अपना वजन कम करने के लिए सेब के सिरका का उपयोग कैसे करें

साल के लिए लोगों को अतिरिक्त पाउंड खोने और स्वस्थ, पतली और फिट उपस्थिति प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका खोजने की कोशिश कर रहे हैं। कई कारणों से वजन कम करने की सिफारिश की जाती है, खासकर स्वास्थ्य समस्या के लिए। अत्यधिक वसा से त्वचा और वसा वाले बाल, हड्डियों और जोड़ों पर अत्यधिक दबाव, हृदय रोग बढ़ने, मधुमेह और यहां तक ​​कि मौत सहित कई समस्याओं के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। वास्तविकता यह है कि पश्चिमी आबादी की स्वास्थ्य स्थितियों की गुणवत्ता दशकों तक धीरे-धीरे कम हो रही है - जो लोग वजन कम करने का एक त्वरित और आसान तरीका खोजना चाहते हैं, शायद निराश हो जाएंगे, क्योंकि समस्या को हल करने के लिए कोई जादू की छड़ी नहीं है। जो लोग अपने आप को अतिरिक्त पाउंड खो देते हैं, लेकिन फिर भी कुछ मदद पाने की आशा करते हैं जो अपने प्रयासों को अधिक प्रभावी बनाने में मदद करते हैं, यह महसूस हो सकता है कि सेब के सिरका एक बढ़िया विकल्प है।

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पता है कि जब खरीदारी करना चाहिए

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यह स्वाभाविक खाद्य भंडार पर खरीदें और न सुपरमार्केट में इस तरह, सुनिश्चित करें कि यह अभी भी पूरक के सभी सकारात्मक लक्षण शामिल हैं और यह खाना पकाने के लिए तैयार नहीं है।

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प्रत्येक भोजन से पहले एक या दो चम्मच पीयें

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जिस डायरी पर आप लेते हैं और अपनी ऊर्जा का स्तर, भूख हमलों, भूख की चोटियों, नींद की आदतों और आप कितना वजन कम करते हैं, यह इंगित करने के लिए एक डायरी रखें।

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याद रखें कि यदि हर दिन आप जला कैलोरी की संख्या आप जो भी लेते हैं उससे कम है, तो आप वास्तव में एक वास्तविक वजन कम नहीं देख सकते हैं। हालांकि सेब के सिरका की मदद से आप अपनी भूख को कम कर सकते हैं और अपनी चयापचय में तेजी ला सकते हैं, ध्यान रखें कि यह शारीरिक गतिविधि की नियमित गतिविधि और स्वस्थ आहार की जगह नहीं ले सकता है - आप केवल समय के साथ वजन कम करने की उम्मीद कर सकते हैं नियमित एरोबिक व्यायाम के साथ मिलकर एक स्वस्थ आहार का सम्मान करें

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वजन पर सेब के सिरका के प्रभावों के बारे में धीरज रखो यह एक चमत्कार दवा नहीं है - वास्तव में अलौकिक गुणों का कोई उत्पाद नहीं है - वजन कम करने का एकमात्र तरीका प्रभावी ढंग से और स्वस्थ धीरे-धीरे आगे बढ़ना है, जिससे वसा कोशिकाओं को बदलने और उनके नए आयामों के अनुकूल होने के समय निकल जाते हैं।

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आदर्श वजन को प्राप्त करने के लिए आपको कितने पाउंड खोने की ज़रूरत है यह निर्धारित करने के लिए अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करें। विशिष्ट लक्ष्यों का अनुमान लगाएं और सुनिश्चित करें कि वे यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य हैं - यदि आप लक्ष्य रखते हैं "बहुत अधिक", आप निराश महसूस कर सकते हैं और डर सकते हैं कि आप वजन घटाने की योजना को पूरा नहीं कर पाएंगे। इसके बजाय व्यवहार्य लक्ष्यों की स्थापना करें और जब तक आप अपने इच्छित परिणाम प्राप्त न कर लें, तब तक शरीर को बनाए रखने के लिए सेब के सिरका का उपयोग करें।

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स्वस्थ वजन बनाए रखें, एक बार जब आप लक्ष्य तक पहुंच गए हैं, वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने और स्वस्थ वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के लिए सेब के सिरका का सेवन करने के लिए जारी रखें।