शारीरिक शिक्षा सबक से कैसे बचें
जब विद्यालय में पसंद किए जाने वाले विषयों की बात आती है, तो शारीरिक शिक्षा शायद सूची के अंतिम स्थान पर रहती है- अक्सर डिप्लोमा प्राप्त करने के लिए इन सबकों का भी पालन करना आवश्यक होता है इसके बावजूद ऐसे तरीके हैं जो आपको कुछ पाठ छोड़ने या छोड़ने के लिए अनुमति देते हैं। कुछ तकनीक सीखने से, जो आपको जिम में घंटे बचाता है, आप थोड़ा और आरामदायक महसूस कर सकते हैं
कदम
विधि 1
शारीरिक शिक्षा सबक से बचना
1
एक माता पिता से आपको एक औचित्य लिखने के लिए कहें जब आप जिम कक्षा में भाग लेने की कोशिश नहीं करते हैं, तो आप माता-पिता से इसे सही ठहराने के लिए एक नोट लिखने के लिए कह सकते हैं। विद्यालय और शिक्षक अक्सर इस प्रकार के संचार को मान्य कारण के रूप में स्वीकार करते हैं। कभी-कभी कुछ पाठ छोड़ने के लिए इस तरह आपकी सहायता करने के लिए अपनी मां या पिता से पूछें।
- माता-पिता यह बताते हुए एक बहाना लिख सकते हैं कि आप अच्छी तरह से नहीं हैं या पाठ में भाग नहीं ले सकते हैं।
- वे कह सकते हैं कि आपके पास मखमल टखने या कलाई है और आपको समय निकालने के लिए समय चाहिए।
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एक टखने मोच का बहाना जिम समय से क्षणिक रूप से दोषमुक्त होने की क्लासिक तकनीक एक टखने की चोट का ढोंग करना है। यदि आप अपने आप को चोट पहुँचाते हैं, तो शिक्षक को आपकी भागीदारी की मांग नहीं करनी चाहिए - इस कारण से, एक गलत विरूपण एक सुरक्षित तरीके है।
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उनका दावा है कि आपके पास माइग्रेन है सिरदर्द और माइग्रेन अक्सर बहुत दर्दनाक होते हैं और किसी व्यक्ति को शारीरिक गतिविधि करने से रोकते हैं। आम तौर पर, आपको जिम क्लास के दौरान आवश्यक प्रयास से बचना चाहिए और सिर दर्द को पारित करने के लिए इंतजार करना चाहिए। सिरदर्द का नाटक आपको उन लोगों के समान इलाज का आनंद लेने की अनुमति देता है जिनके पास वास्तव में यह है और पाठ को छोड़ने के कारण "माइग्रेन"।
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खेल के कपड़े या उपकरण को भूल जाओ शारीरिक शिक्षा कक्षा में भाग लेने के लिए कई बार स्पोर्ट्स कपड़ों या स्नीकर्स पहनना आवश्यक है। यदि आप उन्हें घर पर भूल गए हैं, तो आपको जिम गतिविधि तक पहुंचने की अनुमति नहीं है। "भूलना" समय-समय पर अतिरिक्त कपड़े एक सबक से बचने का एक आसान तरीका है
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बहाने बहुत अक्सर मत बनो जितना अधिक आप उनका इस्तेमाल करते हैं, कम वे विश्वसनीय हैं - आप शारीरिक शिक्षा में खारिज कर सकते हैं, अगर आप बहुत अधिक अनुपस्थिति करते हैं थोड़ी देर में केवल एक बार अध्याय छोड़ने की कोशिश करें, ताकि आपके ग्रेड से समझौता न करें और यह सुनिश्चित कर लें कि आपकी प्रेरणा उनकी प्रभावशीलता को नहीं खोती।
विधि 2
शारीरिक शिक्षा पाठों से होने वाली चिंता को संबोधित करते हुए
1
बिना डर के कपड़े बदल दिए बहुत से लोगों को असहज महसूस होता है जब वे लॉकर रूम में बदलते हैं - इस स्थिति में शर्मिंदगी, न्याय का डर या चिंता पैदा हो सकती है। यदि आप जिम कक्षा से पहले नारंगी के बारे में परेशान महसूस करते हैं, तो आप कुछ अंतरंगता रखने और आरामदायक महसूस करने के लिए इन युक्तियों में से कुछ कोशिश कर सकते हैं:
- बाथरूम में खुद को बदलने की कोशिश करें;
- कपड़े के नीचे शर्ट और शॉर्ट्स पहनें "साधारण";
- अपने सामान्य रूप के रूप में खेलों को पहनें;
