चक्र के दौरान बिस्तर पर धुंधला होने से कैसे बचें

अपने चक्र को जानें. यदि आपके पास अनियमित अवधियां हैं, तो क्या आप अभी भी लगभग जानना चाहते हैं कि वे कब आएंगे (महीने की शुरुआत में, मध्य महीने या महीने के अंत में?)।

माहवारी का कप एक आंतरिक शोषक जैसा दिखता है लेकिन यह एक स्वस्थ विकल्प है, आप इसे (रात में भी) बदलने से पहले इसे 12 घंटे तक पहन सकते हैं और यह नुकसान को रोकता है।

कपड़े पैड की कोशिश करो (आप भी अकेले किसी को भी बना सकते हैं) न केवल वे नियमित तौलिए की तुलना में स्वस्थ और अधिक स्वच्छ हैं, वे भी अधिक आरामदायक हैं और अपने अंडरवियर के लिए बेहतर अनुकूलित करते हैं। जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, आपके पास आवश्यक होने पर अतिरिक्त परतें जोड़ने की संभावना है कपड़े swabs के साथ और अधिक आरामदायक लग रहा है इसका मतलब है कि आप सोने के दौरान जाने की संभावना कम है, परिणामस्वरूप वे इकट्ठा करने के बजाय जगह में रहना पसंद करते हैं, जिससे घाटे में पड़ जाते हैं।

पंखों और ओवरले के साथ दो नींद पैड लें, एक को सामने के कवर और पीठ के लिए दूसरा. यदि आवश्यक हो, तो केंद्र में भी एक जगह रखें।

दो शोषक के साथ, आप टी भी बना सकते हैं. हमेशा की तरह एक और रखो, पैंटी के पीछे, दूसरे को एक सीधा तरीके से रखें।

गद्दे पर एक पुराने तौलिया रखो. जब आप बिस्तर पर चले जाते हैं, तो तौलिये पर निर्भर रहें, इसलिए यदि आपके पास कोई लीक है, तो चादरें दाग नहींें इससे पहले कि आप बदलते या अपने तौलिया पर डालते हैं, आप भी जागते समय अपने आप को लपेटने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

टॉयलेट पेपर के टुकड़ों को रोल करें और नितंबों के बीच धीरे से रखें. अगली सुबह उन्हें निकालें

सुरक्षात्मक चादरें खरीदें, जैसे उन माता-पिता का उपयोग करें, जो उनके बच्चे बिस्तर पर पेश आते हैं। उन्हें प्रयोग करने के बारे में कोई शर्मिंदा नहीं है, क्योंकि वे गद्दे की रक्षा करेंगे और आपको स्पॉट और बुरी सुगंध से बचने की कोशिश करेंगे।

यदि यह सब काम नहीं करता है, तो वयस्कों के लिए डायपर खरीदें.

दो जोड़ी के जाँघिया रखो.