कैसे अवशोषित Abdominals इलाज के लिए

गहन प्रशिक्षण के बाद, गले में पेट की मांसपेशियों के लिए असामान्य नहीं है दर्द मांसपेशियों का एक अनिवार्य परिणाम है जो मजबूत और पुनर्निर्माण करता है प्रभावी खींच अभ्यास के साथ सूजन से छुटकारा सीखें।

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सिर के साथ कुत्ते की योग स्थिति को प्रदर्शन करें एक प्रवण स्थिति में लेट जाओ और अपने धड़ को ऊपर उठाएं क्योंकि आप अपने हथेलियों को जमीन पर दबाते हैं। पेट की मांसपेशियों को लंबा लग रहा है

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एक संपूर्ण खींचने के लिए बच्चे की योग स्थिति को पूरा करें जिससे आप बेहद आराम से महसूस कर सकें।

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शरीर के रूप में छवि में घुमावें, चेहरे को गद्दे पर आराम से और छत के सामने हाथों के हथेलियों के साथ। राहत तत्काल होगी