कैसे बीप टेस्ट जीवित रहने के लिए

परीक्षण बीप (या परीक्षण शटल) एक बहुत ही मांग परीक्षण है जब आप इसे पहली बार करते हैं, तो तनाव को धागे से काट दिया जाता है, जबकि अपने विद्यालय के जिम में आप अपने पैरों को पतली हरी रेखा के पीछे रख देते हैं। आपको जिम के पीछे भागना होगा और आप जितनी बार वापस आ सकते हैं। आपको अपनी उंगलियों से पहले लाइन के पीछे आने चाहिए भोंपू

लेकिन आप भी एक नया हो सकता है बीप टेस्ट चैंपियन या कम से कम परीक्षा के अंत तक पहुंचें।

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सवारी से पहले और बाद में बहुत से पानी पीते हैं विशेष रूप से इस भौतिक परीक्षण के दौरान हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। आप चलते वक्त घूंट नहीं सकते लेकिन आप परीक्षण के अंत में पी सकते हैं। निर्जलीकरण घातक हो सकता है और आपको नुकसान पहुंचा सकता है

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अपनी सीमाओं से बाहर जाओ, लेकिन चोट से बचने के लिए इसे ज़्यादा मत करो दिल की गति बढ़ाने से आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन उस बिंदु तक नहीं, जहां आप मुश्किल से खड़े हो सकते हैं।

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उन लोगों को बधाई जो अंत में परीक्षण किया था यदि आप शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान परीक्षा लेते हैं, तो निश्चित रूप से अन्य छात्र होंगे जो आपके साथ यह करेंगे। निश्चित रूप से वे सभी अंत में थक गए होंगे अपनी टीम के साथी को अपनी पीठ पर कुछ पैट दें, कहें कि मनोबल बनाए रखने के लिए यह बहुत अच्छा प्रयास है।