अपने साथी को मालिश कैसे करें

बहुत से लोग नियमित रूप से मसाज का आनंद लेते हैं क्योंकि वे उन्हें अच्छा महसूस करने में मदद करते हैं, और निश्चित रूप से, मालिश प्राप्त करना किसी के लिए स्नेह दिखाने का एक शानदार तरीका है हमारी पांच इंद्रियों में, स्पर्श सबसे महत्वपूर्ण होता है: एक और विकृत मालिश करने के लिए आपको और आपके साथी को एक साथ मिल सकता है।

कदम

विधि 1

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कुछ मोमबत्तियों को प्रकाश डालें और कुछ आराम संगीत डालें यदि आपके पास एक चिमनी है, तो कमरे को गर्म करने के लिए इसे चालू करें कुछ संगीत डालें जो आपके साथी को पसंद है या आराम को ढूंढें।

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मालिश तेल गरम करें सबसे अधिक इस्तेमाल किया मालिश तेल मिठाई बादाम का तेल है, क्योंकि यह आसानी से त्वचा पर फिसल जाता है, बहुत जल्दी अवशोषित नहीं करता है और पतली और प्रकाश है। आप अन्य तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे जैतून का तेल, नारियल का तेल, एवोकैडो तेल या अंगूर बीज।

विधि 2

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अपने साथी की पीठ के शीर्ष के निकट घुटने। अपने पैरों पर अपना कुछ वजन रखें और आप अपने साथी के पीछे आसानी से पहुंचने में सक्षम होंगे।

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अपने हाथों में तेल डाल दो यह आपको इसे गर्म करने और सुगंध जारी करने में मदद करेगा।

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अपने हाथों को अपने साथी के पीछे, तौलिये पर रखो, और उनसे तीन लंबे गहरी साँस लेने के लिए कहें। उसके साथ साँस लें और देखें कि वह आराम से और आसानी से महसूस करती है।

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रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर अपनी पीठ के आधार से अपने हाथ स्लाइड करें धीरे से कंधे की मालिश करें हल्के दबाव से शुरू करें

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अपनी पीठ और कंधे की मालिश करें अपने साथी के पीछे का पर्दाफाश करने के लिए तौलिये को रोल करें और दूसरे के ऊपर एक हाथ डालकर, कंधे के ब्लेड के चारों ओर एक मंडल में चले जाएं। कंधों के ऊपर, गर्दन के किनारों और खोपड़ी के आधार तक मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।

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रीढ़ की हड्डी के हर तरफ अपने अंगूठे के साथ अपने हाथ फैलाएं आधार से शुरू, गर्दन के पीछे तक पहुंचें और धीरे से नीचे लौटें।

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पेट्र्रिजेज तकनीक का उपयोग करें Petrissage एक मालिश तकनीक है जिसमें उंगलियों का उपयोग करना शामिल है "सानना" धीरे से कंधे की मांसपेशियों और पीठ के आसपास की त्वचा। - # * हाथ और अंगूठे के बीच 70 डिग्री का एक कोण और कंधों और पीठ के ऊतकों को मालिश करें।

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कूल्हों और ऊपरी पैरों को उजागर करने के लिए तौलिए को मोड़ो। अपने हाथों में अधिक तेल लगाने के लिए अपने निचले हिस्से, कूल्हों और नितंबों पर अपने हथेलियों को ऊपर और नीचे ले जाएं। कूल्हे एक ऐसा बिंदु है जो बहुत तनाव और तनाव जमा करता है, इसलिए अधिक समय व्यतीत करें और पेट्रीसज या लंबी बहने वाली गतिविधियों का उपयोग किसी भी समुद्री मील को ढीला करने या इस क्षेत्र में असुविधा को कम करने के लिए करें।

विधि 3

2

अपने पैरों को मालिश करें सुनिश्चित करें कि आपके हाथ अच्छी तरह से तेल के बने हुए हैं, अपनी उंगलियों के नीचे छोटे हलकों के साथ, पौधे और एड़ी और टखने पर दबाएं।

3

अंगुलियों से पैरों, टखनों और पैरों के ऊपर से परिपत्र आंदोलन करें। अपनी अंगुलियों को मुख्य मांसपेशियों के बाहर रखें, अंदर अंगूठे के साथ।

4

पैर के तलवों से जांघों के ऊपर से, अपने साथी के पैरों को लंबे समय तक नीचे की ओर बढ़ने के साथ भंग करें। जब आप अपने हाथों को नीचे ले आते हैं, तो आप अपने हथेलियों के साथ कठिन दबाते हैं।

5

अपने साथी को चारों ओर मुड़ें जब आपकी पीठ पर बैठे, अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखो - यदि आपकी कोई समस्या है, तो अधिक तकिए जोड़कर यदि आवश्यक हो तौलिए के साथ इसे फिर से कवर करें

6

अपने पैरों और पैरों को उजागर करने के लिए तौलिया को मोड़ो, फिर अपने हाथों को हटा दें अपने हथेलियों का इस्तेमाल लंबे समय तक करने के लिए, अपनी उंगलियों से अपने पैरों के शीर्ष तक भी आंदोलनों और इसके विपरीत - यह आपके घुटनों पर बहुत धीरे से चला जाता है

7

अंगूठे और तर्जनी के बीच के निर्णय के साथ प्रत्येक के उंगलियों को घूर्णन करके उंगलियों को भंग करें। उसके बाद अपने साथी के टखने को अपने हाथ की हथेली पर पकड़कर दूसरे के साथ मालिश करें: एक तरफ अंगूठे, दूसरी अंगुलियां दूसरे पर।

8

अंगूठे और उंगलियों के आंदोलनों के साथ पैरों की मालिश करना जारी रखें। अपने घुटनों को धीरे से स्पर्श करें, क्योंकि वे दबाव-संवेदनशील जोड़ों हैं, लेकिन आप अपनी जांघ की मांसपेशियों पर कड़ी मेहनत करते हैं।

9

परिपत्र आंदोलनों के साथ पैरों के नीचे लौटें। जब आप नीचे आते हैं, अपनी उंगलियों के साथ दबाएं, और जब आप ऊपर जाएं तब अपने हथेलियों के साथ। अपने पैरों और पैरों को कवर करने के लिए तौलिया को वापस खींचें

विधि 4

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कंधे शाफ्ट पर फोकस यह एक बिंदु है जो एक्यूपंक्चर में गर्दन के आधार के दोनों तरफ tendons के बीच में होता है। यह तनाव का केंद्र है, और उस समय एक मालिश प्राप्त करना सुखद है

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क्लैविकिक्स की मालिश करें मूत्राशय की हड्डी के तहत अवकाश एक ईरोजेनस ज़ोन है। धीरे से अंगूठे और तर्जनी के साथ हंसली दबाएं

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निपल्स को उत्तेजित करता है अपनी छाती पर तेल डालो और लिंकिंग गति का उपयोग करें, या अपने निपल्स पर एक लंबी, खुली हाथ तरल पदार्थ मालिश करें। टिप को धीरे से चुटकी और अंगूठे और तर्जनी के बीच मांस बारी।

5

अपने साथी के सिर के पीछे चलें उसे उसकी पीठ पर झूठ बोलना और उसे उसके सिर के पीछे एक तकिया डाल दिया।

6

कमर से कंधे तक लंबी कामुक आंदोलनों बनाओ जब आप अपने कंधे पर वापस जाते हैं, तो अपने साथी को गर्दन पर और ठोड़ी के नीचे मालिश जारी रखने के लिए अपने हाथों की पीठ का उपयोग करें।

7

कंधों और गर्दन के पीछे मालिश खोपड़ी के आधार पर रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ, अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, छोटे दबाव के साथ परिपत्र आंदोलन करें

8

अपने हाथों को अपनी गर्दन पर हल्के रखें और अपने साथी के सिर को लेने के लिए उनका इस्तेमाल करें। उस बिंदु पर जहां गर्दन खोपड़ी से मिलती है, आपको हड्डी में छोटे गुहाएं मिलेंगी। ये गुहा दबाव बिंदु हैं और खराब एरोोजेनस ज़ोन हैं।

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मंदिरों और माथे रगड़ें निर्णायक परिपत्र आंदोलनों के साथ पूरे सिर को मालिश करने के लिए समय ले लो।

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मालिश को पूरा करें अपने साथी से पूछें कि आपको कैसा महसूस होता है और अगर कोई भी इलाका है जिसे आपने उपेक्षित किया है या फिर एक और मालिश की जरूरत है