कैसे अपने आप को मानसिक पिशाच से बचाव करने के लिए

मानसिक पिशाच, जिन्हें ऊर्जावान पिशाच भी कहा जाता है, भावनात्मक रूप से अपरिपक्व व्यक्ति होते हैं जो दूसरों से समय और ऊर्जा से निकलते हैं वे आमतौर पर एक अत्यंत स्वार्थी रवैया रखते हैं, वे बहुत ही संवेदनशील हैं और स्वयं के बारे में सोचकर अपने संबंधों को स्थापित करते हैं। उन्हें सामना करने और अपने आप को बचाने में सक्षम होने के लिए, आपको उन्हें पहचानना, मजबूत सीमाएं स्थापित करना और आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को विकसित करने के लिए अपने आप को प्रतिबद्ध करना चाहिए।

कदम

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अपने पारस्परिक संबंधों का मूल्यांकन करें संभव मानसिक पिशाच की खोज में कुछ मिनट के लिए उनका विश्लेषण करें। अपने आप से पूछें कि क्या कुछ लोगों की कंपनी में आप अपनी ऊर्जा से वंचित महसूस करते हैं और अगर आपके रिश्ते दोनों सदस्यों के लिए फायदेमंद होते हैं।

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अपनी भावनाओं में ट्यून करें जब आप एक मानसिक पिशाच में आते हैं, तो आपको शारीरिक और भावनात्मक दुष्प्रभावों का सामना करने के लिए मजबूर किया जाता है। यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण से पीड़ित हैं, तो शायद आप एक ऊर्जावान पिशाच के साथ एक रिश्ता अनुभव कर रहे हैं:

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यदि आप नियंत्रित महसूस करते हैं तो पीछे रहें पागल पिशाच दूसरों को नियंत्रित करके कामयाब हो जाते हैं। यदि आपको लगता है कि आपका स्थान और समय किसी अन्य व्यक्ति द्वारा नियंत्रित किया जाता है, तो अपने रिश्ते को ढीला करें।

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मानसिक पिशाच से दूर रहें एक निश्चित बिंदु के बाद, आपको अपने रिश्ते को समाप्त करना पड़ सकता है, या कम से कम लिंक को ढीला कर सकते हैं। यदि एक मानसिक पिशाच अपनी सीमाओं का उल्लंघन करता है और भावनात्मक समय और ऊर्जा के मामले में बहुत ज्यादा मांग करता है, तो आपको अपने आप को दूर करने का प्रयास करना चाहिए अपने संदेशों और कॉलों का जवाब न दें और अपनी कंपनी में खर्च किए गए समय को सीमित करें

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गहरी साँस लेने के व्यायाम करना एक मानसिक पिशाच से निपटने के लिए तनावपूर्ण और थकाऊ हो सकता है गहरी साँस लेने की तकनीक आपको आराम करने और शांत करने में मदद करेगी, और आपको नई शक्ति भी दे सकती है।

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अपने आप को बेहतर जानें अक्सर कारण है कि हम मानसिक पिशाच के हमले के लिए खुद को बेनकाब करते हैं कि हमारे पास अपने बारे में गहन ज्ञान नहीं है आपकी वास्तविक जरूरतों और इच्छाओं को प्रदर्शित करने में कुछ समय व्यतीत करना आपको उन्हें दूर रखने में मदद करेगा।

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सही गतिविधियों के साथ अपनी ऊर्जा स्तर बढ़ाएं। बहुत ऊर्जावान बनकर और अपने आप को यकीन है कि आप ऊर्जावान पिशाच को हटाने में सक्षम होंगे। उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको अपने आत्मसम्मान और अपने जीवन शक्ति को मजबूत करने की अनुमति देता है। प्रयोग, उदाहरण के लिए, निम्न में से कुछ: