कैसे एक रेस रेस जीतने के लिए

अपनी सबसे अच्छी शुरुआत स्थिति चुनें जब न्यायाधीश कहते हैं "तैयार" शांति से साँस लें यह आपकी अधिकतम गति को बनाए रखने में आपकी सहायता करेगा आपको अपनी नाक से श्वास करना होगा और अपने मुँह से श्वास करना होगा, यह आपको सबसे लंबी दौड़ में ऐंठन से बचने में मदद करेगा।

शुरुआत में अच्छी तरह से स्थिर रहें यदि आप शेष राशि से बाहर हैं, तो आप एक अच्छी स्थिति नहीं ले पाएंगे।

अपने हथियार ले जाएँ जितना तेजी से आप आगे बढ़ेंगे, बेहतर होगा! इस तरह, यहां तक ​​कि पैर भी तेजी से चलेंगे।

लंबी दौड़ की शुरुआत में बहुत तेजी से मत जाओ। यह ऊर्जा की बर्बादी है और यह आपको टायर करेगा। एक अच्छी शुरुआत की स्थिति में अपने आप को खोजने के लिए कुछ सेकंड के लिए बस स्प्रिंट, फिर एक अच्छी गति रखने की कोशिश करें, लेकिन थका हुआ न होने से बचें और केवल पिछली कुछ गोद में ही एक अच्छी स्थिति तक पहुंचने के लिए गति बढ़ जाती है।

विनम्र हो जाओ यदि आप खुद पर गर्व और गर्व है, तो आप सोचेंगे कि दौड़ आसान हो जाएगी और इसके बजाय, आप काफी पिछड़े स्थिति में होंगे। लेकिन अपने आप में विश्वास करें और सोचें "मैं यह कर सकता हूँ"। लेकिन नहीं है "गलत विनम्रता" और एक भयानक धावक होने के बारे में सोचो, क्योंकि आप अपनी दौड़ को इस तरह से बदतर बना सकते हैं!

विचलित मत हो यदि आप करते हैं, तो आप अपनी गति खो देंगे। अगर इसका प्रयोग किया जाता है तो बंदूक से हैरान मत हो।

यदि आप चाहें, तो एक ऊर्जा पेय पीओ या दौड़ से पहले कुछ चॉकलेट खाएं। यह आपको अधिक शक्ति देगा, लेकिन "नहीं" मैराथन के लिए करो!