कैसे डबल चिन कम करने के लिए

केश बदलें सुनिश्चित करें कि बाल ठोड़ी तक सही हो या यह बहुत लंबा है क्योंकि दोनों शैलियों डबल चिन क्षेत्र के पर्यवेक्षक की आंख को पकड़ते हैं। ठोड़ी के ठीक नीचे एक मध्यम-लंबाई की कटौती सबसे अच्छा विकल्प है। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:

अपनी दाढ़ी बढ़ने दें यदि आप एक आदमी हैं, तो दाढ़ी छोटी सी ठोड़ी को छोटा करने के लिए बहुत कुछ कर सकती है। इसे गर्दन पर भी बढ़ाना, इसे अच्छी तरह से देखभाल करना, हालांकि मोटी होती है। यह मास्क गर्दन और ठोड़ी

गोल हार पहनना मत। वे गर्दन के चारों ओर तंग हैं और इस तथ्य के अतिरिक्त डबल ठोड़ी पर जोर देते हैं कि वे लाल निशान छोड़ सकते हैं। यदि आप अभी भी यह देखना चाहते हैं, तो कुत्ते कॉलर के समान हैं जो आप सामान्य हार के रूप में पहन सकते हैं।

अपने कपड़ों का मूल्यांकन करें जो कपड़े आप पहन रहे हैं क्या दोहरी चीन को बड़ा बनाते हैं? ठोड़ी से ध्यान भंग करने के लिए एक विस्तृत खुली गर्दन के साथ एक पोशाक पहनें उच्च गर्दन वाले शर्ट और ब्लाउज से बचें, साथ ही साथ कछुए और अति विस्तृत विशिष्ट विवरण के साथ।

अपनी मुद्रा की जांच करें जब आप खड़े होते हैं तो आप कैसे खड़े होते हैं? यदि आप गिरने की स्थिति को बनाए रखते हैं, तो आप गर्दन सहित शरीर के कुछ क्षेत्रों में अलग-अलग डिंट्स और प्रोट्रूशियन्स बनाते हैं, चूंकि नरम क्षेत्रों में वसा व्यवस्थित होता है। अच्छी तरह से रहो, अपने सिर को सीधा, कंधे वापस रखो और कूल्हे मत करो। एक भौतिक चिकित्सक से पूछें, वह आपके आसन को सुधारने के लिए सरल लेकिन प्रभावी अभ्यास की सिफारिश कर सकता है। सक्रिय रखें

गर्दन घुमाएँ आप अपनी पीठ के साथ सीधे खड़े हैं कंधे को समानांतर रखने के दौरान सिर को एक तरफ से घुमाएं आँखों के सिर के आंदोलन का पालन करना चाहिए धीरे धीरे अपने सिर को मोड़ो, दूसरी तरफ जाएं और हर बार 10 गुना दोहराएं।

अपने प्लैटिस्म को प्रशिक्षित करें यह मांसपेशी बैंड जबड़े से गर्दन से शुरू होता है। आप अपनी गर्दन के साथ सीधे खड़े हैं दांतों पर होंठ डालकर जबड़े की निस्तारण करते हैं और मुंह के कोनों को आवक में लाते हैं जैसे कि मैं frowning थे 10 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो और फिर आराम करो। 10 बार के लिए दोहराएं

टेनिस बॉल का उपयोग करें इसे अपनी गर्दन के खिलाफ रखो और अपनी ठोड़ी के साथ इसे पकड़ने की कोशिश करो। गेंद के खिलाफ ठोड़ी को मजबूती से दबाएं और फिर थोड़ा पकड़ लें। 10 बार व्यायाम दोहराएं

वह एक गम चबाने लगा। यह एक सरल अभ्यास है क्योंकि इसमें मानसिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता भी नहीं होती है। चबाने वाली गम जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करती है और डबल ठोड़ी को कम करने में मदद करती है। सुनिश्चित करें कि यह शक्कर मुक्त है, क्योंकि यह आपको वसा भी बना सकता है।

कैलोरी का सेवन सीमित करें इस तरह शरीर की वसा कम हो जाती है और फलस्वरूप चेहरे में भी एक होता है। फल, सलाद और अन्य कम कैलोरी खाद्य पदार्थों के साथ भूख से संतुष्ट करें। यदि आप इस समस्या को गंभीरता से निपटना चाहते हैं, तो जानें कि वजन कम करना अंतिम समाधान है