कैसे रस्सी कूदने के लिए

रस्सी को छूने से बाहर खेलने के लिए एक मजेदार गतिविधि है, और यह आपके मित्रों के सामने व्यायाम करने और अच्छी छाप बनाने का भी एक शानदार तरीका है। चाहे आप केवल रस्सी कूदना सीखें, कुछ विशेष कूद सीखें, या डबल डच सीखें (डबल डच), आप अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए इन सरल चरणों का पालन कर सकते हैं।

कदम

विधि 1

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खड़े हो जाओ और रस्सी ले लो। रस्सी के हैंडल को पकड़ो, एक एक करके अपने शरीर से करीब 30 सेंटीमीटर अपने पैर को बढ़ाएं और एक 45 डिग्री कोण बनाएं। इस तरह रस्सी एक व्यापक चाप का निर्माण करेगा जिसके माध्यम से आप अधिक आसानी से कूदेंगे।

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रस्सी के सामने अपने पैर रखो। रस्सी आपके पीछे होनी चाहिए, ताकि जमीन पर पहुंचने वाले रस्सी का हिस्सा भी आपकी ऊँची एड़ी को छूना चाहिए।

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रस्सी को स्पिन करें ताकि वह आपके हाथों और कलाई का उपयोग करके आपके सिर से गुजर जाए। अपनी बाहों को आगे न लें और कलाई को आंदोलन को सीमित करने की कोशिश करें।

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जब रस्सी आपके पैरों के सामने आ रही है, तो इसे कूदो। टिपोई पर रहें, अपने आप को अगली पैर के साथ धक्का दे।

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एक लय खोजें जो आप के लिए उपयुक्त है रस्सी पर दो लगातार छलांग के बीच एक और खाली छलांग लगाने के लिए समय के लिए धीरे-धीरे रस्सी को आगे बढ़ाने के लिए पहले कुछ समय बेहतर है। अपनी पीठ को सीधे रखें और सही लय रखने के लिए सीधे आगे देखें। यदि आप कूदते समय अपने पैरों की तलाश करना शुरू करते हैं, तो अपना संतुलन खोना आसान होगा।

विधि 2

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क्रॉस जंप करें क्रॉस जंप करने के लिए, प्रत्येक कूद से पहले बस अपने हथियार को पार करें यह आंदोलनों को अच्छी तरह से सिंक्रनाइज़ करने के लिए कुछ अभ्यास ले जाएगा, लेकिन एक बार आप ताल को पा सकते हैं, आप एक बार स्ट्रिंग को पार करके एक बार चुन सकते हैं, एक बार नहीं।

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स्ट्रिंग बग़ल में घुमाता है हैंडल धारण करके आधा रस्सी को मोड़ो। फिर अपने दाहिने हाथ को क्रॉस करें जब तक कि यह आपके बायीं तरफ अपने बाएं हाथ पर नहीं पहुंच जाता है, फिर रस्सी को फिर से पार कर दें, ताकि आपका दाहिना हाथ आपके दाहिनी ओर वापस आ जाए। अपने दाहिने हाथ से क्षैतिज रूप से हवा में नंबर 8 ड्रा।

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स्पेशल जंप्स को गठजोड़ करें एक बार जब आप इनमें से कुछ खास कूदते हैं, तो आप उन्हें एक साथ जोड़ सकते हैं। पार करने की कोशिश करें, फिर कूद, फिर साइड कूद कर, उदाहरण के लिए।

विधि 3

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रस्सी को बंद करने वालों के सामने खड़े होने के बाद कूदो। उनमें से एक के सामने खड़े हो जाओ और रस्सी को दाएं या अपने पैरों को छोड़ दिया। उन्हें अपने सिर पर रस्सी को घुमाने और दूसरी तरफ आने पर रुको। आगे जाने से पहले इस प्रकार की छलांग की गति रखने के लिए जानें

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रस्सी दर्ज करें क्योंकि यह मुड़ता है इसमें कुछ समय लगता है, लेकिन आप सीख सकते हैं एक बार जब आप इसे आसानी से कर सकते हैं, तो आप उन दोनों को देखने की बजाए दो टर्नटेबल्स के बीच में देखते हुए जंपिंग का अभ्यास कर सकते हैं।

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डबल डच छोड़ें (डबल डच) दोहरी डच में, दो टर्नर के पास प्रत्येक हाथ में एक रस्सी है उन्हें एक रस्सी को घुमाए जाने चाहिए, और दूसरे दिशा में विपरीत दिशा में घुमाएंगे, जब पहली बार एक आधा मोड़ आएगा