आप की देखभाल कैसे करें (लड़कियों के लिए)

अपने बालों को धो लें एक शैम्पू और कंडीशनर चुनें, जिसे आप पसंद करते हैं और अपने प्रकार के बालों के लिए उपयुक्त हैं (यदि आप निश्चित नहीं हैं तो किसी से पूछें)। जब आप अपने बालों को धोते हैं, तो उत्पाद के साथ कुछ मिनट के लिए मालिश करें और फिर साबुन के अवशेषों को अपने बालों और कड़ी मेहनत से रोकने के लिए अच्छी तरह कुल्ला। अपने खोपड़ी भी बहुत धोने के लिए सुनिश्चित करें यदि आपके पास रूसी है, तो एक विशेष शैम्पू का उपयोग करें। प्लेट्स या कर्लिंग लोहा से बचें यदि आप वास्तव में उन्हें इस्तेमाल करने की जरूरत है, एक थर्मल रक्षक स्प्रे

एक क्रीम फैलाओ जलयोजन बनाए रखने के लिए स्नान के बाद शरीर के सभी क्षेत्रों पर इसका उपयोग करें। अपने चेहरे से बचें, हम बाद में बताएंगे कि यह कैसे मॉइस्चराइज करना है।

अपने नाखूनों को स्वच्छ, तैयार और दायर रखें यदि आप चाहते हैं, तो आप पॉलिश का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सटीक और आदेशित पास बनाने का प्रयास करें।

अपना चेहरा धो लें दिन में कम से कम दो बार करो और एक सुंदरता के बारे में सोचें जो आपके लिए सही है। अपनी त्वचा के प्रकार के उत्पादों के लिए खोज करें और चेहरे के शुद्धिकारक की पसंद में किसी विशेषज्ञ से सहायता प्राप्त करने के लिए विचार करें। ठंडा या गुनगुने पानी का उपयोग करें (गर्म नहीं!) उत्पाद को कुल्ला करने के लिए और एक मॉइस्चराइज़र आवेदन करें। यदि आपके पास तेल की त्वचा है, तो आपको इसे अभी भी मॉइस्चराइज करना होगा, लेकिन हल्का तैयार क्रीम के साथ।

फिट रखें अपने आप को स्वस्थ और अच्छे शारीरिक आकार में रखना सुनिश्चित करें रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें या चलें इसके अलावा, यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले खींचते हैं, तो आप जागते समय अच्छे (और कभी तनाव नहीं) महसूस करेंगे।

Dehaired। यदि आपके शरीर पर अवांछित बाल हैं, तो उन्हें किसी भी तरह से हटा दें। रेजर का उपयोग करना सबसे आसान और सबसे सस्ता विकल्प है, लेकिन सावधान रहें कि खुद को कटौती न करें मोम या रेशम-एपिल का प्रयोग करते हुए, बाल धीरे धीरे आगे बढ़ेंगे। याद रखें: अपने चेहरे से अवांछित बालों को हटाने के लिए कभी भी रेज़र का इस्तेमाल न करें!

कपड़े। इन तीन मापदंडों के आधार पर कपड़े चुनें: गुणवत्ता, शैली और आकार। सुनिश्चित करें कि कपड़े गुणवत्ता की है: यह पारदर्शी नहीं होना चाहिए या गरीब दिखाना चाहिए। एक अच्छा नियम केवल प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करना है जो 100% कपास या ऊन हैं। इसके अलावा, कपड़े के माध्यम से अपनी व्यक्तिगत शैली को व्यक्त करने के लिए सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े सही आकार हैं

ओरल स्वच्छता हर तीन महीनों में एक नया टूथब्रश खरीदें और हर दाल के बाद अपने दांतों को ब्रश करें। वह दंत फ्लॉस का भी उपयोग करता है यदि आपके पास सूखा होंठ हैं, तो होंठ बाम लगाने पर, एक का चयन करने के लिए सावधानी बरतें जिसमें मोम, नारियल का मक्खन या शीआ होता है।

यदि आपके पास चक्र है, तो याद रखें कि नुकसान और खराब गंध से बचने के लिए आपको हर दो-तीन घंटे में तंपन / शोषक बदलना चाहिए। क्या आपको इसे याद रखने में मदद चाहिए? फ़ोन अलार्म घड़ी का उपयोग करें

अपने हाथों को धो लें जब भी आपको आवश्यकता महसूस होती है आप रोगाणुओं को समाप्त कर देंगे। इसके अलावा, याद रखें कि आपको गंदे हाथों से अपने चेहरे को छूने से बचना चाहिए, अन्यथा चिड़ियों प्रकट हो सकती हैं।

स्वस्थ खाओ स्वस्थ होने के लिए उचित पोषण आवश्यक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप जो खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं उन्हें खाने से रोकना। संयम में कम स्वस्थ लोगों का उपभोग करें एक पोषण गाइड प्राप्त करें और फलों और सब्जियों को ठीक से लेने के लिए इसका पालन करने का प्रयास करें।

धूम्रपान न करें आपको पहले से ही पता होना चाहिए कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भयानक है: आप देख लेंगे और बुरा लगेंगे और आप अपने अंग को अंदर से नष्ट कर देंगे। यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो कभी कोशिश नहीं करें, क्योंकि एक बार आप शुरू करते हैं, तो इस आदत को हराने के लिए बहुत मुश्किल है। अगर आप छोड़ना चाहते हैं या अकेले प्रयास करना चाहते हैं, तो आप छोटी दवाओं के जरिये सिगरेट की मात्रा कम कर सकते हैं। यह अन्य हानिकारक पदार्थों से बचा जाता है (दवाएं बिना किसी पर्ची, शराब, बहुत ज्यादा कैफीन और इतने पर)। यहां तक ​​कि अगर कोई आपको बताता है कि वे ऐसा नहीं करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि वे निश्चित रूप से आपके लिए कोई भी अच्छा नहीं करेंगे।

बहुत पानी पी लो अपने आप को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हमेशा एक बोतल को आसान रखें और बहुत से पीयें। पानी पूरे शरीर के लिए अच्छा है और ज्यादातर लोगों को पर्याप्त नहीं मिलता है।