यदि आप लेस्बियन हैं तो पता कैसे करें

यौन अभिविन्यास एक बाइनरी प्रणाली की तरह नहीं है, लेकिन इसमें बारीकियों का एक व्यापक स्पेक्ट्रम होता है इसलिए, आपकी यौन प्राथमिकताओं को पहचानने और स्वीकार करने में सक्षम होने पर अक्सर एक लंबी और जटिल आंतरिक यात्रा होती है इस प्रक्रिया से मुकाबला करने से आपको भ्रमित कर सकते हैं। अपनी सच्ची पहचान को खोजने की अनुमति दें- आपको ईमानदार होना चाहिए और अपने आप से खुला होना चाहिए और अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करना चाहिए- अपने शरीर को सुनने के लिए सीखना, अपनी सच्ची भावनाओं को पहचानना, अपनी प्रवृत्ति को समझना और अंत में उस विश्लेषण को स्वीकार करना जो आपको विश्लेषण प्रक्रिया के दौरान मिलते हैं इंटीरियर।

कदम

भाग 1

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अपनी यौन प्राथमिकताओं को पहचानें अपने ही लिंग के लोगों के साथ संभोग की कोशिश करना बिल्कुल स्वस्थ, सामान्य है और इसका मतलब यह नहीं कि समलैंगिक होने का अर्थ है हालांकि, यदि आप उन्हें अक्सर रहते हैं या पुरुषों के बजाय महिलाओं के साथ रहने की लगातार इच्छा महसूस करते हैं, तो यह आपकी ओरिएंटेशन का सूचक हो सकता है

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लैंगिक अभिविन्यास के लिए एक परीक्षा लें यदि आप अपने यौन स्वाद को समझने के लिए एक कठिन आंतरिक खोज कर रहे हैं, तो एक परीक्षा करें जो आपको अपने बारे में नए सच्चाई दिखा सकती है। यदि आपकी ओरिएंटेशन के बारे में आपके पास पहले से बहुत स्पष्ट अनुमान है, तो परीक्षण के परिणाम केवल स्वयं-मूल्यांकन की पुष्टि करेंगे।

भाग 2

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अपने आप को प्यार करो यात्रा के दौरान जो आप खुद को स्वीकार कर लेते हैं, आपके समलैंगिकता को पहचानना एक क्रमिक प्रक्रिया में पहला कदम है। आपको एक रात में पूरी तरह से अपने आप को पूरी तरह से स्वीकार करना होगा जब आप अपने यौन अभिविन्यास के बारे में और अधिक सहज महसूस करना शुरू करते हैं, तो आप समझते हैं कि यह आपकी एकमात्र विशेषता नहीं है जो आपको एक इंसान के रूप में परिभाषित करता है। माफी मांगने के बिना अपनी ज़िंदगी जीने की कोशिश करें, अपराध और शर्म से छुटकारा पाएं।

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एक सकारात्मक आंतरिक बातचीत का अभ्यास करें यदि आप एक बहुत ही रूढ़िवादी परिवार में बड़ा हुआ या असहिष्णु समुदाय में रहते थे, तो आपकी यौन पहचान नैतिक या धार्मिक विश्वास से विरोधाभासी हो सकती है जो आपको एक बच्चे के रूप में फैलती थी। जानबूझकर भाषा और विचारों को संपादित करना अच्छा और बुराई की अपनी धारणा को बदलने का एक बहुत प्रभावी तरीका है। अपने आपको बता देना बंद करो कि आप प्रेम प्राप्त करने के योग्य नहीं हैं या फिर खुश रहें और इसके बदले एक इंसान के रूप में अपने मूल्य पर विश्वास करना शुरू करें। यह सोचने के बजाय कि समलैंगिकता एक गलती है, बजाय यह पहचान ले कि यह एक प्राकृतिक, स्वस्थ और स्वीकार्य तथ्य है।

