कैसे एक मूंगफली का मक्खन और जाम सैंडविच तैयार करने के लिए

सभी सामग्री प्राप्त करें आपको मूंगफली का मक्खन, जाम और रोटी की आवश्यकता होगी। सैंडविच और स्वाद देने के लिए आप मक्खन का उपयोग भी कर सकते हैं चुनने के लिए कई प्रकार के सॉस और ब्रेड हैं, इसलिए आपको सबसे अच्छा संयोजन चुनने के लिए आपको थोड़ा प्रयोग करना होगा।

• कई प्रकार के मूंगफली का मक्खन शामिल हैं शर्करा और हाइड्रोजनीकृत वसा जो आपके स्वास्थ्य के लिए खराब हैं। यदि आप एक स्वस्थ विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो एक कार्बनिक मूंगफली का मक्खन चुनें। प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन तेल की परत के साथ कवर किया जा सकता है, लेकिन अगर आप जार खोलते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर में रखते हैं, तो तेल को फिर से अलग नहीं होगा।
• सभी प्रकार के जाम हैं सबसे अधिक उपयोग वाले स्ट्रॉबेरी और नारंगी हैं लेकिन आप अलग-अलग जायके की कोशिश कर सकते हैं जैसे रास्पबेरी, या विभिन्न जामों को संयोजित करने का प्रयास करें।
• रोटी के रूप में आपको कुछ ऐसी चीज़ों का उपयोग करना चाहिए जो दूसरे स्वादों (जौ की रोटी या खमीर की रोटी) को शामिल नहीं करता है, इसलिए पूरी तरह से भून या पूरी रोटी की कोशिश करें।

कुंद करने के लिए कुछ जोड़ें म्यूसली, प्रीज़ेल या क्रैकर जैसी चीजों को जोड़कर अपनी सैंडविच अधिक रोचक बनाएं मुआवसी आपको अतिरिक्त लाभ देगा: पोषक तत्व और फाइबर