एक हाथ से पहिये को कैसे बनाएं

अभ्यास करने के लिए उपयुक्त सतह ढूंढें। शायद कभी-कभी आप एक हाथ से पहिया करने की कोशिश करते हैं, इसलिए नरम सतह पर अभ्यास करना बेहतर होता है। यदि आपके पास एक है तो आप जिम की चटाई का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन एक पार्क या सॉफ़ेस घास वाले बगीचे को अच्छी तरह से कर सकते हैं यह भी सुनिश्चित करें कि आपके आस-पास पर्याप्त जगह है: आपको फर्नीचर के साथ टकराने का खतरा और उस जैसी चीजों को चलाने की ज़रूरत नहीं है!

कुछ गर्म अप पहियों करें थोड़ा सामान्य पहियों करने से आपके शरीर को इस प्रकार की गति के दौरान मिलते हुए महसूस होता है। वास्तव में, एक हाथ वाला पहिया व्यावहारिक रूप से उसी तरह काम करता है, बस एक हाथ का उपयोग करके कम।

अभ्यास चलना अब एक धीमी गति के साथ एक पहिया बनाने के लिए, फुटवर्क और हाथ जिसका आप उपयोग करना चाहते हैं, के साथ अभ्यास करने के लिए समय निकालें यह मूल रूप से सामान्य दो-हाथ वाला पहिया बनाने की कोशिश करने का मामला है, लेकिन इस बार बैठी अभ्यास के पीछे के भीतर के हाथ (जो आपके ड्राइविंग पैर की तरफ से एक है) को पहले चरण के रूप में लेता है, तब अपने ड्राइविंग पैर से लगभग 30-45 सेमी की दूरी पर पृथ्वी का बाहरी हाथ और अपने आप को पुश देने का बहाना। एक सीधी रेखा में पैर और हाथ को रखने पर ध्यान केंद्रित करें कोशिश करने के लिए इस कदम को दोबारा दोहराएं और आपको क्या करना है इसकी अच्छी जानकारी प्राप्त करें।

स्थिति में जाओ अपने गाइड पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं और दोनों हाथों को आकाश में उठाएं, जैसा कि आप एक सामान्य पहिया करना चाहते हैं-तो अपने भीतर के हाथ को कम करें या इसे अपनी पीठ के नीचे रखें ताकि आप इसका इस्तेमाल न करें (यदि आप अपने दाहिने पैर का उपयोग गाइड के रूप में करें पीठ पीछे सही हाथ)

आगे बढ़ो और अपना हाथ आराम करो यदि आप अपने दाहिने पैर से शुरू करते हैं, तो अपने बाएं हाथ जमीन पर रखें पहिया को सीधे रखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका हाथ आपके दिशा की दिशा में सीधा स्थिति में है, और यह कि आपकी उंगलियां अपने पैरों की ओर आवक हैं, और बाहरी नहीं हैं यदि आप अपने दाहिने पैर से शुरू करते हैं, तो अपना बाएं हाथ नीचे रखें और सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां बाईं ओर इंगित कर रही हैं और दाएं नहीं हैं

दूसरे चरण के साथ धक्का दें और पहिया को पूरा करें यदि आपके पास अच्छी गति हो तो पहिया आसान हो जाएगा अपने आप को धक्का और एक सीधी रेखा पर जमीन की कोशिश करो।

कुछ गति जोड़ें जब आप थोड़ी गलती करते हैं, तो एक हाथ पहिया बनाना बहुत आसान हो जाता है, इसलिए आंदोलन के साथ घर आने के कुछ धीमी प्रयास करें, और फिर एक सामान्य पहिया के लिए एक दौड़ या छलांग जोड़ें।

व्यायाम, व्यायाम, व्यायाम जब तक आप पहिया के साथ सहज न हो जाएं तब तक अभ्यास करना जारी रखें। एक गाइड के रूप में बाएं और दाएं पैरों दोनों का उपयोग करने की कोशिश करें, जब तक कि यह दोनों के साथ पहिया बनाने के लिए स्वाभाविक लगता न हो।

अभ्यास करने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें इस पहिया के साथ अभ्यास करने के लिए आपको बहुत सारे स्थान की आवश्यकता होगी, और अधिमानतः एक मस्त सतह जैसे जिम की चटाई या लॉन की तरह।

कुछ गर्म अप पहियों करें सही लय को खोजने के लिए कुछ सामान्य पहिया करें, तो, यदि आप पहले से ही ऐसा करना सीख चुके हैं, तो कुछ एक-पहिया पहियों के साथ भी प्रयास करें - सिर्फ बाहरी बांह का उपयोग कर।

अभ्यास चलना व्यवहार में, आप सामान्य रूप से क्लासिक दो-हाथ व्हील के लिए ऐसा काम करते हैं, लेकिन गाइड पैर से लगभग 30-45 सेमी की दूरी पर जमीन पर केवल आंतरिक भुजा डालते हैं। एक सीधी रेखा में अपने पैरों और हाथों को रखने की कोशिश करें इस चरण को दोबारा दोहराएं और धीरे-धीरे, ताकि आप उस आंदोलन से परिचित हो सकें जिसे आपको करना होगा।

अपने आप को पहिया बनाने की स्थिति में रखें गाइड पैर थोड़ा ऊपर उठाएं और अपनी बाहों को आसमान में उठाएं जैसे कि आप एक सामान्य पहिया बनाने वाले थे फिर दोनों घुटनों मोड़ें और जमीन पर अपना हाथ आराम करने के लिए तैयार करें। यदि आप अपना सही पैर एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करते हैं तो आपको अपने दाहिने हाथ का उपयोग करना होगा

आगे बढ़ो और अपना हाथ आराम करो पहिया को सीधे रखने के लिए, सुनिश्चित करें कि हाथ आंदोलन की दिशा में लंबवत आराम कर रहा है, और यह कि उंगलियों के विपरीत पैर का सामना करना पड़ रहा है उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दाहिने पैर से शुरू करते हैं, तो आपको अपना दाहिना हाथ रखना चाहिए ताकि आपकी उंगलियां बाईं ओर इंगित करें।

दूसरे चरण के साथ धक्का दें और पहिया को पूरा करें यदि आपके पास एक अच्छा गति हो तो पहिया आसान हो जाएगा जमीन पर दूसरी ओर जगह लगाने के लिए प्रलोभन का विरोध करने की कोशिश करें, और एक सीधी रेखा पर अपने आप को पूरे आंदोलन रखने का लक्ष्य रखें।

कुछ गति जोड़ें एक हाथ से पहिया करना बहुत आसान हो जाता है यदि आप खुद को अच्छी गति दे सकते हैं - फिर कुछ पहियों को धीरे-धीरे आंदोलन को जानने के लिए प्रयास करें, और फिर एक सामान्य पहिया के लिए एक दौड़ या छलांग जोड़ें।

व्यायाम, व्यायाम, व्यायाम जब तक पहिया प्राकृतिक और सरल न हो जाए तब तक अभ्यास करना जारी रखें। एक गाइड के रूप में बाएं और दाएं पैरों दोनों का उपयोग करने का प्रयास करें बिना किसी समय आप हाथों के बिना सीधे पहियों तक जा सकते हैं!