तैरने के लिए बैकपैक्स कैसे तैयार करें (लड़कियों के लिए)

एक अच्छा, पर्याप्त भोजन खाएं भूख निश्चित रूप से कुछ है जिसे आप नहीं लेना चाहते हैं घर छोड़ने से पहले कम से कम एक घंटे खाएं, और पानी में प्रवेश करने से पहले दो घंटे पहले। पोषक तत्वों और कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थ लेते हैं, लेकिन भारी नहीं होते हैं, और उन पदार्थों को मिश्रण नहीं करते हैं जो पचाने में मुश्किल होते हैं। यदि आप दोपहर में तैरने का इरादा रखते हैं, तो तैराकी के बाद स्नैक्स लेने के लिए इंतजार करना बेहतर होगा, जो गति के साथ अभ्यास को पूरा करने के लिए और भी आपको प्रोत्साहित करेगा।