चलने के जूते की एक जोड़ी कैसे चुनें

गलत जूते से चलने से कई समस्याएं हो सकती हैं, खासकर यदि आप लंबे समय तक या किसी न किसी इलाके पर चलने की योजना बनाते हैं गलत जूते पैर और पीठ दर्द का कारण बन सकता है, एच्लीस टंडोनिटिस, धावक के घुटने और अन्य बीमारियां जूते चुनने से पहले, आपको उस इलाके पर विचार करना होगा जो आप चलेंगे, चलने की आपकी शैली और अपनी स्वाद - इस समय आप खरीद और नए जूते का उद्घाटन करने के लिए तैयार होंगे। जब आप उनका उपयोग करते हैं, तो आप उस समय पर पछतावा नहीं करेंगे, जब आपने अपनी पसंद के लिए समर्पित किया था।

कदम

भाग 1

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उस दौड़ के प्रकार पर विचार करें, जिस पर आप खुद को समर्पित करेंगे ग़लत से अनुपयुक्त जूते खरीदने की कोशिश न करें खेल के जूते की कई श्रेणियां हैं, जैसे प्रशिक्षण या चलने के जूते, लेकिन वे इनडोर चल रहे, एथलेटिक्स, क्रॉस-कंट्री रनिंग, स्प्रिंटिंग या लंबी दूरी की दौड़ के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

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एक पेशेवर मूल्यांकन के लिए सबमिट करें कई विशिष्ट दुकानें उपकरण प्रदान करती हैं जो व्यक्ति के चाल (जैसे घूमना या चलने) और उसके पैर के प्रकार का विश्लेषण कर सकती हैं। तुम भी एक पोडियास्ट्रिस्ट जा सकते थे यह आपको समझने में मदद करेगा कि आपको सहायता की ज़रूरत है या नहीं, पैर को अंदर की ओर घूमने से रोकने के लिए (एक घटना जिसे कहा जाता है "औंधी स्थिति")। विभिन्न प्रकार के पैर होते हैं, लेकिन तीन मुख्य प्रकार निम्नानुसार हैं:

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ध्यान में अपना वजन ले लो अधिक वजन, पैर और जमीन के बीच जितना बड़ा प्रभाव होता है प्रभाव में वृद्धि के साथ आपको अधिक समर्थन के साथ जूते की आवश्यकता होगी, भले ही आपका समर्थन तटस्थ है और सिद्धांत में आपको उनकी आवश्यकता नहीं होगी।

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चोट या शारीरिक विकलांगता के मामले में डॉक्टर से परामर्श करें। शायद आपको चोट या किसी अन्य विकार से पीड़ित है जो आपके चलने को प्रभावित करता है दोनों मामलों में आपको एक डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए जो आपको सबसे अच्छा समर्थन देने वाले जूते का चयन करें और जो आपको सही ढंग से चलाने की अनुमति दें

भाग 2

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देर से दोपहर में जूते की कोशिश करो यह मूर्ख लग सकता है, लेकिन दिन के दौरान आंदोलन की वजह से पैर फुर्ती। दिन के अंत में अपने जूते की कोशिश करने से आपको बहुत छोटे जूते खरीदने से बचने में मदद मिलेगी। आप निम्न कार्य भी कर सकते हैं:

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जूते बिल्कुल फिट होना चाहिए यदि आप असहनीय झुनझुने या रगड़ महसूस करते हैं, तो संभवत: वह गलत संख्या है (दौड़ के दौरान आपके पैर बढ़ जाएंगे) इसके अलावा, असुविधा केवल किलोमीटर में किलोमीटर से बदतर होगी, जिससे पूरी तरह से परेशान होने वाली बाधाएं आ सकती हैं।

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बड़ी संख्या के बीच में जूते का विचार करें चूंकि पैर पर बल दिया जाता है और इसलिए बढ़ता है, सबसे अधिक धावकों को सामान्य से अधिक आधे आकार का एक जूता खरीदना पड़ता है। सिद्धांत रूप में, निम्न कार्य करने की कोशिश करें:

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जूते की विशेषताओं के बारे में जानें चलने वाले जूते की एक अच्छी जोड़ी महंगा हो सकती है, लेकिन अनावश्यक अतिरिक्त सुविधाओं के लिए भुगतान करने से बचें विवरण की व्याख्या करने के लिए क्लर्क से पूछें:

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एक खुले दिमाग की कोशिश करो आपने अपने पसंदीदा रंग के एक आदर्श जूते को देखा है, लेकिन आप को धोखेबाज़ों को धोखा देने और असुविधाजनक जूते खरीदने के लिए धक्का न दें। याद रखें कि आप उन्हें लंबे समय तक पहनेंगे और आप सुंदर पसीना बनायेंगे। कई जूते की कोशिश करो और तय करें कि कौन सा आपके लिए सही है।

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अपने जूता प्रकार के विशिष्ट बदलावों के बारे में जानें यहां तक ​​कि अगर मैं किसी विशिष्ट जरूरत के लिए तैयार जूते खरीदता हूं (जैसे स्थिर जूते या आंदोलन नियंत्रण समारोह के साथ), तो याद रखें कि हर प्रकार के जूते सूक्ष्म श्रेणियों में शामिल हैं I उदाहरण के लिए, फायरफुट बाकी के साथ धावक के लिए स्थिर जूते एड़ी समर्थन के साथ धावक के लिए अच्छा नहीं होगा

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फफोले को रोकने और आराम बढ़ाने के लिए जूते के लिए इस्तेमाल करें। जूते पैर फिट बैठते हैं और पैर जूते फिट होते हैं, लेकिन यह संभवतः एक मामूली घर्षण दिखाएगा जो बुलबुले का कारण हो सकता है। छोटे रनों या चलने के लिए उन्हें लेने के लिए आदी - इस तरह आप फफोले के विकास के जोखिम को कम करेंगे।

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पुनर्विक्रेता की वापसी नीतियों के बारे में जानें और यदि आवश्यक हो तो उनका उपयोग करें कई स्टोर आपको एक निश्चित समय सीमा के भीतर अपने जूते वापस करने की अनुमति देते हैं यदि कुछ प्रयासों के बाद आप इस निष्कर्ष पर आते हैं कि वे आपके पैरों के लिए अच्छे नहीं हैं, तो वापस जाएं और अधिक उपयुक्त जोड़ी देखें।