शर्मिंदा होने के बिना नृत्य कैसे करें

यदि आप सार्वजनिक रूप से नृत्य करने के लिए बहुत शर्मिन्दा हैं, तो आप अपने दोस्तों के साथ बहुत मज़ा और पार्टी का हिस्सा बन सकते हैं। यह कुछ बुनियादी कदमों को सुधारने और ट्रैक पर कूदने के लिए अपने आप में पर्याप्त आत्मविश्वास का समय नहीं लेता है, भले ही थोड़ी देर के लिए, और यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने दोस्तों को नाचने से बचना चाहते हैं। यह आलेख आपको सरल चरणों के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा, जो आपकी लय की भावना को सुधारने में आपकी सहायता करेगा और आपको बिना किसी शर्मिंदगी के ट्रैक पर जाने की अनुमति देगा।

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें

कदम

एक कमरे में बंद करें एक ऐसी जगह ढूंढें जो कुछ भी न घबराए बिना नृत्य करने के लिए पर्याप्त है और जहां आप किसी से भी परेशान नहीं करेंगे प्रत्येक नाजुक चीज़ को निकालें और हर जानवर को कमरे से बाहर निकालें, अगर वे ऊर्जावान आंदोलनों और जोर से संगीत के लिए अतिसंवेदनशील हो। अपने भाइयों और बहनों को फिल्मों में जाने के लिए भ्रष्ट करें

संगीत प्रारंभ करें ऐसे संगीत का चयन करें जो आपको नृत्य करना चाहता है और इससे आपको अच्छा लगता है
आसानी से चलने के लिए आरामदायक कपड़े पहनें उन चीजों को न पहनें जो आपको गर्म या मजबूर महसूस करते हैं

दर्पण के सामने नृत्य यह आपको दर्पण को देखने और उन आंदोलनों पर काम करने की अनुमति देगा जो अच्छे लगते हैं और उन लोगों से बचें जो सही नहीं दिखते। हालांकि, उन दर्पणों पर नीचे टिप्पणी कीजिए जो आपको शर्मिंदा महसूस कर सकें।

नाच शुरू करो और अपने आंदोलनों को देखो। अच्छे लोगों का ध्यान रखें

अपने आप को किसी भी चीज़ के साथ प्रयोग करने का मौका दो, जो उस समय सही दिखता है।

यदि आपके लिए कुछ भी अच्छा नहीं लगता है, तो बुनियादी बातों पर वापस जाएं

अपने बाएं पैर के साथ एक कदम उठाओ, अपने दाहिने पैर के साथ वापस आ जाओ वापस जाओ संगीत के साथ ताल में ये सरल आंदोलनों को याद रखें, चाहे वह धीमा या तेज हो।

एक और तरीका यह हो सकता है कि आप अपने पैरों को अभी भी रखें और संगीत की लय के लिए स्विंग हो। हालांकि यह वास्तव में नृत्य नहीं है, कम से कम यह इस धारणा को देगा कि आप संगीत और नृत्य में शामिल हैं।

आराम से रहें अपने घुटनों को मोड़ो, अपनी बाहों और हाथों से मुक्त हो जाएं और अपने श्रोणि को ढक दें।

विशिष्ट प्रकार के नृत्य सीखने के लिए डीसीडी देखें जो आप जानते हैं कि नृत्य करने के लिए आमंत्रित किया जाएगा। अगर यह किसी विशेष अवसर के लिए है, जैसे कि शादी या शादी की सालगिरह, मूल बातें सीखने के लिए कुछ सबक लेना पर विचार करें यहां तक कि अगर आप केवल पहली वाल्ट्ज नृत्य करते हैं, तो यह हमेशा खुलासा करने से बेहतर होता है कि आप इसे भी नहीं देखना चाहते थे।

आत्म-जागरूकता पर काम करते समय आप नृत्य करते हैं कुछ लोगों के लिए, जब आप नृत्य करते हैं तब छिपाने की इच्छाएं बहुत ही शर्मिंदा होती हैं और चिंतित होती हैं कि लोग आप का न्याय कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आप सक्षम नहीं हैं। चूंकि हर चीज आपके सिर में है और नाच हर किसी के लिए कुछ है, भले ही आपने अनुभव किया हो, नृत्य के बारे में सोचने के आपके रास्ते पर काम करना एक अच्छा विचार है ये कुछ चीजें हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए:

