एक चोट वाले कंधे से ट्रेन कैसे करें

कंधे मानव शरीर का सबसे बहुमुखी संयुक्त है यह लगभग हर दिशा में बढ़ सकता है, घूम सकता है, मोड़ सकता है और बोल सकता है हालांकि, आंदोलन की इस व्यापक स्वतंत्रता के कारण बहुत नुकसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप चोट और दर्द होते हैं। हालांकि शरीर के कई हिस्सों में अक्सर आघात होने की संभावना होती है, कंधे को प्रभावित करने वालों को शायद प्रबंधन करना सबसे कठिन होता है। यह विशेष रूप से सच है अगर आप नियमित आधार पर ट्रेन या अभ्यास करते हैं हालांकि, चोट के बावजूद आप गति में रह सकते हैं, जब तक कि आप ध्यान देते हैं, समझदारी से आगे बढ़ें और अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें

कदम

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