कैसे उसे सोचने के लिए बंद करो

संदेश न भेजें अगर वह ऐसा करता है, तो संदेशों को हटा दें। फिर से अपने रिश्ते में फंस न आये और उसे बताने न दें कि आप बीमार हैं। बस उसे संदेश न भेजें, उसे फोन न करें, चैट न करें और काम या स्कूल में उससे बात न करें।

जिम जाओ! प्रशिक्षण बहुत मदद करता है सुदा एक या दो घंटे के लिए सभी बुरे भावनाओं को नष्ट करने के लिए, फिर जब आप अपने आप को सही आकार में देखते हैं, तो सोचें: "देखो, तुम हार रहे हो!"।

अब, यदि आप तोड़ने के लिए एक थे, अच्छे समय के बारे में मत सोचो। आप केवल आपके द्वारा वास्तव में बुरे यादों को कम करने के लिए शुरू करेंगे और फिर आप इसे अपने दिमाग से बाहर नहीं कर पाएंगे। यदि यह आपकी सहायता करता है, तो आपने जो किया उसके बारे में पेशेवरों और विपक्ष की एक सूची लिखें।

अतीत में आपके द्वारा किए गए सभी बेवकूफ कामों के बारे में सोचो, झगड़े महत्वपूर्ण चीजें सुंदर चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना है

अपने दोस्तों के साथ बाहर जाओ! एक पार्टी में जाएं कौन परवाह करता है? सिनेमा पर जाएं, खरीदारी करें, नृत्य करें अपने दिमाग को दूर रखने के लिए उपयोगी कुछ भी करें "आपकी गलती" और इस विचार से कि अन्य महिलाएं उसे बुलाती हैं

अपने दोस्तों के साथ बात करें आप उससे कितना नफरत करते हैं, इस बारे में बात करने के लिए बहुत उपयोगी और मुक्ति है, लगातार कहने के लिए कि आप उसके बिना कैसे बदसूरत, बेवकूफ और आप कितना बेहतर हो। उनसे बात करें जो वास्तव में जानता है कि आपकी समस्याओं को सुनने और जवाब देने के लिए, केवल उन लोगों से परहेज करें जो केवल कहते हैं "ओह, ज़रूर, हाँ" या जो केवल अपनी समस्याओं पर चर्चा करने की कोशिश करते हैं सुनिश्चित करें कि वह आपकी बात सुन रहा है।

एक वीडियो बनाएं इसे किसी को भी दिखाने की जरूरत नहीं है बस एक वीडियो करो जहां आप पर शेख़ी "आपकी गलती"। जब तक आप बेहतर महसूस न करते रहें, तब इसे हटा दें।

कविता लिखें उन्हें छद्म या समझने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि वह लिखने के लिए पर्याप्त है कि उसने आपके साथ क्या किया और आपको कितना नुकसान पहुंचा है। इसे फिर से पढ़ें ताकि आप लगातार अपने आप को याद कर सकें कि वह कितना बेवकूफ था!