आंदोलन को समझें वास्तविक कदम उठाने के बारे में बहुत ज्यादा चिंता करने की बजाय, सोचें कि यह आपको कैसा महसूस करता है। जितना अधिक आप अपने शरीर को आगे बढ़ने के बारे में सोचते हैं, "मांसपेशी मेमोरी" विकसित करना और अपने सिर के साथ सोचने के बारे में चिंता करना बंद करना आसान होगा।

दूसरों से बहुत ज्यादा आलोचना न करें कुछ लोग हंसते हैं क्योंकि वे आप के रूप में शर्मिंदा हैं और उन्हें लगता है जैसे उन्हें उनके जैसे किसी को मिल गया है, तो यह आपके साथ है कि वे हंस रहे हैं, आप नहीं। कुछ लोग आपको अच्छे के लिए आलोचना करेंगे, उम्मीद करेंगे कि अगर आप उन्हें सुनेंगे, तो आप वास्तव में अधिक आसानी से नृत्य करना सीख सकते हैं - इन आलोचनाओं को स्वीकार कर लें और देखें कि क्या आप उनसे लाभ उठा सकते हैं। कम से कम एक बार कोशिश करें और यदि आपको उन सुझावों को पसंद नहीं है जिन्हें आपको उनका पालन नहीं करना है।

केवल दर्पण को छोड़ दें दर्पण आपको अपने कदमों से अधिक शर्मिंदा और कम संतुष्ट रहने के लिए प्रेरित कर सकता है। यदि आप पाते हैं कि दर्पण आपको अधिक कठोर रूप से स्थानांतरित कर रहा है और आप नृत्य के बजाय बिछाने कर रहे हैं, तो आप दर्पण का दुरुपयोग कर रहे हैं। दर्पण को आपको केवल तब देखना चाहिए जब आप मज़ेदार हो और आपको अपने कौशल को रोकना नहीं चाहिए।

अपनी प्रैक्टिस जगह ले जाएं जहां दूसरों को आप भी देख सकते हैं। अच्छी तरह से ड्रेस करें: यदि आपका नृत्य कौशल अभी तक बहुत अच्छा नहीं है, तो कम से कम आपके पास एक शानदार लगन होगा!

ट्रैक पर एक नज़र डालें यह देखने के लिए कि आप उनके साथ जुड़ने से पहले दूसरों को क्या कर रहे हैं। यदि वे तेज गति से नृत्य कर रहे हैं और आप धीमी गति से नृत्य करना चाहते हैं, या इसके विपरीत, ताल परिवर्तनों तक प्रतीक्षा करें

यदि आप पीने के लिए सही उम्र है, तो थोड़ा पीने के लिए एक पेय ले लो, नशे में न रहें या आप कुछ प्राप्त करेंगे जिसके लिए आप अगले दिन शर्मिंदा महसूस करेंगे। यदि आप नहीं कर सकते हैं या नहीं चाहते हैं, तो सांस लेने की कोशिश करें और स्वयं को दोहराएं कि आप नृत्य कर सकते हैं ताकि आप शांत हो जाएं और अपने दृष्टिकोण को सुधार सकें। अपने आप से दोहराएं: "मैं उन सभी की तरह नृत्य कर सकता हूं। मुझे नृत्य पसंद है और मैं अच्छा हूँ "।

एक दोस्त के साथ जाओ यदि आप कंपनी में हैं तो आपको शर्मिंदा होने वाली कुछ करने के लिए अपना साहस करना आसान होता है वह आपकी मदद कर सकता है और यहां तक कि आपको यह कोशिश करने के लिए डांस फ्लोर पर भी ले जा सकता है।

अपने आप को डांस फ्लोर पर फेंक दें यदि कुछ लोग हैं, तो उस व्यक्ति के करीब रहने की कोशिश करें जो अपने आप पर बहुत ध्यान आकर्षित कर रहे हैं, भले ही वह कैसे नाच रहा है इसका मतलब यह होगा कि फोकस किसी और पर है और आपको लोगों की आँखों को आप पर नहीं सुनना होगा। यह आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप डांस फ्लोर पर जितना करते हैं, उतने जितने लोग शर्मिन्दा महसूस करते हैं, लेकिन ज्यादातर समय कोई भी हमेशा देख रहा है और निर्णय करता है, फिर मैदान में फेंक दिया जाता है।

