कैसे मूंगफली का मक्खन खाने के लिए

सामग्री लेबल पढ़ें एक अच्छा मक्खन में केवल दो अवयवों को शामिल किया जाना चाहिए: मूंगफली, नमक और, सबसे अधिक, शहद या चीनी जैसी स्वीटनर यदि हाइड्रोजनीकृत वसा होता है, तो इसे से बचें। प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन अधिक महंगा है क्योंकि इसमें केवल मूंगफली का तेल होता है, जो कि जार की सतह पर होता है और आपको इसे प्रत्येक उपयोग से पहले मिश्रण करना होगा

"कम वसा" संस्करणों से बचें हालांकि यह एक स्वस्थ संस्करण की तरह लग सकता है, "लीन" मूंगफली का मक्खन आम तौर पर हाइड्रोजनीकृत तेलों और चीनी से भरा होता है जो वही कैलोरी प्रदान करता है, लेकिन जो वसा की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करता है। यह एक विपणन चाल है जो विचार नहीं करता कि मूंगफली का स्वस्थ वसा वसा का बेहतर स्रोत है। "दुबला" संस्करण वसा को बदलते हैं "स्वस्थ" परिष्कृत चीनी और कार्बोहाइड्रेट के साथ संतृप्त होता है जो ग्लिसेमिक चोटियों के कारण होता है। कुछ भी अच्छा नहीं है

की मुद्रा मूंगफली ही पीस लें. यदि आप मूंगफली के मक्खन का नियमित रूप से भोजन कर रहे हैं, तो आप नुस्खा को संशोधित और परिष्कृत करके अपना आनंद तैयार कर सकते हैं। मूंगफली को आप सबसे अच्छा पसंद करें, ब्लेंडर में काम करें, थोड़ा नमक या शहद जोड़ें, स्वाद दें। जैसा कि आप पीसते हैं, आपको थोड़ा तेल जोड़ना चाहिए। मक्खन की तैयारी और स्वाद दोनों की जांच करें।

अन्य प्रकार के अखरोट का मक्खन का मूल्यांकन करें पीनट स्पष्ट रूप से एक क्लासिक है, लेकिन यदि आप कुछ अलग की तलाश कर रहे हैं, तो आप विदेशी नटों की कोशिश कर सकते हैं। ये आम तौर पर अधिक महंगे उत्पादों होते हैं लेकिन पूरी तरह से अलग स्वाद विशेषताएँ हैं फैलता है और सबसे आम butters हैं:

पहले से मिश्रित उत्पादों का परीक्षण जैम एक तरफ क्यों खरीदते हैं? आप मूंगफली का मक्खन खरीद सकते हैं जो कि पहले से कुछ जेली, नटला या मार्शमोलो क्रीम या शायद अंगूर जाम के साथ मिश्रित है। यह सच होना अच्छा है! हालांकि इन अतिरिक्त मक्खन कठिन और कम फैल सकता है, ये बहुत मजेदार विकल्प हैं, खासकर बच्चों के लिए।

फल पर इसे फैलाएं अपने दिन को अपने चयापचय को जगाने के लिए फलों, सेब या केले के एक हिस्से के साथ शुरू करो, लेकिन मूंगफली का मक्खन डालना। वैकल्पिक रूप से आप जार में सीधे फल फेंक सकते हैं, आपका नाश्ता अच्छे से बढ़िया होगा! मूंगफली का मक्खन द्वारा प्रदत्त प्रोटीन के लिए धन्यवाद, फल एक साधारण नाश्ते के बजाय एक पूर्ण नाश्ता बन जाएगा। फाइबर, विटामिन और प्रोटीन का योगदान है: एक तेज, स्वादिष्ट और सरल नाश्ता की कल्पना करना मुश्किल है।

अधिक प्रोटीन प्राप्त करने के लिए इसे चिकनियों और दलिया में जोड़ें। अन्य सामान्य नाश्ता खाद्य पदार्थ हैं जो मूंगफली का मक्खन के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, इसकी मोटी स्थिरता और इसकी मीठी नमकीन स्वाद के लिए। चीनी का उपयोग किए बिना स्वाद को रोशन करने के लिए पका हुआ दलिया के लिए एक चम्मच जोड़ें, या इसे सुबह के हिला के लिए एक घने के रूप में उपयोग करें

एक स्वस्थ नाश्ता तैयार करें अमेरिकी माताओं अपने बच्चों के लिए तैयार एक क्लासिक स्वस्थ नाश्ते में मूंगफली का मक्खन युक्त अजवाइन का एक डंठल होता है, जिस पर किशमिश शामिल होता है। यह सब नाश्ते की तरह दिखता है जैसे "चींटियों के साथ ट्रंक" जो बच्चों के लिए बहुत मज़ेदार है। विभिन्न बनावटों के संयोजन हर किसी के द्वारा प्यार किया जाता है, यह एक स्वस्थ और ताजा नाश्ता है जो आपको कुछ सब्जियों को खाने के लिए सबसे अधिक अभिमानी बच्चों को भी प्रदान करता है।

