कैसे स्कूल में आँसू छुपाएं

यहां तक ​​कि अगर रो रही एक पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है कि कभी-कभी हम मदद नहीं कर सकते लेकिन प्रकट करते हैं, यह शर्मनाक है जब यह स्कूल में होता है सौभाग्य से, वहाँ विभिन्न युक्तियां और युक्तियाँ हैं, जो आपको कक्षा में आँसू छिपाने की अनुमति देती हैं यदि आप एक कठिन दिन कर रहे हैं, लेकिन आप किसी को भी नोटिस नहीं करना चाहते हैं उसने कहा, अगर आप रोने से बचते हैं क्योंकि किसी पार्टनर ने आपको निशाना बनाया है, तो आपको इस घटना को एक शिक्षक या स्कूल काउंसलर को बता देना चाहिए। आपको मुस्कुराहट और सहन करने की ज़रूरत नहीं है। किसी को भी आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार करने का अधिकार नहीं है

कदम

भाग 1

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एक निश्चित दूरी निर्धारित करें अगर आपको नकारात्मक भावनाओं से डर लगता है और आप आँसू में फंस गए हैं, तो अपने विचारों से खुद को दूर करने की कोशिश करें।

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जागरूकता प्राप्त करें यदि आप किसी ऐसे चीज के बारे में उदास हैं जो आकस्मिक परिस्थितियों (उदाहरण के लिए, यदि यह किसी घटना में हुआ है या अभी तक हुआ है) के साथ कुछ नहीं करना है, तो केवल वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें

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आप मुस्कान। अपने आप को खुश करने की कोशिश करो मुस्कुरा, भले ही आप नहीं चाहते हैं एक सिद्धांत है, चेहरे की प्रतिक्रिया परिकल्पना कहा जाता है, जिसके अनुसार भावनाओं और चेहरे की अभिव्यक्ति के बीच एक संबंध होगा: भले ही हम आम तौर पर मुस्कुराते हैं जब हम खुश महसूस करते हैं, तो कुछ सबूत बताते हैं कि हम मुस्कुराहट या अन्यथा उदासी ।

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अपने विचारों को बदलें कुछ मज़ा या आपको खुश करने में सक्षम होने के बारे में सोचकर अपने मन की स्थिति की कोशिश करें। आप एक समान दुखी लेकिन अलग-अलग घटना पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

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दूसरों के समर्थन की तलाश करें जब भी संभव हो, किसी दोस्त या किसी व्यक्ति को ढूंढें जिनके साथ आप भरोसा कर सकते हैं और बता सकते हैं कि आपको क्या पीड़ा है। इस तरह, आप अपने दुःख को कम करने में सक्षम होंगे और जब आप स्कूल में हों तो रोने से बचें।

भाग 2

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समझाएं कि आप एक बदसूरत एलर्जी से ग्रस्त हैं कुछ एलर्जी आँसू पैदा करती है और चेहरे और आँखों की सूजन का कारण बनती है। आप कह सकते हैं कि कभी-कभी आप इन लक्षणों को प्रकट करते हैं अपना बहाना अधिक विश्वसनीय बनाने के लिए, यह बताते रहें कि आप इस विकार के साथ कैसे जीते हैं

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कहो कि आपके पास ठंड है। कभी-कभी, जब हम अपरिवर्तित होते हैं तो हम रोते हैं। आप कह सकते हैं कि आप शांत हैं और जब आप इस स्थिति में होते हैं, तो आपकी आंखें पानी भर रही होगी।

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बताएं कि आप ड्राफ्ट के प्रति संवेदनशील हैं। आप यह कहने की कोशिश कर सकते हैं कि आपके पास सूखी आँखें, पानी है और हवा या तापमान में बदलाव के प्रति संवेदनशील हैं।

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यह कहते हुए जस्टिफ़ाइज करें कि आपकी आँखों में कुछ है यह धूल, एक कीट या रबड़ के कुछ अवशेषों का एक कण हो सकता है। जो भी बहाने आविष्कार करते हैं, यह कहने से पहले कि आसपास के वातावरण का निरीक्षण करते हैं कि किसी विदेशी शरीर ने आंखों में प्रवेश किया है ताकि वह कुछ कारण मिल सके जो उसके कारणों का श्रेय देता है।

