कैसे बुरे सपने से मुक्त हो जाओ
क्या आप बुरे सपने देख रहे हैं? शायद पिछले घटनाओं से संबंधित बुरे सपने? इन सरल निर्देशों का पालन करें और जल्द ही बुरे सपने गायब हो जाएंगे।
कदम
1
सो जाने से पहले सामान्य दिनचर्या का पालन करें
2
प्रार्थना करें, एक अच्छी किताब पढ़ें या एक डायरी में लिखें जो आपके सिर के माध्यम से चला जाता है किसी चीज को व्यक्त करने और कुछ ऐसे विचारों को उजागर दें जो आपको चिंता करते हैं
3
आराम करो और कुछ खींचें अगर यह आपको शांत करने में मदद करता है - बाकी चीजें जो आप आराम करने के लिए कर सकते हैं:
4
अगर आपने ध्यान तकनीकों पर किताबें या लेख पढ़े हैं, तो उन्हें सोते रहने से पहले आराम करने का अभ्यास करें।
टिप्स
- यदि आप अभी भी एक बुरा सपना है, तो अपनी आँखें खोलने की कोशिश करें और गहरी और स्वाभाविक रूप से साँस लें, जबकि बुरा सपना समाप्त हो रहा है। ध्यान रखें कि जब आप किसी चीज़ को और अधिक सुखद सपना देख रहे हैं तो इससे अधिक कठिन होगा, और ऐसा लग सकता है कि आपकी पलकें एक साथ चिपक जाती हैं ...
- अगर आप वास्तव में परेशान हैं, तो किसी से आपसे सो सकते हैं, शायद एक भाई या बहन, या किसी दोस्त से अपने साथ सोएं। कभी-कभी निम्नलिखित रातों के लिए आराम प्रभाव भी बनाए रखा जाता है
- अगर दुःस्वप्न के मूल कारण को हल किया जा सकता है, तो डरो मत और ऐसा करने की कोशिश करें।
- यदि आप प्रार्थना करने के लिए इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो दिन के दौरान आपके साथ हुई सारी सुंदर चीजों के बारे में सकारात्मक सोचें। जब तक आप सोते न रहें तब तक इसके बारे में सोचो।
- यदि आप एक बुरे सपने से जागते हैं, तो इसके बारे में सोचने की कोशिश न करें। सपने से विचारों को निकालें, शायद थोड़ा सा टीवी देखकर, पढ़ना या अन्यथा अपने आप को विचलित करके जब तक आप सोते हुए वापस जाने के लिए तैयार न हों
- बिस्तर पर जाने से पहले सुंदर चीजों के बारे में सोचें, जैसे आपके सप्ताहांत, कुछ मजेदार गतिविधियां, कुछ भी जो बुरे सपने और उन सभी चिंताओं से विचार लेता है जो उन्हें पैदा कर सकते हैं।
- अगर बुरा सपने जारी रहें, तो मनोचिकित्सक या सलाहकार से बात करें, या किसी मित्र या परिवार के सदस्य, जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं, जो आप पर भरोसा करते हैं और जानते हैं कि आप दूसरों के साथ बात नहीं करेंगे
- क्या आप परेशान कर सकारात्मक संबंध, या सकारात्मक विचारों मदद पर ध्यान केंद्रित करने से बचने के लिए है, इसलिए जब तुम सो जाते हैं, या परीक्षा या रिश्ते समस्याओं आप अनुभव कर रहे के बारे में सोच से बचें।
- रहस्य को आराम करने के लिए है
- एक नियमित और गहरे तरीके से साँस लेने से आपके मन को साफ करने और सकारात्मक सोचने में मदद मिलती है।
चेतावनी
- यदि संकेतित तकनीक पर्याप्त नहीं हैं, तो निराश मत हो। ऐसा हो सकता है तंत्र और सपनों के उद्देश्य काफी हद तक अज्ञात हैं, और हम केवल मान्यताओं को ही बना सकते हैं। कुछ नृविज्ञानियों का कहना है कि सपने हमें उन परिस्थितियों के लिए तैयार करने के लिए तैयार हैं, जिनमें हम भविष्य में खुद को मिल सकते हैं, उन्हें किसी तरह परिचित होने के लिए उन्हें तैयार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हम एक शेर का पीछा करने का सपना देखते हैं, तो ऐसा लगता है कि हमारे शरीर वास्तविक स्थिति पर प्रतिक्रिया करने के लिए सीखता है। जिसके अनुसार, सपने और अधिक जटिल हो सकता है, अभ्यावेदन वास्तविकताओं असली दुनिया के साथ कोई संबंध नहीं है कि विकृत, और इस तरह के रूप में मासिक धर्म के दौरान या पुराने रोगों के मामले में हार्मोनल या न्यूरोलॉजिकल असंतुलन, का एक लक्षण हो सकता है।
- एक बुरे सपने से बचने के लिए कभी भी जागने की कोशिश मत करो। आखिरकार आप सोएंगे और सो जाते हैं (यह अनिवार्य है ...), और संचित तनाव और चिंता केवल अन्य बुरे सपनों को लाएगा। यदि आप नींद नहीं आ रहे हैं, तो इस लेख को फिर से पढ़ें ...
- कोई शक नहीं है आप क्या सोचते हैं इसके बारे में सुनिश्चित करें मानसिक रूप से दोहराएं जो आप में विश्वास करते हैं भगवान जानता है कि आपको क्या चाहिए, और आप क्या चाहते हैं उन्होंने यह भी जानता है कि क्या सोचने के लिए, और कभी कभी, अगर आप कुछ भी पूछ नहीं है, लेकिन आप अपने आप को सीमित कर उसे क्या पहले से ही दान दिया है के लिए धन्यवाद करने के लिए, या यह है कि आप को विश्वास है कि आप दान कर रहे हैं, यह भी बुरी यादों और बुरे सपने से अपने आप को मुक्त कर देगा।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
कैसे भगवान प्यार करने के लिए- कैसे यीशु को प्यार करता है क्योंकि वह तुम्हें प्यार करता है
- कैसे यीशु पर विश्वास है
- अपने पुत्रों के साथ दैनिक रोज़ाना पल कैसे करें
- आदान कॉल कैसे करें
- कैसे सलात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए
- बुरे सपने से निपटने के लिए
कैसे भगवान के साथ संपर्क में पाने के लिए
भगवान के लिए एक सुंदर प्रार्थना कैसे करें
कैसे भगवान के कवच पहनें
बाइबिल परिप्रेक्ष्य से सपने की व्याख्या कैसे करें
एक अच्छा ईसाई से भगवान से प्रार्थना कैसे करें
एक चमत्कार के लिए भगवान से प्रार्थना कैसे करें
यीशु को कैसे प्रार्थना करें
प्रभाव से कैसे प्रार्थना करें (ईसाई धर्म)
अगर आप एक ईसाई हैं तो अधिक तरीके से प्रार्थना कैसे करें
वर्जिन मैरी कैसे प्रार्थना करें
पवित्र आत्मा को आमंत्रित करने के लिए प्रार्थना कैसे करें
हिंदू भगवान गणेश से प्रार्थना कैसे करें
हमारे पिताजी को कविता कैसे करें
कैसे भगवान की प्रार्थना की एक पत्र लिखने के लिए