माउंटेन बाइक कैसे प्रारंभ करें

उचित आकार का हेलमेट खरीदें। यदि आप ऑफ-रोड बाइक (ऑफ-रोड) की सवारी करना चाहते हैं, तो एक अच्छा हेलमेट एक अनिवार्य चीज है, और इसे अपनी आँखों में बाधा या अपने कानों को दबाए बिना पूरी तरह फिट होना चाहिए। कभी भी उपयुक्त हेलमेट के बिना एक पहाड़ी बाइक की सवारी करें।

यह अन्य सुरक्षा उपकरणों का भी उपयोग करता है यहां तक ​​कि अगर वे प्रारंभिक रिलीज के लिए आवश्यक नहीं हैं, तो चर कीमतों के साथ, आप विभिन्न सुरक्षा उपकरण खरीद सकते हैं। वे उपयोगी हो सकते हैं क्योंकि आप और अधिक अनुभवी होते हैं, लेकिन यह आपके पर निर्भर करता है, आपके प्रकार के गाइड और आपकी ज़रूरतें कुछ साइकिल चालक बिना बिना मार्ग बनाते हैं:

गिरने के लिए तैयार पहले सैर के दौरान, और संभवतः लगभग सभी निकास और मार्गों में, यह गिरने वाला होगा, और यह निश्चित है कि साइकिल हिट ले जाएगा आप कूदेंगे, आप पत्थरों से गुजरेंगे, आप शाखाओं पर हरा देंगे, और आप यहां चले जाएँगे और अपने माउंटेन बाइक के साथ दुनिया को मजाक कर रहे होंगे। पता है कि आप पहले कुछ समय में खरोंच और घाव प्राप्त कर सकते हैं, फिर थोड़ी सी खराबी के लिए तैयार करें। आपको हमेशा पानी और एक सेल फोन होना चाहिए सुनिश्चित करें कि आप या समूह में किसी के पास है:

फिट रखने की कोशिश करें माउंटेन बाइकिंग दोनों प्रकृति चलना और एरोबिक गतिविधि है, और बीएमएक्स भी है। एक अच्छी बाइक के अलावा, सबसे महत्वपूर्ण उपकरण एक स्वस्थ शरीर होगा। आप खड़ी ढलान पर नहीं जाना चाहते हैं और महसूस करते हैं कि आप इतने थके हुए हैं कि आप वापस नहीं जा सकते। हालांकि ज्यादातर माउंटेन बाईकर्स (यहां तक ​​कि वे अधिक अनुभव वाले हैं) अक्सर बाइक से उतरते हैं और रास्ते के सबसे मुश्किल भागों में चलते हैं, यह आसान करने के लिए काठी में रहने और गति का फायदा उठाने के लिए। यदि भौतिक रूप अच्छा नहीं है, तो यह आपको मजबूर करता है कि आप कई बार बंद हो जाएं और फिर से शुरू करें, अंत में निकास अधिक कठिन हो जाएगा

आगे देखो, नीचे नहीं यात्रा के दौरान आपको बाधाएं, निचली शाखाओं और कोहों को नोटिस करने के लिए लगभग 15 मीटर के लिए आपके सामने देखना होगा। आप एक विशिष्ट वक्र या निकट आहरण शाखा को ठीक करने के लिए परीक्षा ले सकते हैं, लेकिन इससे आप संतुलन खो सकते हैं और आने वाली बाधाओं को अनदेखा कर सकते हैं। यदि आप आगे देखते हैं तो संतुलन बनाए रखना आसान है और बाइक को नौकरी करने दें।

सही तरीके से ब्रेक अधिक अनुभवी पहाड़ बाईकर्स ब्रेकिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए थोड़ी देर से ब्रेक के बिना अपने वजन में बदलाव करते हैं। यह अत्यधिक मंदी की तुलना में अधिक नियंत्रित वंश है

ऊंची और डाउनहिल जाने के लिए सही तकनीक जानें ग्रेडियेंट के लिए एक प्रभावी दृष्टिकोण आपको अधिकतम दक्षता में, जल्दी और आराम से मार्ग के साथ जाने देगा। चढ़ाई और उतरने से निपटने के लिए सीखना माउंटेन बाइकिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है:

गियर बदलने के लिए सही तकनीक जानें गियर बदलने से आपको चेन को एक बड़े या छोटे व्यास के साथ एक पंख चलाने के लिए चलाने की अनुमति मिलती है, और फिर अधिक या कम बल के साथ पेडल करने में सक्षम हो सकता है। गियर को बदलने से पहले यह बिल्कुल जरूरी है कि चढ़ाई करने की आशंका है, जो गियर के बदलाव की आवश्यकता होती है और बहुत धीमा होने से पहले बदलती है।

पेडलिंग रखें और काठी में रहें। स्पीड आपका दोस्त है गति को रखने का मतलब है कि आपको कम काम करना है और आप गति को अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं, अपनी बाइक की दक्षता को अधिकतम कर सकते हैं और आपके शरीर को बढ़ा सकते हैं। आगे बढ़ो और बहुत अधिक धीमा न होने की कोशिश करें, भले ही ढलान आपको चिंता न करें आगे बढ़ो और बाइक नौकरी करेंगे

अन्य लोगों के साथ साइकिल चलाना माउंटेन बाइकिंग जाने के लिए आवश्यक कौशल हासिल करने का एक सर्वोत्तम तरीका है अनुभवी लोगों के साथ मार्ग करना। बेशक, सभी छलांग लगाने या सभी निकलने वाली जड़ों या चट्टानों पर जाने की कोशिश न करें, या सबसे अनुभवी साइकिल चालकों के साथ रहें। उस गति पर जाएं जो आपको और आपके कौशल के स्तर के अनुरूप है, और आपकी तकनीक धीरे-धीरे सुधार करेगी। सुनिश्चित करें कि आप एक हेलमेट पहनते हैं और माउंटेन बाइकिंग चलते रहें और मज़ा लें।

नियमों को जानें जब आप किसी रास्ते पर हैं तो आपको बाइक के हिस्से में रहना होगा और पैदल चलने वालों की प्राथमिकता दें अक्सर शुरुआती मार्ग उन लोगों के लिए भी होते हैं जो चलते हैं, और कभी-कभी आप वॉकर, कुत्तों, घोड़े की पीठ पर लोगों और खेल रहे बच्चों से मिलते हैं, इसलिए नियमों का सम्मान करना और आप जो भी करते हैं, सावधान रहना महत्वपूर्ण है। यदि मार्ग भीड़ है तो तेज़ी से नहीं आते हैं, और कोनों में ध्यान दें। अन्य साइकिल चालकों को ध्यान में रखें और जब वे आपके पीछे चले जाएं

पहले रास्ते के साथ चलना। यह अजीब नहीं है कि यह पैदल चलते समय मार्ग से परिचित होना चाहता है। जानते हुए कि आप क्या इंतजार कर रहे हैं, जहां पहाड़ी हैं और जो आपको करने की आवश्यकता है वह हमेशा उपयोगी है, और मार्ग की खोज करना मज़ेदार हो सकता है और आपका पहला सैर अधिक रोमांचक बना सकता है। इसे एक पेशेवर के रूप में खुद को तैयार करने का तरीका बताएं और पसंद न करें "आश्चर्य को तोड़ दिया"।