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समझाओ कि आप जोर से हँस रहे थे। कभी-कभी, हम इतने मेहनत से हंसते हैं कि हम आँसू वापस नहीं रख सकते यदि आप उन्हें छिपाना चाहते हैं क्योंकि आप नहीं चाहते हैं कि अचानक आने वाले लोगों को पता चले कि आप नीचे हैं, तो आप कह सकते हैं कि आप कुछ अजीब बातों के लिए हँस रहे थे।

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बताता है कि एक जंभा ने तुम्हें रोया था अपना मुँह खुलने और गहराई से साँस लेने के द्वारा जंप का ढोंग करें। अपनी आंखों को रगड़ें और, अगर कोई आपको कुछ पूछे, तो जवाब दें कि कभी-कभी आपको जंभाए जाने के बाद रोना पसंद है।

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समझाओ कि आप ज्यादा सोए नहीं चाहे यह सच है या नहीं, कुछ लोग मानते हैं कि उनकी आंखें चमकदार होती हैं, जब वे पर्याप्त सो नहीं होते हैं यदि आप उन लोगों के आँसू छिपाना चाहते हैं जो आपसे पूछते हैं कि क्या आप ठीक हैं, तो उत्तर दें कि आप पूरी रात पढ़ रहे हैं या किसी अन्य कारण के लिए हैं।

भाग 3

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बात करने से बचें कभी-कभी, जब हम उदास होते हैं, तो हम एक कंबल की आवाज़ से बोलते हैं, लगभग आसन्न रोने से टूट जाते हैं इसलिए, यदि आपको नैतिक रूप से लगाया गया है, तो अपना मुंह खोलने से बचें।

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आंखें सूखी उदाहरण के लिए, जमीन पर पेंसिल छोड़कर या पैकेट से कुछ बाहर खींचकर, शर्ट या रूमाल के साथ अपनी आँखों को पोंछते हुए, यदि आप इसे हाथ में रखते हैं तो नीचे जाने के लिए एक बहाना ढूंढें

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रूमाल लें "अपनी नाक उड़ाने"। यदि आप इसे याद करते हैं लेकिन आप एक प्राप्त कर सकते हैं, इसे लेने में संकोच न करें। आप विश्वास कर सकते हैं कि आपको अपना नाक उड़ा देना है, लेकिन विवेक के साथ पहले आँसू सूखें।

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आपको अपनी आँखों में कुछ दिखाना है। एक बरौनी या विदेशी शरीर को हटाने के लिए बहकाव या उन्हें उठाने से आँखों में प्रवेश किया। इस बीच, सावधानी से किसी भी आँसू दूर पोंछे

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एक छींकने का अनुकरण करता है अपने हाथों का उपयोग करके या अपनी कोहनी को झुका करके छींकने का बहाना करने की कोशिश करें और इस तरह आँसू हटा दें। अगर कोई आपको रो रही है और जानकारी मांग रहा है, तो आप मजाक में जवाब दे सकते हैं कि छींक इतना मजबूत था कि आप आँसू वापस नहीं रख सकते

भाग 4

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खोजा जाने के जोखिम को कम करें एक बार जब आप बाथरूम में हों, तो एक कोने का पता लगाएं, जहां आप अपने दम पर खड़े हो सकते हैं। अगर आप डरते हैं कि किसी को आप रोते हुए सुनाते हैं, तो टॉयलेट को खोलने या फ्लश करने की कोशिश करें, जब आप आँसू को पकड़ नहीं सकते, तो दूसरों को ध्यान नहीं दिया जाएगा।

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इसे बाहर करते हैं। जब आप बाथरूम में अकेले होते हैं या शौचालय फ्लश करते हैं तो कोई आपको सुन नहीं सकता है, जब तक आप कर सकते हैं तब तक आंसू गिर जाते हैं। एक बार जब आप रोने बंद कर देते हैं और लगता है कि आपने सबसे महत्वपूर्ण क्षण पार किया है, तो ठीक होने के लिए एक मिनट ले लो।

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जब तक आपका चेहरा अपने सामान्य रंग में वापस नहीं हो जाता तब तक प्रतीक्षा करें रोने के बाद, आपका चेहरा सूजन या लाल लग सकता है कक्षा में लौटने से पहले, किसी भी ट्रेस गायब होने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा करें।

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अपना चेहरा छिपाएं यदि आप डेस्क की तरफ पंक्ति में बैठे हैं, तो आप एक तरफ अपना चेहरा आराम करके अपने सूजने वाले चेहरे या आँसू छिपा सकते हैं जिससे कि आप दूसरों को नहीं देख सकें।