- अगर आपको तैरना पड़ता है, तो अपनी कमर के चारों ओर एक तौलिया लपेटो और इस तरह अपने आप को कवर करने के लिए एक स्विमिंग सूट पहनें;
- कुछ लड़कियां अंडरवियर ब्रा के तहत स्पोर्ट्स ब्रा पहनती हैं, इसलिए आप अपने स्तनों को उजागर किए बिना अपनी सामान्य ब्रा को निकाल सकते हैं।
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यह पिछले चुना जा रहा है की अपमान पर काबू पा टीम के गठन सभी प्रतिभागियों के लिए भय का एक स्रोत बन सकता है कोई भी समूह में अंतिम व्यक्ति को चुना जाना पसंद नहीं करता, ऐसी स्थिति जो अक्सर कम आत्मसम्मान का कारण बनती है। हालांकि, सही परिप्रेक्ष्य और एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है, भले ही आपको चोट लग जाए।
3
माहवारी प्रबंधन करें ऐसा हो सकता है कि आप शारीरिक शिक्षा वर्ग के दौरान माहवारी करें- इस मामले में, कई लड़कियां शर्मिन्दा महसूस करती हैं और जिम के समय से बचना चाहते हैं। इसके बजाय, आप सहभागिता और अनुभव को कम तनावपूर्ण बना सकते हैं - नीचे दिए गए कुछ युक्तियों का इस्तेमाल करके आपको आराम से अधिक महसूस कर सकते हैं:
विधि 3
शारीरिक शिक्षा के अधिकांश पाठ करें
1
पाठ के लिए कपड़े यदि आपको जिम के समय में भाग लेना है, तो आप सही कपड़ों के साथ और अधिक सहज महसूस कर सकते हैं - यदि आप सामान्य लोगों, जैसे जींस या स्वेटर का उपयोग करते हैं, तो आप बहुत गर्म हो सकते हैं या अच्छी तरह से जाने में सक्षम नहीं हैं। अगर आपको पता है कि शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेने के लिए आपको हमेशा जिम्नास्टिक्स के लिए एक अतिरिक्त कपड़े लेकर आना होगा
- एक शर्ट एक अच्छा समाधान है;
- शॉर्ट्स या स्पोर्ट्स पैंट पहनें, जो आसानी से चारों ओर घूमने और शांत रहें;
- सुनिश्चित करें कि आपके पास स्नीकर्स हैं
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मित्रों के साथ रहें यदि आपके कुछ मित्र अपने खुद के पाठ में भाग ले रहे हैं, तो कम असुविधाजनक महसूस करने के लिए उनके करीब रहें। आप व्यायाम करते समय चैट कर सकते हैं, ताकि आप समय को तेज़ी से पार कर सकें और पाठ के बारे में बहुत सोचने से बच सकें। टीम के साथ दोस्तों को व्यवस्थित करने का प्रयास करें या जिमनास्टिक के समय से आसानी से दूर रहने के लिए उनके करीब रहें।
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पता है कि आपके लिए क्या अच्छा है यहां तक कि अगर आपको शारीरिक शिक्षा पसंद नहीं है, तो यह सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। जिम्नास्टिक्स के व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कई फायदे हैं यदि आप वर्ग के दौरान असहज महसूस करना शुरू करते हैं, तो आपको याद दिलाने की कोशिश करें कि वास्तव में आप लाभ प्राप्त कर रहे हैं
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न्यूनतम आवश्यकताओं की जांच करें कुछ मामलों में, शारीरिक शिक्षा वैकल्पिक हो सकता है स्कूल पाठ्यक्रम मंत्रालय द्वारा लगाया जाता है, लेकिन संस्थानों के पास विभिन्न छात्रों के विशिष्ट मामलों का मूल्यांकन करने का अवसर है। यदि आप चिकित्सक (शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण) से छूट का एक प्रमाण पत्र प्राप्त करने में सक्षम हैं, तो प्रिंसिपल एक डिप्लोमा मिलने की संभावनाओं को प्रभावित किए बिना, जिम समय में भाग लेने से बचना करने के लिए सहमत हो सकता है
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