एक लत से निपटने के लिए कैसे

यह प्रणाली ज्यादातर लोगों के लिए बेहतर काम करती है धीरे-धीरे अपने लक्ष्य की दिशा में आगे बढ़ने से इसे पहुंचना आसान हो जाता है। हम धूम्रपान की लत पर विचार करेंगे।

• एक लत पर काबू पाने के लिए यह एक लंबा समय लगता है, आपको खुद से लड़ना होगा और बहादुर होना चाहिए।
• उन सभी समस्याओं के बारे में सोचें जो आपके नशे की वजह से हैं या आपको कारण दे सकते हैं!
• आम तौर पर एक विशेष अप्रिय स्थिति से प्रलोभन शुरू हो जाती है। मन व्यसन में राहत पाने की कोशिश करता है ट्रिगर के बारे में सोचना और लिखने के लिए कुछ समय लें, और अगली बार जब आप ऐसी स्थिति में हों जो कुछ तंत्र को ट्रिगर करता है, तो सतर्क रहें और साहस से इसका सामना करें
• किसी के साथ अपनी समस्याओं के बारे में बात करें जो आपकी लत को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है।
• अपने आप पर भरोसा करने की कोशिश करो आप ऐसा कर सकते हैं
• यह बहुत ही महत्वपूर्ण है कि नशे की लत को एक बुरी और पापी क्रिया के रूप में न मानें, क्योंकि खुद को पहचानने के द्वारा, आप अपने पिछले कार्य के लिए दोषी महसूस करेंगे और आपकी निर्भरता में वृद्धि होगी।
• हर व्यसन का एक ट्रिगर कारण है, यह सोचने के लिए एक क्षण लग सकता है कि यह क्या हो सकता है।
• बीमारी मत बनो