स्वास्थ्य के लिए लहसुन कैसे खाएं

लहसुन में शक्तिशाली एंटी वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फ़ंगल गुण हैं। दुनिया भर में इसे कई संक्रमणों की रोकथाम और उपचार के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे कि सबसे आम सर्दी और फ्लू लहसुन हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है और कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप दोनों को कम कर देता है।

2

यदि आप कच्ची लहसुन लेने का निर्णय लेते हैं, तो एक दिन में एक या दो पंजे खाएं।

लहसुन के लहसुन छीलें

उन्हें मांस मांस का टुकड़ा के साथ तोड़ो यह कदम लहसुन के सक्रिय घटकों के रिलीज की अनुमति देता है।

टोस्ट पर लहसुन को कुचलकर फैलकर शहद के साथ मिलाकर इसे खाएं।

3

यदि आप पूरक के माध्यम से लहसुन लेने का निर्णय लेते हैं, तो जारी ऐलिसिन की मात्रा पर ध्यान दें।

लहसुन की एक लौंग में 24 से 56 मिलीग्राम एलीना होती है। एलीन एलिकिन एंजाइम के साथ जोड़ती है जिसमें एलिकिन का उत्पादन होता है। एलिसिन लहसुन का सक्रिय घटक है। यह एलिन द्वारा निर्मित होता है, जब लहसुन लौंग टूट जाता है या चबाया जाता है।

लहसुन के एक या दो कच्चे लौंग के घूस के बराबर पूरक पूरक मात्रा में लें। यदि संभव हो तो भोजन करते समय दैनिक पूरक हो।