थक गए आँखों को राहत कैसे दें और जागें

क्या आप कभी भी अपने पलकों को परेशान महसूस करते हुए परेशान हो गए हैं? जल्दी और कुशलता से उठने के लिए लेख के सहायक युक्तियों का उपयोग करें

सामग्री

कदम

रोशनी बहुत मजबूत बंद करें। आपकी आंखें अधिक आसानी से ध्यान देंगे।

ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें

ठंडे पानी के साथ पर्याप्त रूप से बड़े कपड़े को मिलाएं। इसे पूरी तरह निचोड़ें और इसे एॉर्डियन के लिए गुना करें।

बिस्तर पर या सोफे पर आराम करो अपने बंद आँखों पर कपड़ा रखो।

इसे 2-7 मिनट के बाद निकालें आपकी आंखों को बहुत फायदा होगा

रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए और ऐंठन कम करने के लिए बढ़ाएं

अपने स्वाद के हंसमुख संगीत को सुनो।

रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए मध्यम व्यायाम करें

एक ऊर्जावान नाश्ता लें (विवरण के लिए टिप्स अनुभाग देखें।)

आप एक आमलेट में उदाहरण के लिए मिर्च, संतरे या नींबू खाने से अपनी इंद्रियों को उत्तेजित कर सकते हैं। ताजा और रंगीन खाद्य पदार्थ चुनें, वे सामान्य रूप से उच्च पोषण मूल्य और एक महान स्वाद रखते हैं।
मानसिक रूप से, रंग आपकी सुबह की दिनचर्या में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। ऑरेंज कपड़े चयापचय बढ़ाते हैं, जबकि पीले आंखों में थकान और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है।

जाहिरा तौर पर कैफीन और शर्करा एक त्वरित समाधान की तरह लग सकता है, लेकिन लंबे समय में, वे आपको निर्जलित, थका हुआ और इस रासायनिक समाधान पर निर्भर करेंगे। दिन के अंतिम घंटों में कैफीन नहीं लेते हैं, अन्यथा आप कठिनाई के साथ सो सकते हैं और अगली सुबह थक गए हो सकते हैं।

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