कैसे अंगूठे चूसने को रोकने के लिए

ट्रिगर्स पर ध्यान दें कई बच्चे केवल कुछ समय पर अपने अंगूठे को चूसते हैं, जैसे कि सोते समय या कार में। दूसरों को जब वे चोट या परेशान महसूस करते हैं तो उन्हें आराम मिलते हैं। कई मामलों में, वे अंगूठे चूसने की सूचना नहीं कर सकते हैं बच्चों की आदत को ट्रिगर करने वाले कारकों के बारे में सीखना आपको रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका खोजने के लिए सुराग दे सकता है।

समस्या को अनदेखा करें वयस्कों के ध्यान में बच्चों को अक्सर अंगूठे चूसने की तरह व्यवहार का उपयोग होता है- वे माता-पिता और बच्चों के बीच सत्ता संघर्ष के लिए युद्धक्षेत्र भी बन सकते हैं। जितना अधिक आप बात करते हैं या आप व्यवहार पर ध्यान देते हैं, उतना ही बच्चा जारी रहेगा। यदि आपको संदेह है कि यह मामला है, तो थोड़ी देर के लिए आदत को अनदेखा करने का प्रयास करें एक माह पास करें और देखें कि क्या होता है। आपका बच्चा अपने अंगूठे को चूसने से रोक सकता है।

सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करें बच्चों में व्यवहारिक बदलावों को प्रोत्साहित करने के लिए सकारात्मक सुदृढीकरण एक सर्वोत्तम उपाय है। जब आपके बच्चे की स्तुति करो नहीं वह अपने अंगूठे को बेकार करता है आप एक पुरस्कार प्रणाली को व्यवस्थित भी कर सकते हैं प्रत्येक दिन के लिए कैलेंडर पर एक स्टिकर रखो, आपका बच्चा अपने अंगूठे को नहीं चूसता। एक हफ्ते के अंत में जब बच्चे ने अपने अंगूठे को नहीं चूका, तो उसे छोटा इनाम या पुरस्कार दें - जैसे कि बिस्तर पर जाने से पहले या एक छोटा खिलौना। एक महीने के अंत में, खुद को बड़ा इनाम दे, शायद एक विशेष यात्रा पुरस्कार अर्जित करने के लिए आवश्यक समय की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाएं

अपने अंगूठे को कवर करें एक ढक्कन के अंगूठे में एक ही स्वाद नहीं होगा और नंगे अंगूठे के समान उत्तेजना नहीं देगा, और यह अक्सर कई बच्चों को छोड़ने के लिए पर्याप्त होगा। पैच, उंगली दस्ताने, एक छोटी उंगली कठपुतली या एक थिम्बल का उपयोग करने की कोशिश करें यदि बच्चा मुख्य रूप से रात में अपने अंगूठे को बेकार करता है, तो उसके हाथ में एक पॉट होल्डर या एक जुर्राह डालना कोशिश करें।

बच्चों को उन गतिविधियों के साथ बिगाड़ें जो दो हाथों की आवश्यकता होती है। यदि बच्चे इसे प्रयोग कर रहे हैं तो उसके लिए अपने अंगूठे को चूसना मुश्किल है। अपने बच्चों को चित्र, बाहरी गेम, निर्माण, पहेलियाँ या किसी भी चीज के साथ व्यस्त रखें जो दो हाथों की आवश्यकता होती है।

अपनी प्रक्रिया में अपने बच्चे को शामिल करने के लिए याद रखें आपके द्वारा चुनी गई विधि के बावजूद, यह सफल नहीं होगा यदि आपका बच्चा अपने अंगूठे को चूसना बंद नहीं करना चाहता है। यदि आप एक उपलब्ध बच्चे के साथ काम कर सकते हैं तो आप अधिक सफल होंगे। अपने बच्चे से उन कारणों के बारे में बात करें कि उन्हें अपने अंगूठे को चूसने क्यों रोकना चाहिए। अपनी योजना समझाओ और सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए। उसे पूछो जो उसे रोकने में मदद कर सकता है - उसका उत्तर आपको आश्चर्यचकित कर सकता है।

एक विकल्प का पता लगाएँ यदि आप देखते हैं कि आपके मुंह में कुछ होने से आपको शांत हो जाता है, तो अपने मुंह में कुछ और डालने की कोशिश करें लॉलीपॉप, टकसालों, चबाने वाली गम या मिठाई की कोशिश करें

अपने हाथों को व्यस्त रखें यदि आप दोनों हाथों का उपयोग कर रहे हैं तो आप अपने अंगूठे को चूसने में सक्षम नहीं होंगे। कढ़ाई या बुनाई जैसे शौक शुरू करें अपनी जेब में कुछ एंटी-तनाव गेंद की तरह लाओ, और जब आप अपने अंगूठे को चूसने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो इसके साथ खेलें।

नकारात्मक सुदृढीकरण की कोशिश करो नकारात्मक सुदृढीकरण एक आदत को रोकने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह काम करता है। अंगूठे पर कड़वा पदार्थ या बुरा स्वाद लगाओ। अपनी कलाई के आस-पास एक लोचदार बैंड पहनें, और हर बार जब आप अपने अंगूठे चूसने की सूचना देते हैं तो खुद को एक शॉट दें या जब भी आप अपने अंगूठे को चूसते हैं, तो हर बार कंटेनर में पैसे डालते रहें।

एक पेशेवर से सहायता प्राप्त करें कुछ वयस्क गंभीर चिंता समस्याओं के कारण अपने अंगूठे को चूसते हैं, और वे अंतर्निहित समस्या का समाधान नहीं होने तक वे आदत को रोक नहीं पा रहे हैं। यदि आपको यह संदेह है कि यह आपका मामला है, तो मनोविज्ञानी या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सेवाओं के लिए देखें