स्तन को टोन कैसे करें

गर्भावस्था के साथ, हार्मोनल परिवर्तन और उम्र में स्तन शिथिल हो जाता है। यद्यपि स्तन ऊतक और त्वचा की उम्र बढ़ना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, लेकिन ऐसे कुछ व्यायाम हैं जो इसे फर्म रखने में मदद कर सकते हैं। सर्जिकल ऑपरेशन उन लोगों के लिए आरक्षित हैं, जो अधिक स्पष्ट परिणाम चाहते हैं।

कदम

विधि 1

2

अपनी पीठ पर सो जाओ यदि आप एक तरफ खड़े हो जाते हैं, तो समय के साथ ऊपरी स्तन गिर जाता है और लंबा फैला होता है उनकी पीठ पर आराम, दोनों लंबे समय तक फर्म रहेंगे

3

वजन में उतार-चढ़ाव नहीं होने की कोशिश करें यो-यो प्रभाव त्वचा में लोच के निशान और अभाव का कारण हो सकता है। हर बार जब आप मोटा हो जाते हैं, तब आपके स्तनों को जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो चापलूसी लग सकती है, क्योंकि त्वचा को अधिक वसा फैलाना पड़ता है।

4

अपने ब्रा की जगह जब सहायक भाग loosens यदि पट्टियों, उनकी लोच को खोने, अब समर्थन नहीं, यह सब कुछ बदलने के लिए समय है स्तन की मात्रा वजन में परिवर्तनशीलता, हार्मोनल परिवर्तन और गर्भावस्था के साथ भिन्न हो सकती है, इसलिए यदि आपकी वर्तमान बीआर असुविधाजनक या बहुत बड़ी है, तो फिर से अपना माप लें।

5

छाती और गर्दन पर विरोधी बुढ़ापे क्रीम का उपयोग करें एक फार्मूला चुनें जो त्वचा कोलेजन को बेहतर बनाता है। आपका डेकोलेलेट आपको धन्यवाद देंगे I

विधि 2

2

हैंडलर्स के साथ क्रॉसिंग करें जमीन पर लेट जाओ 1.5 से 3 किलो भार लें।

3

"सी" आंदोलन को आज़माएं पक्षों को अपने हथियार को कम करने के बजाय, अपने सिर के पीछे जमीन पर उन्हें कम करें डंबल्स को कुछ इंच अलग रहना चाहिए क्योंकि आप उन्हें ऊपर और नीचे उठाते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप मांसपेशियों में असंतुलन नहीं बनाते हैं।

4

TRX अभ्यास के लिए लोचदार बैंड का उपयोग करें। ट्रीसीप्स और मछलियां डंबल्स के बजाय, आप जिम में निलंबन पट्टियों का उपयोग कर सकते हैं। अपने पैरों को आगे बढ़ाएं और पीछे की ओर झुका हुआ स्थिति में अपनी पिछड़ वापस लें

5

क्या ये सप्ताह के तीन बार अभ्यास करता है, जो कि बीच में एक दिन बाकी है। यह कसरत बोब्स और हथियारों को टोन करता है छाती की मांसपेशियों को बढ़ाकर, आपके स्तन अधिक दृढ़ और सम्मानजनक दिखाई देंगे

विधि 3

2

शल्य चिकित्सा पर विचार करें मास्टोपेक्सि ने त्वचा, स्नायुबंधन और स्तन के ऊतकों को मजबूत किया है जिससे यह मजबूत हो गया। अगर आपको लगता है कि आपको अब बच्चे नहीं होंगे, तो एक स्तन लिफ्ट सर्जरी उसे युवा और दृढ़ बना सकती है

3

वसा ग्राफ्टिंग के लिए डॉक्टर से पूछें इस प्रक्रिया के दौरान, चिकित्सक शरीर के अन्य क्षेत्रों से वसा को हटा देता है और प्रभावित क्षेत्रों में उन्हें स्तनपान करता है ताकि आपके स्तनों को फुल और मजबूती मिल सके।