रूसी को कम कैसे करें

अपने तनाव स्तर की जांच करें तनाव हमारे शरीर के विभिन्न कार्यों को प्रभावित कर सकता है, और त्वचा विकार पैदा कर सकता है जो रूसी उत्पादन करती है। कुछ लोग सोचते हैं कि अंतर्निहित तनाव समस्याओं को हल करने और हल करने के बाद रूसी की मौजूदगी और मात्रा कम होने लगती है। यदि तनाव की वजह से समस्याओं का समाधान करना संभव नहीं है, तो तनाव के लिए राहत वाल्व, जैसे खेल या अन्य, को खोजने के लिए सलाह दी जाती है।

अपने आहार पर विचार करें खाद्य पदार्थों को शामिल करने के बिना, जो पर्याप्त पोषक तत्व होते हैं, खोपड़ी को सुखाने और छीलने के लिए अधिक संभावना होगी। आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले वसा के प्रकार पर ध्यान दें, और सुनिश्चित करें कि आपके आहार में बड़ी मात्रा में विटामिन बी मौजूद है इसमें शामिल हैं, इसके अलावा, जो खाद्य पदार्थ आपके दैनिक आहार में जस्ता होते हैं

सूरज में समय बिताएं सूर्य के प्रकाश में विटामिन डी 3 का उत्पादन करने में मदद मिलती है- इससे त्वचा में प्राकृतिक तेलों के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जब सूर्य के संपर्क में उचित सीमा के भीतर होता है हर दिन सूरज में कुछ मिनट बिताने की कोशिश करें, लेकिन आपकी त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए सही सावधानी बरतें, खासकर चेहरे और हथियार

अपने बाल उत्पादों को बदलें अपने बालों के लिए हानिकारक होने के अतिरिक्त कुछ प्रकार के जैल, लाख और अन्य उत्पाद खोपड़ी को नुकसान पहुंचा सकते हैं कुछ उत्पादों के उपयोग को कम करने या समाप्त करने का प्रयास करें और साथ ही साथ अपने बालों और खोपड़ी के लिए पोषक तत्वों को शामिल करने वाले उत्पादों का इस्तेमाल करें।