अपने आप को पुन: पता कैसे करें

आधुनिक जीवन अक्सर हम खुद नहीं बनते हैं: इस तरह से व्यवहार करना आसान होता है, इससे आपको कमजोर और न्याय के उद्देश्य महसूस हो सके। हालांकि, बहुत ज्यादा समय व्यतीत करने या किसी की सच्ची प्रकृति की उपेक्षा करना एक खो दिया और गलत समझा सकता है। आप, अपने आप को अचानक ही मिल जाए, अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में कुछ याद आ रही है या आप अक्सर दूसरों की तरह व्यवहार करना चाहते हैं और नहीं तुम क्या चाहते के अनुसार, आप कभी कभी लगता है कि मैं अपने प्रामाणिक हिस्सा भूल गए हो सकते हैं। तो, आप अपने आप को फिर से कैसे पहचान सकते हैं, जिस व्यक्ति को आप अच्छी तरह जानते हैं? सौभाग्य से हम उस व्यक्ति को कभी नहीं खोते हैं: कुछ आदतों को बदलना सीखना और उन्हें नए लोगों के साथ बदलने के लिए, हम अपने सच्चे स्व के साथ फिर से जुड़ सकते हैं।

कदम

विधि 1

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क्या करना है जो आप करना चाहते हैं किसी रिश्ते के अंत के बाद अपने आप को फिर से पहचानने के तरीके में से एक को याद रखना है कि आप (और केवल) ही करना चाहते हैं।

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अपने पूर्व साथी के संपर्कों से संपर्क करें आप अच्छी शर्तों पर किया गया है, तो उस व्यक्ति के साथ अच्छे संपर्क के लिए बंद करने के लिए कोई जरूरत नहीं है, लेकिन इस समय के लिए यह आवश्यक है (कम से कम कुछ महीनों के लिए), आप अपने आप पर चुपचाप काम करने में सक्षम हो सकता है।

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अभ्यास मुक्त लेखन यदि आप विचारों और भावनाओं से दमन करते हैं, तो ट्रैक पर वापस जाने के लिए एक तरह से मुफ्त लेखन का अभ्यास करने का प्रयास करें

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विचलित मत हो हम अक्सर अपने आप से संपर्क खो देते हैं जब हम दूसरों को और चीजें हमें विचलित करने की अनुमति देते हैं। आप एक छोटे से अकेले हैं, बाहरी विकर्षण के बिना। यह तुच्छ दिख सकता है, लेकिन अगर आप अपने वास्तविक प्रकृति के साथ संपर्क में वापस जाना चाहते हैं, तो आपको पहले अपने आप को टालना बंद करना होगा!

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लक्ष्य निर्धारित करें इस तरह की भ्रम के एक क्षण में, जिसमें आपको लगता है कि आपके पास कोई दिशा नहीं है, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप अपने लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको जीवन में दिशा और उद्देश्य की भावना दे।

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यह सकारात्मक संबंधों की खेती करता है और नकारात्मक लोगों को दूर करता है। अपने आप को फिर से पहचानने की कोशिश करते हुए, आपके आस-पास सकारात्मक, उपयोगी और सहायक लोगों के लिए उपयोगी है।

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अपने वर्तमान गले लगाओ जैसा कि आप वर्तमान में दर्दनाक यादों में लंगर डालने या अपनी भावनाओं से खुद को विचलित करने के बजाय वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं, आपको पता है कि आपको अपने अतीत को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है।

विधि 2

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लोगों और घटनाओं का सावधानीपूर्वक पालन करें, जो स्वयं के एक हिस्से के इस नुकसान के लिए योगदान कर सकते हैं। नीचे बैठो और अपनी यादों की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें, उस तत्व की पहचान करने की कोशिश करें जिससे आपने इसे छोड़ दिया।

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दिमाग़पन का अभ्यास करना शुरू करें यदि आपको लगता है कि आप अपने आप में एक हिस्सा गायब हैं, तो इस प्रकार के ध्यान का अभ्यास करने से आपके केंद्र के साथ फिर से जुड़ने में मदद मिलती है।

