कैसे महान महसूस करने के लिए

सच्चाई बताओ आज आपने कितनी बार सच छिपाया है? हो सकता है कि यह एक वास्तविक झूठ नहीं था, लेकिन आपने कबूल नहीं किया कि आपने कैसा महसूस किया "वास्तव में"। क्या आप जानते हैं कि यदि आप सत्य कह रहे थे तो आपको कैसा लगेगा? बिग, यहाँ कैसे है

• कहने के बजाय "हां, मैं आज रात तुम्हारे साथ बाहर जाना चाहता हूं" या "बेशक, पिज्जा लेना एक महान विचार है", यह कहने की कोशिश करें कि आप क्या सोचते हैं "नहीं, मैं आज रात घर पर रहना चाहता हूं"। और फिर चीनी रेस्तरां में आदेश लेना सीधे शब्दों में कहें, अपनी स्थिति बनाए रखें, जो आप सोचते हैं और चाहते हैं "वास्तव में"। आप वास्तव में मुफ्त महसूस करेंगे
• सच कहने और किसी की भावनाओं को चोट पहुंचाने के बीच संतुलन खोजने के लिए महत्वपूर्ण है। आप सच बोलते हैं, लेकिन विनम्रता और कूटनीति के साथ। यदि आप किसी दोस्त से नाराज हैं और पूछें कि क्या होता है, उसे बताना. उदाहरण के लिए, "हमारे दूसरे दिन की बातचीत ने मुझे परेशान किया मुझे थोड़ा अकेला होना चाहिए"। यह बस ऐसा करने के लिए पर्याप्त है, और झगड़ा पर पहुंचना मुश्किल होगा।

चलती प्राप्त करें। व्यायाम चिंता और अवसाद के प्रभाव से लड़ने में मदद करने के लिए जाना जाता है। अंदर और बाहर अच्छा महसूस करने के लिए, नियमित रूप से खेल शुरू करना, अधिमानतः 30 मिनट एक दिन। एरोबिक और वजन को ताकत और मांसपेशियों के संतुलन बनाए रखने के लिए अभ्यास करें।

• यदि आपकी दैनिक दिनचर्या व्यस्त है और नियमित रूप से व्यायाम करने का कोई समय नहीं है, तो रिक्त स्थान काट लें कुत्ते को एक लंबी सैर के लिए ले लो। ऊर्जावान रूप से सफाई करें हाथ से कार धो लें सीढ़ियाँ ले लो ये छोटी चीजें मदद करते हैं!

अच्छी तरह से पोशाक पजामा की कल्पना करें, बाल के साथ जो आपके घर के पास सुपरमार्केट में चलते समय एक हेयर ड्रायर और चप्पल के साथ झगड़ा हुआ लगता है। आप बल्कि सही नहीं होगा? छवि शर्म की बात है और शर्मिंदगी की भावना पैदा करती है, हालांकि इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है। बल्कि, अपने जूते पर चांदी के पट्टियों के साथ, अपने आप को एक खूबसूरत पोशाक में, ताजे मैनीक्योर नाख़ों के साथ कल्पना करो। आपको बहुत अच्छा लगता है इसलिए, उन दिनों में जब अच्छा लग रहा है मुश्किल, सुरुचिपूर्ण कपड़े हैं। कभी-कभी हमें बाहरी उपस्थिति पर काम करने की ज़रूरत होती है ताकि वह अंदरूनी अच्छा महसूस कर सकें।

• इस विचार के पीछे एक अध्ययन भी है: डॉक्टर जो सफेद शर्ट पहनते हैं और अच्छे कपड़े पहनते हैं, जब वे काम करते हैं तो बेहतर प्रदर्शन होता है फुटबाल प्रशिक्षकों को सूट और टॉयलेट्स के बजाय संबंधों को पहनने से उनके खिलाड़ियों के बेहतर परिणाम मिलते हैं। कौन जानता है? शायद एक खूबसूरत तरीके से तैयार होकर भी आप लोगों पर असर डालते हैं!