हाथियों को मांसल कैसे बीमार हो

हाथ ... वे खूबसूरत, पतले, गलफुला, पेंट, बीजेवलेड और इतने पर हो सकते हैं। वे कुछ भी हो सकते हैं! लेकिन आपके हाथ मोटा हैं, और आप पतले हाथ चाहते हैं स्वस्थ खाने और अपने हाथों की देखभाल जैसे सरल चाल बनाने के द्वारा, आप उन्हें बदल सकते हैं।

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें

कदम

छद्म हाथों से छुटकारा पाने वाला छवि, चरण 1

अच्छा खाओ फिट रखने की कोशिश करें, और आपके हाथ इतना मोटा नहीं होगा आप जितना बड़ा हो, फुलर आपके हाथ होंगे। यह आसान नहीं होगा, लेकिन अगर आप अपना वजन कम कर सकते हैं तो यह बड़ी मदद होगी

छवि का शीर्षक छेड़छाड़ के हाथों से छुटकारा चरण 2

अपने हाथों के लिए व्यायाम करें. आप उन्हें कहीं भी कर सकते हैं! काम में, बस में, कार में (केवल अगर आप गाड़ी नहीं चला रहे हैं!), टीवी देखना कहीं भी! अपने हाथों के लिए एक विरोधी तनाव खिलाने की कोशिश करो और यह अक्सर स्क्वैश करें बस अपने हाथों को चोट नहीं करने के लिए सावधान रहना ध्यान दें कि पहले कुछ समय आप व्यायाम करते हैं, आपको दर्द महसूस होगा।

छवि का शीर्षक छेड़छाड़ के हाथों से छुटकारा चरण 3

भार उठाना. नहीं, फ्लैट बेंच पर 50 किलोग्राम नहीं उठाएं। थोड़ी देर में 0.5-2 किग्रा एक बार उठाया। अन्य सभी अभ्यासों के साथ, आप इसे कहीं भी कर सकते हैं

छद्म हाथों से छुटकारा पाने वाली छवि चरण 4

बहुत कुछ लिखें उंगलियों के लगातार आंदोलन उन्हें थोड़ा खो देंगे आपकी उंगलियां थका हो सकती हैं, लेकिन यदि आप एक कीबोर्ड पर बहुत कुछ लिखते हैं, तो वे बहुत मोटी नहीं होंगे।

टिप्स

लंबी नाखूनों को भ्रम है कि उंगलियां पतली हैं
ऐसे गतिविधियां करें जिनके लिए बहुत कुछ हाथ आंदोलन की आवश्यकता होती है धोने, धुंधलापन, घूमने, यहां तक कि कठोर तकिया को छिड़कने से, कभी-कभी आपके हाथों को साथ ही साथ अपने हथियार भी रखेंगे। बहुत पानी पीना क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है एक तेज़ तरीका यह है: कुछ लोग पाते हैं कि उनकी उंगलियां छोटी नाखूनों के साथ पतली दिखाई देती हैं, दूसरों के लिए यह विपरीत (लंबी नाखून) है। दोनों समाधानों का प्रयास करें, और आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनिए।
याद रखें कि यह रात भर नहीं होता है
ध्यान रखें कि कुछ लोगों के पास मजबूत रीढ़ है कुछ परिवार जीनों में, बड़े हथियार और हाथ एक आम लक्षण हैं! यदि वे हैं, लंबी आस्तीन, या प्यारी घड़ियों / कंगन पहनते हैं। आप पर नेल पॉलिश भी डाल सकते हैं।

चेतावनी

अपनी उंगलियों को मतभेद न करें वे बर्बाद हो सकता है
अपने आप को मौत के लिए मजबूर मत करो यह केवल एक दिन नहीं लेता है, इसलिए नाराज मत बनो

आप की आवश्यकता होगी चीजें

विरोधी तनाव उपकरण
डंबबेल्स (0,5-2 किलो)

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