काम पर त्वचा की समस्याएं होने से कैसे बचें

हाइड्रेट। यह हमेशा त्वचा को moisturize महत्वपूर्ण है अपनी डेस्क के दराज में एक मॉइस्चराइज़र छोड़ें और पूरे दिन इसे नियमित रूप से लागू करें इस तरह आप सूखी हवा से आपकी त्वचा को निर्जलीकरण से बचेंगे।

पानी का उपयोग करने के लिए humidify यदि आपके पास एक हाइडिडिफ़र तक पहुंच नहीं है, तो एक कटोरा को पानी से भरकर सरल घर-निर्मित समाधान का प्रयास करें और उसे अपने डेस्क के कोने में या छिपे हुए स्थान पर छोड़ दें। इसके अलावा, पूरे दिन में नियमित रूप से पानी पीते हैं कई कैफीनयुक्त पेय से बचें, और हाइड्रेट के लिए सरल पानी पसंद करते हैं।

ब्रेक ले लो डेस्क, कैश डेस्क या काउंटर से नियमित ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है यदि संभव हो, तो स्थानांतरित करने और व्यायाम करने के लिए समय-सारणी यहां तक ​​कि आपके वजन को बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ त्वचा के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।

तनाव कम करें तनाव त्वचा के स्तर पर प्रकट हो सकता है। यह मुठभेड़, सूखापन, एक्जिमा और अन्य समस्याओं जैसे आउटेज के निर्माण का नेतृत्व कर सकता है। अगर तनाव आपकी नौकरी का एक अभिन्न अंग है, और अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा परिणामों का भुगतान कर रही है, तो आपको यह सीखना होगा कि इसे कैसे संभालना है और इसे लड़ें। अपने शरीर को सुनो और आवश्यक परिवर्तन करें - शायद अपनी मौजूदा नौकरी बदलने पर विचार करें, या बस आपके द्वारा निभाई जाने वाली भूमिका। शायद आपकी त्वचा आपको यह बताने की कोशिश कर रही है कि आपके अचेतन क्या नहीं हो सकते

सक्रिय रखें स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति के लिए, व्यायाम से बेहतर कुछ भी नहीं है अपनी कार्यस्थल को एक प्रकार की जिम में बदलना - लिफ्ट ले जाने, चलना या काम करने के लिए ड्राइविंग के बजाए बाइक की बजाए सीढ़ियों को लेना (यदि आप नहीं कर सकते हैं, कार आगे की तरफ पार्क कर सकते हैं या दूर हो सकते हैं बस पहले स्टॉप), किसी अन्य डिप्टी में किसी सहकर्मी को दस्तावेजों को लाने के लिए किसी अन्य व्यक्ति द्वारा लाए जाने के बजाय, और जल निकालने वाली मशीन पर जाने के लिए चलें।

वातानुकूलन और हीटिंग सिस्टम का निरीक्षण किया है यदि कृत्रिम वायु आपको किसी तरह का झुंझलाहट देता है, उदाहरण के लिए, अगर यह अत्यधिक गर्म या ठंडा है, तो हवा की धारा बहुत मजबूत है, आदि। प्रणाली का निरीक्षण करें कई कार्यस्थलों को स्वास्थ्य और सुरक्षा प्रक्रियाओं का पालन करना चाहिए और कर्मचारियों को इन प्रकार के हस्तक्षेपों का अनुरोध करने की अनुमति देना चाहिए। यदि यह आपका मामला नहीं है, तो इमारत बनाए रखने के लिए जिम्मेदार लोगों से परामर्श करें और सहायता मांगें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि काम के माहौल का तापमान अनुकूल कामकाजी परिस्थितियों के पक्ष में है।

खुले दरवाजे और खिड़कियां जहां संभव हो। यदि आप एक जगह पर काम करते हैं जहां खिड़कियां खोली जा सकती हैं, तो करो! अपने मालिक को उन विंडोज़ों को बदलने की सलाह दें जो दूसरों के साथ खोले नहीं जा सकते। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि बाहरी वायु की तुलना में इनडोर वायु बहुत कम स्वस्थ है