कैसे पैर Tonify करने के लिए

टिपोए पर योग की स्थिति क्या है यह योग की स्थिति आपको अपने सीने और कंधे खोलकर अपनी बछड़ों को मजबूत करने और कटिस्नायुशूल के लक्षणों को कम करने की अनुमति देगा। यह आपके संतुलन में भी सुधार करेगा। बछड़े की मांसपेशियों को संलग्न करने के अलावा, जब आप स्थिति पकड़ते हैं तो ऊर्ध्वाधर परिधि के नीचे रखें ऊँची एड़ी के जूते पर संतुलन करके, आप एक स्थिरता बनाए रखेंगे जिससे आप लंबे समय तक उसी स्थिति में रह सकते हैं।