चक्र के दौरान फिट और साफ महसूस करने के लिए
असहज महसूस करने के थक गये, आप आखिरकार चक्र चलाते हैं? माहवारी आने पर शांत और शांत होने के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं!
कदम
1
पर्याप्त शोषक होना चाहिए शायद, आप पहले से ही जानते हैं कि आपके लिए कौन से उत्पाद सही हैं और यदि आपका चक्र प्रचुर मात्रा में है यदि आपने अभी मासिक धर्म की शुरुआत की है, तो बाहरी शोषक के लिए विकल्प चुनें और अपनी मां या आपकी बड़ी बहन के सवाल पूछें, अगर आपको संदेह हो। आप आंतरिक सैनिटरी पैड का उपयोग करने जा रहे हैं या मासिक धर्म कप? घर पर परीक्षण करें
2
यदि आप अपने आप को दाग नहीं करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से शोषक को बदल दें, खासकर यदि प्रवाह प्रचुर मात्रा में है यदि आप इसे अक्सर बदल नहीं सकते हैं, तो दोनों एक बाहरी और एक आंतरिक शोषक या बाह्य शोषक, जाँघिया और तंग महिला मुक्केबाजों की एक जोड़ी पहनें।
3
सोने से पहले, एक रात शोषक और एक पुराने पजामा पहनें। गद्दा पर एक तौलिया रखो
4
यदि आपके पास ऐंठन है, तो इसके बारे में मत सोचो और कुछ खींचें या योग करें। क्या आपको सचमुच बुरा लग रहा है, आईबुप्रोफेन लेना, बिस्तर पर या सोफे पर बैठना और अपने पेट पर एक गर्म पानी की बोतल डालते हैं यदि आपके पास एक बिल्ली है, तो उसे अपने पेट पर बैठो!
5
अगर आपको शारीरिक शिक्षा करना है, तो अपने माता-पिता से पूछें कि वे सबक छोड़ने या लंबी टी-शर्ट पहनने के लिए एक नोट पर हस्ताक्षर करें।
6
आराम से पोशाक और अंधेरे कपड़े के लिए चुनते हैं। अगर आप बाहर निकलते हैं, तो कमर पर टाई करने के लिए कार्डिगन लें, अगर आपको अपनी पैंट को दागना पड़ता है
7
अपनी मां के साथ इस बारे में बात करने के लिए शर्म न हो: वह आपको समझेंगे।
8
यदि आप जाँघिया या पतलून के एक जोड़े को दाग देते हैं, तो उन्हें ठंडे पानी से पोंछकर नमक के साथ डाल दें। इस संबंध में हाइड्रोजन पेरोक्साइड भी उपयोगी है। इसका इस्तेमाल करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए एक परीक्षण करें कि यह बेहोश नहीं है जब आप समाप्त कर लें, तो कपड़े धोने की मशीन में सना हुआ कपड़ा डाल दें।
9
आप इस तरह महसूस करने वाले अकेले नहीं हैं: बेहतर होने के लिए किसी मित्र से बात करें
10
जब आपके पास चक्र होता है तब स्वस्थ खाएं और बहुत नमकीन और वसा वाले पदार्थों से भरा हो: वे तुम्हें बदतर बना देंगे फल, विशेष रूप से केला, खाएं, जो ऐंठन के लिए उपयोगी है।
11
आपके पास बहुत सारे मूड स्विंग हो सकते हैं शांत रहने और सकारात्मक होने की कोशिश करें
12
कैलेंडर प्रारंभिक तिथि, अवधि, बहुतायत और कैलेंडर या एजेंडे पर आपके मनोवैज्ञानिक-भौतिक स्थिति को लिखें।
13
हमेशा कुछ शोषक रखें, भले ही आपका चक्र नियमित हो: एक दोस्त को इसकी आवश्यकता हो सकती है और यह हमेशा तैयार होना बेहतर होता है।
14
हर दिन स्नान करें और दिन में एक से अधिक बार अपने निजी भागों को धो लें।
15
अगर आप नहीं चाहते हैं कि आप ऐसा महसूस करें कि आप तौलिया बदल रहे हैं, तो यह करने से पहले नाली खींचें। उस शोषक को फेंक दें जिसे आप इसे टाम्पोन के पैड में डालने के बाद निकाल दिया था या टॉयलेट पेपर में लिपटे थे।
16
यदि आपके पास लूप से नुकसान हुआ है, तो एक पैंटी लाइनर डाल दीजिए, जो आपके समय की प्रतीक्षा कर रहे हैं तब भी काम में आएगा।
17
यदि आप कोई असामान्यताएं देखते हैं, तो एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ से संपर्क करें
18
चक्र से नीचे नहीं हराएं: हम सब पीड़ित हैं और इसका मतलब है कि हम स्वस्थ और उपजाऊ हैं
टिप्स
- अगर आपको संदेह है, तो अपनी मां, एक पुराने दोस्त या स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछिए कुछ नहीं। हम में से कोई भी सबकुछ जानने का जन्म नहीं है!
चेतावनी
- आठ से अधिक घंटे के लिए योनि में आंतरिक पैड न छोड़ें, या दुर्लभ लेकिन खतरनाक विषाक्त शॉक सिंड्रोम हो सकता है। डरो मत बल्कि टेंपॉन को अक्सर बदलने की कोशिश करें
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- अवशोषक / मासिकपाती कप
- मासिक धर्म के लिए मोबाइल आवेदन
- पेट के ऊपरी हिस्से पर कैवियार के साथ शरीर क्रीम (आपको मांसपेशियों को आराम करने की आवश्यकता होगी)
- बैग के लिए अवशोषित धारक
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