लोगों के एक मंडली के बीच में स्वयं को खोजने के लिए हर कीमत पर बचें सुनिश्चित करें कि आप डांस फ्लोर के पक्ष में हैं ताकि आप अपने आप पर ध्यान न दें

इसे मज़ेदार बनाने की कोशिश करें। यह आपकी शैली के निर्माण का एक बड़ा हिस्सा है: यदि आप मज़े कर रहे हैं, तो हर असामान्य कदम उठा सकते हैं, जो आपके पास कुछ चाहते हैं, जो कि मज़ेदार है! मुस्कुराओ, हंसते हुए जब आप संगीत और खुद को दे सकते हैं।

आंखों में दूसरों को देखो। फर्श को ठीक मत करो

व्यवहार करें जैसे कि आप जानते थे कि आप क्या कर रहे हैं और आपकी सुरक्षा बढ़ेगी।

अपना हाथ कम या कंधे का स्तर रखें इससे यह सुनिश्चित होगा कि आप गलती से दूसरों को नाचते हैं जो नृत्य करते हैं। सबसे ऊपर, अपने आप को ताकत बनाने के लिए अपने आप को ध्यान आकर्षित करने का सबसे आसान तरीका है

क्या अन्य लोग क्या कर रहे हैं किसी को प्रतिलिपि न करें, सावधान रहें क्योंकि यह थोड़ा परेशान होगा - बस भीड़ और संगीत आपको निर्देशित करने दें।

जब आप एक युगल या दोस्त हो, तो उनकी चाल का पालन करें, अगर आपको यकीन नहीं है कि क्या करना है अगर यह कोई है जो आपके साथ है, यदि आप उन्हें कॉपी करते हैं तो उन्हें परेशान नहीं किया जाएगा।

दूसरों के पैरों पर कदम न रखें अपने स्थान पर अपनी गति सीमित करें

अपने आप को पागल नृत्य कदमों में फेंकने से बचें अगर आपको ब्रेक डांस, क्रॉम्पिंग या अस्शर या जस्टिन टिम्बरलेक द्वारा प्रसिद्ध की जाने वाली चाल की अचानक आशंका महसूस हो रही है, तो एक ब्रेक ले लो! यह आपको तुरंत ध्यान आकर्षित करेगा और आपको शर्मिंदगी का कारण बन सकता है जब तक कि आप पूरी तरह से उन कदमों को नहीं उठा पाते।

अन्य बातों को न करें: जॉन ट्रवोलटा की तरह व्यवहार करना शनिवार की रात बुखार, ऊपर और नीचे कूद, अपने होंठ काटने, कर सकते हैं, संगीत के ताल में अपने सिर को मिलाते हुए या वीूओ और ऊह-ऊह चिल्लाते हुए कोशिश कर रहे हैं।

ट्रेन शुरू करने से बचें यदि आप चाहें तो एक साथ जुड़ें, लेकिन जो एक ही नहीं शुरू हो!

कामुक नृत्य से बचें जब तक आप वास्तव में उस व्यक्ति को नहीं जानते हैं जिसके साथ आप हैं, कामुक नृत्य शर्मनाक हो सकता है और अन्य व्यक्ति को छोड़ने के लिए नेतृत्व कर सकता है।

जब इसे रोकने का समय लगता है तो उसे पहचानो एक बार जब आप थोड़ा नृत्य कर लेते हैं और अपने आप का आनंद उठाते हैं, तो तय करें कि जब कुछ पागल हो जाने से पहले ट्रैक बंद हो जाए। जनता में नृत्य करते समय सहज महसूस करने के पीछे यह विचार छोटी मात्रा में करना है। समय के साथ, आप कम और कम शर्मिंदा होंगे इसे डांस फ्लोर पर पहली बार चलाने से बचें, इसलिए जब आप नृत्य करते हैं और आपको बैठने का अवसर मिलता है, तो आप हमेशा अच्छा महसूस करते हैं, चैट करते हैं और एक कॉकटेल की कोशिश करते हैं आपने जो किया उसके लिए खुद को पुरस्कृत करें: आपने खुद को फेंक दिया, आपने कोशिश की और आप सफल रहे आपको बस इतना करना है कि संगीत को महसूस किया जाए