जार से सीधे इसे खाएं किसी चीज़ या बर्तन में मक्खन लगाने के लिए कुछ समय क्यों बर्बाद करें? सारी दुनिया में छात्र जानते हैं कि मूंगफली का मक्खन चम्मच भोजन के लिए सही विकल्प हैं। चीजें बहुत खराब हैं कि आप मूँगफली के दाने के रूप में तेजी से खा सकते हैं, जैसे कि जाम

कुछ फल जोड़ें टोस्टेड पूरी मील रोटी के दो स्लाइस के साथ शुरू करें रोटी के दोनों स्लाइस पर प्राकृतिक और कुरकुरे मूंगफली का मक्खन की एक पतली परत फैलाएं। उनमें से एक पर आपके पास केला स्लाइस, थोड़ा सा शहद है - या अगर आप वास्तव में अति लालची बनना चाहते हैं एक कप कॉफी के साथ इसे परोसें, आपने निश्चित रूप से कुछ भी बेहतर नहीं खाया है

मारशमाल्लो के साथ रोटी के साथ शुरू करें जो आप पसंद करते हैं, अगर सफेद बेहतर होता है क्रीमरी मूंगफली का मक्खन का एक टुकड़ा तोड़ो, जबकि दूसरे पर कुछ मार्शमॉल क्रीम जोड़ें। यह न्यू इंग्लैंड में एक बहुत लोकप्रिय सैंडविच है, और यह मैसाचुसेट्स की अनौपचारिक सैंडविच है। यह एक प्याला गर्म मिर्च चॉकलेट के साथ साथ

आलू के साथ की तरह कुछ असाधारण कोशिश करो अपने पसंदीदा रोटी पर कुरकुरे मूंगफली का मक्खन बिखरा, कुछ मसालेदार सॉस जोड़ें (आप सबसे अच्छा पसंद है) अंत में, चिप्स या चिप्स के साथ सैंडविच को बारबेक्यू के साथ स्वाद दें या यहां तक ​​कि चिकनी। उसे एक अच्छी बीयर के साथ साथ में अपनी मां को मत बताना!

एल्विस सैंडविच की कोशिश करो! रॉक किंग की पसंदीदा सैंडविच चरित्र के रूप में महाकाव्य के रूप में है। एक ठेठ सैंडविच लें, बॉक्स में से एक या पुग्लिज़े की तरह कटे जाने वाले एक नहीं अतिरिक्त टुकड़ा निकालें और मूंगफली का मक्खन, अंगूर जाम की एक उदार राशि और एक कटा हुआ केला की एक मोटी परत जोड़ें। अंतिम स्पर्श तले हुए और खस्ता बेकन के कुछ स्ट्रिप्स हैं सैंडविच बंद करें और बेकन वसा में इसे भूनें। एक अंगूर पेय के साथ इसका आनंद लें यह एक बड़ी बात है!

एक गोभी सलाद तैयार करें यदि आप मूंगफली का मक्खन सॉस के बचे हुए हैं, तो उन्हें ठंड और मसालेदार गोभी सलाद के साथ मिलाकर गाजर, प्याज, मिर्च, अजमोद और कटा हुआ मूंगफली जोड़ें।

एक मूंगफली का सूप तैयार करें। हालांकि अमेरिकियों मूंगफली का मक्खन पितृत्व का दावा करना चाहते हैं, अफ्रीकी व्यंजनों ने इस शताब्दी को सैकड़ों वर्ष पहले की खोज की है। मूँगफली के सबसे बड़े अनुप्रयोगों में से एक मांस के साथ एक सुगंधित शोरबा है। यह स्वादिष्ट और तैयार करना सरल है

फल और मूंगफली का मक्खन के साथ एक "सुशी" तैयार करें। स्कूल में नाश्ते के लिए एक अच्छा नाश्ता एक आसान पैन रोटी रोल, फल और मूंगफली का मक्खन है। सैंडविच के लिए रोटी का एक टुकड़ा लें और मक्खन की एक पतली परत फैलाएं। किनारे पर, सेब, नाशपाती, गाजर या अन्य फलों के छोटे टुकड़ों की व्यवस्था हमेशा रोटी के किनारे के समान होती है। यह एक तंग रोल में लपेटें और फिर इसे सुशी की तरह टुकड़ा। एक रोटी पर टुकड़े व्यवस्थित करें और सोया सॉस के बजाय कारमेल सॉस के साथ सेवा करें। बच्चे उन्हें प्यार करेंगे