कम असुविधाजनक संभावित रूप में उल्टी कैसे करें

सुनिश्चित करें कि आपको फेंक देना होगा कुछ लोगों को मतली के तरंगों पर हमला किया जाता है और उन्हें वास्तव में यकीन नहीं है कि उन्हें उल्टी करना है या नहीं। इन मामलों में वे बहुत असहज हो सकते हैं, क्योंकि यह एक अनावश्यक कार्रवाई होगी। अन्य लोगों को इसके बजाय पता है कि वे फेंकने वाले हैं, शायद क्योंकि वे बहुत ज्यादा नशे में हैं, और जानते हैं कि यह अनिवार्य है। चेतावनी के संकेतों की जांच करें जो संकेत करते हैं कि जब आप उल्टी करना चाहते हैं:

बहुत देर होने से पहले मतली और उल्टी को रोकने की कोशिश करें इस शरीर की प्रतिक्रिया को रोकने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं इससे पहले कि आप उल्टी पैदा कर लें, उन्हें अभ्यास में डालने की कोशिश करें:

अपना पेट अपने आप को अस्वीकार कर दें या प्रतिक्रिया खुद को प्रोत्साहित करें आपका शरीर बीमारियों पर प्रतिक्रिया करेगा और स्वस्थ रूप से उल्टी करेगा, अगर यह आपको सही समय देता है - हालांकि, यदि आप जल्द से जल्द स्थिति को हल करना चाहते हैं, तो इन उपायों का प्रयास करें:

लक्ष्य तक पहुंचने का प्रयास करें अब जब आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि आपको फेंकने की जरूरत है, तो अगला कदम सटीक होना है। जब आपको लगता है कि आप अस्वीकार करने वाले हैं, तो शौचालय या कंटेनर के करीब अपना मुंह रखना आपको गंदे होने से बचाएगा। यदि आप सड़क पर हैं, तो आप जमीन के करीब हैं और आप जितनी कम हो सकते हैं।

अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको लगता है कि आपके पास बुलीमिआ जैसे खाद्य विकार है वजन घटाने के बाद यह विकार आपको खा जाने के बाद उल्ट कर लेता है। जो लोग पीड़ित हैं, वे थोड़ी देर में बड़ी मात्रा में भोजन खाते हैं और फिर इसे से छुटकारा पाने का एक रास्ता खोजते हैं। Bulimia का इलाज एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, लेकिन यह इलाज योग्य है।