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यह समझने की कोशिश करें कि क्या बाहर आना सुरक्षित है। अपनी यौन प्राथमिकताओं के बारे में बात करने के लिए समय की स्थापना करना अक्सर एक भावनात्मक रूप से मांग करने वाला निर्णय होता है, जिसके परिणामस्वरूप वह परिणाम भी हो सकते हैं जो हमेशा सकारात्मक नहीं होते हैं अपने परिवार, मित्रों और सहपाठियों से बात करने से पहले, आपको यह विचार करना होगा कि क्या ऐसा करना सुरक्षित है या नहीं।

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पहचानें कि आपके आत्म-स्वीकृति पथ का दूसरों पर असर होगा यद्यपि अपने यौन अभिविन्यास को खोजना और स्वीकार करना अत्यंत व्यक्तिगत प्रक्रिया है, आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि यह दूसरों के साथ आपके संबंध को प्रभावित कर सकता है दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ बाहर आना तनावपूर्ण है! आपको जरूरी नहीं कि हर किसी को आप को पता है या अपने यौन स्वाद के बारे में पता होना चाहिए। जब आप अपने बारे में सहज और आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो उस व्यक्ति के साथ शुरू करें जिसे आप आसानी से महसूस करते हैं। सकारात्मक लोगों के बजाय नकारात्मक प्रतिक्रियाओं और दूसरों को उत्तेजित करने के लिए तैयार रहें।

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एक सलाहकार से संपर्क करें अपनी यौन पहचान को परिभाषित करने और स्वीकार करने की प्रक्रिया लंबी और जटिल है सामाजिक कलंक का प्रबंधन मानसिक और भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है एक योग्य चिकित्सक के साथ बैठक - एलजीबीटीक्यूआई दुनिया में एक पेशेवर सलाहकार - आप स्पष्टता पर आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। एक मनोवैज्ञानिक आपको अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करने में मदद कर सकता है और आप अपने परिवार और सहकर्मियों के साथ आने से निपटने में मदद कर सकता है।

भाग 3

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LGBTQI समुदाय के बारे में जानें इस दुनिया के अतीत, वर्तमान और भविष्य के बारे में बुनियादी जानकारी रखने में सक्षम होने से आपको कई संदेह दूर करने में मदद मिलेगी। यह आपको संभावित बाधाओं से अवगत करायेगा और आपको बाधाओं को दूर करने के बारे में एक विचार देगा।

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अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर चलो, जो आपकी सहायता करते हैं। अलगाव की तुलना में कोई भी दर्द अधिक नहीं है I यह आवश्यक है कि स्व-स्वीकृति प्रक्रिया के दौरान आपकी मदद करने के लिए आपके पास एक विश्वसनीय मित्र या सहायता समूह है। जब आप मुश्किल क्षणों का सामना करते हैं तो वे आपको सलाह और आराम दे सकते हैं

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पता लगाएँ कि क्या आपके स्कूल में एक है समलैंगिक-सीधे गठबंधन. ये व्यापक रूप से एंग्लो-सैक्सन दुनिया में फैले हुए हैं, लेकिन वे इटली में भी फैल रहे हैं, जहां छात्र यौन पहचान से संबंधित मुद्दों पर सहायता, सहायता और प्राप्त कर सकते हैं। अगर आपके स्कूल में ऐसा कोई समूह नहीं है, तो आप खुद को एक बनाने के लिए स्कूल के नेताओं के साथ काम कर सकते हैं

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LGBTQI संगठनों को ढूंढें और उससे संपर्क करें अब वे कई शहरों में मौजूद हैं और उनमें से एक है Arcigay ये संदर्भ के वैध बिंदु हैं और इस दुनिया के बारे में अधिक जानने में आपकी सहायता करने के लिए एक महत्वपूर्ण समर्थन हो सकते हैं "समानांतर" और आप अपने यौन अभिविन्यास और अपनी पहचान का पता लगा सकते हैं।