केले और ब्लूबेरी के स्वाद के साथ एक ठग को कैसे तैयार किया जाए
क्या आप गर्म गर्मी के दिन एक स्वादिष्ट पेय के साथ ताज़ा करना चाहते हैं? फिर रसोई में चलें और एक स्वादिष्ट और स्वस्थ केला और ब्लूबेरी चिकन तैयार करें।
सामग्री
- 1 पका हुआ केला
- 75 ग्राम ब्लूबेरी
- कम वसा वाले वेनिला दही के 60 मिलीलीटर
- दालचीनी के 1 चम्मच
- 180 मिलीलीटर स्किम्ड दूध (वैकल्पिक)
- कुचल बर्फ के 1/2 कप
कदम
1
केला पील करें और इसे ब्लेंडर में डाल दें। एक नरम और अच्छी तरह से पका हुआ केला आपके चिकनाई के लिए क्रीम और स्वाद की गारंटी देगा।
2
ताजा ब्लूबेरी जोड़ें एक ताजा, परिपक्व और मौसमी फल स्वास्थ्य और अच्छाई का पर्याय है। उन्हें कुल्ला और उन्हें ब्लेंडर में डालना।
3
शेष सामग्री जोड़ें ब्लेंडर में वनीला, दालचीनी, स्किम्ड दूध (यदि वांछित) और कुचल बर्फ के साथ कम वसा वाला दही डालो।
4
एक चिकनी और यहां तक कि मिश्रण तक मिश्रण मिला है। फिर कांच में चिकन डालना और उसे एक पुआल के साथ स्वाद दें।
5
समाप्त हो गया।
टिप्स
- इसे कांच में डालने से पहले, अपने ठग का स्वाद करें और यदि आप चाहें, तो अन्य ब्लूबेरी या अन्य केलिये जोड़ें।
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