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यह सकारात्मक संबंधों की खेती करता है और नकारात्मक लोगों को दूर करता है। अपने आप को फिर से पहचानने की कोशिश करते हुए, आपके आस-पास सकारात्मक, उपयोगी और सहायक लोगों के लिए उपयोगी है।

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आप थोड़ा अकेले हैं अकेले अपने विचारों के साथ अकेले बचे रहने के सभी तरीकों से बचा लेते समय स्वयं की दृष्टि खोना आसान होता है विचारों और भावनाओं को कम करने का प्रयास करने के लिए जो आपको पीड़ित होने की संभावना है, आप यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षा ले सकते हैं कि आप कभी भी चुप नहीं हैं, पृष्ठभूमि में संगीत के बिना, आसपास के लोगों के बिना, बिना किताबों के बिना, बिना इंटरनेट

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लक्ष्य निर्धारित करें जब आप निजी लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं जिन्हें आप वास्तव में परवाह करते हैं, उन्हें दूसरों के द्वारा रखे जाने की बजाय, आप अपने अंतरतम से अधिक जुड़े हैं और जीवन द्वारा और अधिक परिपूर्ण हैं।

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धीरज रखो आप जिस सड़क पर खो गए हैं और उनको फिर से खोजना चाहते हैं, उनके भागों पर विचार करना चुनौतीपूर्ण और समय लगता है

विधि 3

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क्या आपकी रुचि पैदा होती है पर ध्यान दें जैसे-जैसे दिन आगे बढ़ता है, ऐसे चीजों पर ध्यान दें, जो आपको अच्छे मूड में डालते हैं या आपकी दिलचस्पी को जगा देते हैं। जब आप चीजें हैं जो आप वास्तव में पसंद करते हैं, चीजों के बजाय आप करने के लिए, आप अपने आप से अधिक संपर्क में हैं और जितनी भी आप करते हैं उससे अधिक संतुष्ट हैं।

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आपको परेशान करने वाली चीजों पर ध्यान दें घबराहट के दैनिक अवसरों और यातायात या से बात कर लोगों की तरह छोटे दुर्घटनाओं परे देखने की कोशिश करें के बजाय अधिक से अधिक गंभीरता कि लगातार दोहराया जाता है के प्रकरणों सिनेमा-लगता है। ऐसा नहीं है कि आप एपिसोड कि आप ऐसा नकारात्मक भावनाओं में उत्तेजित करने के लिए करते हैं के बीच में एक बात आम देखेंगे की संभावना है: आप इस ज्ञान पर निर्माण कर सकते हैं अपने असंतोष के संभावित कारणों की सीमा कम करने के लिए।

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जब आप अपने आप को न होने की अप्रिय भावना देखते हैं, तो उस समय पर ध्यान दें, चाहे आप क्या कहते हैं, आप क्या करते हैं या आप क्या सोचते हैं।

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एक डायरी रखें एक जर्नल रखना एक आत्मनिरीक्षण का अवसर है, जिसे आप अधिक आसानी से देख सकते हैं आवर्ती परिस्थितियों में आपको सबसे ज्यादा शामिल किया जा सकता है।

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अभ्यास करने के लिए शुरू करें सचेतन. यदि आप अपने आप से विश्वासघाती महसूस करना शुरू करते हैं, तो यह तकनीक आपके केंद्र से पुन: कनेक्ट करने में मदद करती है।

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यह सकारात्मक संबंधों की खेती करता है और नकारात्मक लोगों को दूर करता है। अपने आप को फिर से पहचानने की कोशिश करते हुए, आपके आस-पास सकारात्मक, उपयोगी और सहायक लोगों के लिए उपयोगी है।

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एक आपातकालीन योजना तैयार करें ऐसे दिनों में जब आपको विशेष रूप से थका हुआ लगता है और आप अपने सच्चे स्व के साथ फिर से नहीं जुड़ सकते हैं, तो कुछ आपातकालीन रणनीति तैयार रखें। यहां कुछ आपातकालीन उपाय दिए गए हैं जो आप पूरी तरह से खो जाने पर ले सकते हैं: