनाओ Vegan Enchilada सॉस चरण 16
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    सॉस को चिकना और एकसमान तक मिलाएं।
  • इत्र शीर्षक से बनाओ Vegan Enchilada सॉस चरण 17
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    अगर आप इसे रखना चाहते हैं तो इसे एक एयरट्रीम कंटेनर में स्थानांतरित करें अन्यथा इसे अपने व्यंजनों के साथ उपयोग करें
  • बनाओ Vegan Enchilada सॉस फ़ाइनल शीर्षक वाला चित्र
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    समाप्त हो गया।
  • टिप्स

    • यदि आप जल्दी में हैं, तो आप तेल, मिर्च और टमाटर के बजाय तैयार हरे सॉस का उपयोग कर सकते हैं। प्याज, लहसुन और धनिया के पत्तों के साथ मिलाकर तैयार हरे सॉस के एक पैन 210 मिलीलीटर में डालें, फिर ब्लेंडर के लिए सामग्री स्थानांतरण करें। आपको इस मामले में सॉस पकाना नहीं होगा।
    • टमाटिलोस मैक्सिको के हरे रंग के टमाटर होते हैं, जो एक पेपर छील से ढके होते हैं जिन्हें उपयोग करने से पहले हटाया जाना चाहिए।
    • बहुत सारे सॉस बनाने के लिए सीज़न हरी टमाटर का अंत का उपयोग करें इसे छोटे भागों में रुक कर इसे सर्दियों के दौरान उपयोग करें।

    चेतावनी

    • जब आप हरी एनचीलादा सॉस को ठंडा करते हैं, तो कढ़ाई पर पंखे खोलना सुनिश्चित करें और एक रसोई तौलिया के साथ इसे कवर करें। संभवतः, सॉस की गर्मी प्रयोग के दौरान ढक्कन को उड़ा सकती है।

    आप की आवश्यकता होगी चीजें

    • गैर छड़ी फ्राइंग पैन
    • लकड़ी का चमचा
    • ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर
    • भूनी का यंत्र कंटेनर सॉस को संरक्षित करने के लिए
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