कैसे हरा गति में सुधार करने के लिए

यदि आप सॉफ्टबॉल या बेसबॉल खेलते हैं तो उच्च गति की गति से आपके वैध लोगों की दूरी और गुणवत्ता में सुधार होगा। आप प्रशिक्षण, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और तकनीकी सफाई के साथ बीट की गति में सुधार कर सकते हैं। कैसे पता लगाने के लिए इन चरणों का पालन करें

पेट पर ध्यान दें जब आप क्लब को चालू करते हैं और पैरों द्वारा शुरू की गई आंदोलन को जारी रखते हैं तो पेट की मांसपेशियों में शरीर को घुमाने में मदद मिलती है। कम और उच्च एस्प अभ्यास और ओलिकिक्स वाले व्यायाम का पालन करें एक दवा की गेंद को पकड़ो और पेट को मजबूत करने के लिए पेट की खाल, कुंडियां और घूमने के लिए घूमने के लिए रोटेशन करें।

एक मजबूत पकड़ जाओ अपने हाथ में एक टेनिस बॉल, स्क्वैश बॉल या सॉफ्टबॉल दबाएं। यह आपकी पकड़ को मजबूत करने में आपकी सहायता करेगा। एक मजबूत पकड़ आपको बल्लेबाजी क्षेत्र में अधिक सटीक रूप से बल्लेबाजी करने में मदद करता है।

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तकनीक में सुधार करें तकनीक पर ध्यान दें और सभी अनावश्यक आंदोलनों को खत्म करें जो आपके मजाक को धीमा कर सकते हैं।

उन्होंने प्रोफेशनल बेसबॉल खिलाड़ियों की तकनीक का अध्ययन किया जिन्होंने उच्च बल्लेबाजी की गति को व्यक्त किया, जैसे टोनी ग्विन, वेड बोग्स या पॉल मोलिटर। अपनी शैली को दोहराने की कोशिश करें

सर्वोत्तम तकनीक के साथ अपनी तकनीक की तुलना करें। रजिस्टर करने के लिए एक वीडियो कैमरा का उपयोग करें वीडियो की गति धीमा करें और पेशेवर खिलाड़ियों का अनुकरण करने के लिए आप जिस गति से सुधार कर सकते हैं उसका ध्यान रखें।

शैक्षणिक वीडियो देखें कई अनुभवी बेसबॉल और सॉफ्टबॉल प्रशिक्षक वीडियो और पुस्तकों की पेशकश करते हैं। इंटरनेट पर या स्थानीय पुस्तकालय या लाइब्रेरी में शैक्षणिक सामग्रियों की खोज करें

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अलग-अलग वजन के क्लबों का उपयोग करने की कोशिश करें आमतौर पर आप जितने हल्के और भारी क्लबों का उपयोग करते हैं, आप अपनी बल्लेबाजी की गति को सुधार सकते हैं।

हल्का क्लब का उपयोग करें हल्का क्लब के साथ आप इस तकनीक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और मजाक के लिए सही मांसपेशियों की स्मृति बना सकते हैं।

एक भारी बल्ले का उपयोग करें एक नियमित रूप से विकसित करें जहां आप अभ्यास के दौरान एक भारी क्लब के साथ प्रशिक्षित करते हैं। सबसे बड़े बल्ले को 20-30 बार मुड़ें और फिर एक सामान्य क्लब का उपयोग करें। बल्ला बहुत हल्का लगेगा और आपका मजाक अधिक शक्तिशाली होगा