टिप्स

अपने परिवार और दोस्तों को घर पर छोड़ दो जो आपकी सहायता नहीं करते हैं
याद रखें कि आपको हिम्मत भी सिर्फ इसलिए है क्योंकि आप अपने आप को फेंक रहे हैं और आप दूसरों को दिखा रहे हैं कि आप क्या कर सकते हैं। इसे मत भूलना
दोस्तों और लोगों के साथ एक छोटी सी पार्टी के साथ शुरू करें जिनके साथ आप पूरी तरह से आसानी से हैं। आप केवल अपने आप पर ध्यान केंद्रित नहीं सीख सकते हैं, लेकिन एक छोटे समूह में मजा करने के लिए सीख सकते हैं। आप सीख लेंगे कि कोई भी एक नृत्यांगना नहीं है बल्कि मज़ेदार है!
किसी व्यक्ति की प्रतिलिपि एक अच्छा विचार नहीं है, लेकिन यदि दो या तीन लोग ऐसा कर रहे हैं, तो उनके साथ जुड़ें कोई भी इसे ध्यान नहीं देगा और अन्य आप में शामिल हो सकते हैं, लेकिन वास्तव में वे बस आपके जैसी बसों का अनुसरण कर रहे हैं। फिलहाल ऐसा कुछ करने के लिए पूरी तरह ठीक है, खासकर यदि आप वास्तव में इसे पसंद करते हैं
किसी साथी की चालें कॉपी करना और उसकी आंखों में दिखना सेक्सी है। यदि आपका पार्टनर आपको शामिल होने के लिए आमंत्रित करता है, तो यह रोमांचक है और इसे फ्लर्टिंग के रूप में माना जाता है, खासकर यदि वह वास्तव में आपके साथ फ्लर्टिंग कर रहा है यदि यह मामला नहीं है, तो जब तक आप मजाकिया नहीं करना चाहते, तब तक इसे ज़्यादा नहीं करें। आंखों में देखे जाने वाले प्रोफेसर के बीच अंतर है जो आपकी पसंद की आंखों में बताता है और देखता है।
बॉलरूम नृत्य ठीक है अगर आप एक लड़की हैं: आदमी आपको मार्गदर्शन करने दें और अपने पैरों पर चलने से बचें। उसके पैरों पर जाओ और वह आपको पता नहीं चलेगा कि क्या करना है। बस एक आयत के साथ एक बार में अपने पैरों को स्थानांतरित करें
जब आप अपने शर्मिंदगी पर काबू पाने की कोशिश करते हैं, तो लाभों के बारे में सोचें। अध्ययनों से पता चला है कि नृत्य में चिकित्सीय प्रभाव होते हैं, जैसे चिंता से चिंता, अवसाद, दुश्मनी और यहां तक कि उबाऊ यौन जीवन।

चेतावनी

यह साहस लेता है, लेकिन अगर कोई हंसता है, तो मूर्ख बनाओ और अच्छे आदमी हँसी में टोन के बदलाव को सुनें: मजाक और प्रशंसा की हंसी का एक अलग आवाज है और इसके अलावा उपहास की हंसी कभी प्रशंसा नहीं होती है। यदि लोग अपने हाथों को ताली बनाते हैं और आप को देखते हैं तो वे सोचेंगे कि आप उद्देश्य, धनुष, हंसी और मज़ेदार हैं।
अगर आप अपने सिर को संगीत की धड़कन में घूमने की कोशिश करते हैं, तो किसी को मारना न करें।
चिकन नृत्य, दादा नाच और अपने सिर को मिलाते हुए से बचें।
यदि आप चाहते हैं और आप नृत्य को तोड़ सकते हैं या फ्लिप कर सकते हैं, पहले खिंचाव और आराम कर सकते हैं, खासकर अगर पिछली बार समय बीत चुका है। क्या आप जानते हैं कि बहुत शर्मनाक क्या होगा? हर किसी के सामने मांसपेशियों को खींचो!

आप की आवश्यकता होगी चीजें

संगीत
नृत्य करने के लिए एक जगह
एक दर्पण (वैकल्पिक)
एक साथी (वैकल्पिक)