कैसे एक पिरोएट बनाने के लिए

पिरोएट करने से पहले, रीटाइर स्थिति का अभ्यास करें बारी शुरू करने से पहले, रिटायर सही होना चाहिए, इसलिए यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि ठीक से पैर की अंगूठी कैसे ठीक करें और घुटने को ठीक से मोड़ दें।

पसलियों को और पीछे रखें कंधों सीधे कूल्हों के साथ गठबंधन किया जाना चाहिए सफ़र पैर को जितना संभव हो उतना उच्च रखने के लिए सीधे सीधा करें, कल्पना कीजिए कि आकाश और नीचे की तरफ खींचें।

कूल्हों की जांच करें सुनिश्चित करें कि वे पीछे की ओर झुकाए नहीं हैं, या अन्यथा गलत स्थिति में हैं। कल्पना कीजिए कि पक्ष फल युक्त एक कटोरा है। क्या सामग्री गिर जाएगी? एक तिरछी मस्तिष्क अक्सर गलत आंदोलनों का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप घुटनों और पीठ के साथ समस्या आती है।

चौथे स्थान पर पैर सेट करें। यदि आप दाहिनी ओर पिरोएट करते हैं, तो बाएं पैर सामने की स्थिति में होगा, वैसे ही पैरों के बीच समान रूप से वितरित किया जाता है, ताकि आप पीठ पर खुद को धक्का दे सकें।

अपने हथियार रखें अपने दाहिने हाथ को आप के सामने घुमावदार रखें हथेली को शरीर के सामने ललाट स्थिति में होना चाहिए, साथ में कोहनी थोड़ा सा तरफ घुमावदार होना चाहिए। आपकी बाहों को अपने शरीर से गोल और दूर किया जाना चाहिए, जैसे कि आप समुद्र तट की गेंद पकड़ रहे थे रिब पिंजरे की ऊंचाई पर उंगलियों को अधिक या कम होना चाहिए। अपने कंधों को वापस रखें

पैर ठीक होकर रखो। जैसे आप घुमाने के लिए, सोचें कि रीटाइर स्थिति को ऊंचा हो। इसे आपको केंद्रित और संतुलन रखना चाहिए। सुनिश्चित करें कि पैर पैर को छूने के लिए जारी है।

ऊपर की ओर बढ़ने पर ध्यान दें, सवारी के बारे में मत सोचो। कल्पना कीजिए कि कोई आपको अपने सिर के ऊपर से जुड़ी तार के साथ खींचता है। जब आप इस चाल को सीखते हैं, तो सवारी स्वाभाविक रूप से आ जाएगी। रोटेशन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने से अनियंत्रित नर्तकियों को थोड़ा झुकाव, संतुलन खोने का कारण बनता है। इसके बजाय, उठाने पर ध्यान केंद्रित करें और आप इस आंदोलन के तंत्र का प्रबंधन करना सीखेंगे।

सवारी के दौरान एक बिंदु निर्धारित करें जब आप मोड़ते हैं, तो आँख के स्तर पर दीवार पर एक निश्चित बिंदु को देखें - इसे पूरे रोटेशन में रखें। आपको हर मोड़ पर इसे ढूंढने के लिए अपने सिर को बदलना होगा। इसे एक नियत बिंदु कहा जाता है।

अपेक्षित रोटेशन की संख्या के लिए बल modulates कई गोदों की कोशिश करने से पहले, लैंडिंग से पहले प्रत्येक गोद के अंत में खुद को संतुलित करने का प्रयास करें। अधिक शक्ति आम तौर पर अधिक घूमने के लिए समान होती है, लेकिन यह समन्वय की बात है। बल से एक्जिगेट करने से आपको कमरे में स्किड करने होंगे और आप नियंत्रण खो देंगे। इसी प्रकार, यदि यह छोटा है, तो आप आधे रास्ते बंद कर देंगे और आप जमीन पर गिरेंगे। अनुभव के साथ आप समझ सकेंगे कि कितनी ऊर्जा का इस्तेमाल होता है, आप जल्द ही यह देख पाएंगे कि क्या आप बहुत अधिक उपयोग करते हैं या पर्याप्त नहीं हैं