ट्यूना सैंडविच तैयार करने के लिए कैसे करें

क्लासिक सैंडविच

• भाग: 4
• 180 ग्रा के ट्यूना के 2 बक्से
• अजवाइन का 50 ग्राम
• 30 ग्राम प्याज
• सामान्य या हल्का मेयोनेज़ की 120 मिलीलीटर
• 1 चम्मच नींबू का रस
• नमक की एक चुटकी
• काली मिर्च की एक चुटकी
• पैन कैरिस की स्लाइस

विशेष सैंडविच

• भाग: 2
• 150 ग्रा के टूना के 1 बॉक्स
• कटा हुआ अजवाइन की 40 ग्राम
• कटा हुआ पीले प्याज के 40 ग्राम
• 30 मिलीलीटर की सामान्य या हल्की मेयोनेज़
• हरी सॉस के 15 ग्राम
• नमक और काली मिर्च क्यू.बी.
• स्लेट के अनुसार सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट, कटा हुआ ककड़ी, मिर्च मिर्च, अचार, कटा हुआ एवाकाडो और / या कटा हुआ टमाटर
• सरसों (वैकल्पिक)
• रोटी के 4 स्लाइस (सामान्य, एक बॉक्स में या यहां तक ​​कि एक क्रोइसैन)

अंडे और टूना के साथ सैंडविच

• भाग: 2
• 180 ग्रा के ट्यूना के 1 बॉक्स
• 3 उबले अंडे छीलकर और छोटे टुकड़ों में काट लें
• कटा हुआ अजवाइन का 100 ग्राम
• 15 मिलीलीटर की सामान्य या हल्की मेयोनेज़
• नमक और काली मिर्च क्यू.बी.
• रोटी की रोटी के 4 स्लाइस

"ओपन" सैंडविच

• भाग: 4
• 150 ग्राम के ट्यूना के 2 के डिब्बे
• 30 ग्राम कटा हुआ खांसी
• 30 मिलीलीटर की सामान्य या हल्की मेयोनेज़
• 15 मिलीलीटर नींबू का रस
• 15 ग्राम कीमा बनाया हुआ अजमोद
• नमक की एक चुटकी
• मसालेदार सॉस की एक चुटकी
• काली मिर्च q.b.
• रोटी की रोटी के 8 स्लाइस
• 2 कटा हुआ टमाटर
• छेददार प्रकार के पनीर के 60 ग्राम

टूना का टोस्ट

• भाग: 4
• 180 ग्राम टूना के 2 टीन्स
• 60 मिलीलीटर की सामान्य या हल्की मेयोनेज़
• आधा नींबू का रस (वैकल्पिक)
• कीमा बनाया हुआ अजवाइन के 25 ग्राम
• कटे हुए पीले या लाल प्याज के 20 ग्राम
• 15 ग्राम कीमा बनाया हुआ अजमोद
• कीमा बनाया हुआ तुलसी के 7 ग्राम (वैकल्पिक)
• 7 ग्राम कीमा बनाया हुआ कोलांट्रो (वैकल्पिक)
• लाल शराब सिरका के 4 मिलीलीटर
• नमक और काली मिर्च की एक चुटकी
• अरबी रोटी के विकल्प के रूप में बीज के बिना राई की रोटी के 4 स्लाइस
• टमाटर के 8 स्लाइस
• स्विस पनीर के 8 स्लाइसें या 70 ग्राम बिगड़ा हुआ फेना पनीर
• रोटी की रोटी के 8 स्लाइस

बारकेटा सैंडविच

• भाग: 4
• 150 ग्रा के ट्यूना के 2 के डिब्बे
• 15 मिलीलीटर नींबू का रस
• कीमा बनाया हुआ टमाटर का 80 ग्राम
• कटा हुआ अजवाइन का 100 ग्राम
• कीमा बनाया हुआ हरी प्याज की 40 ग्राम
• 60 मिलीलीटर खट्टा क्रीम
• नमक और काली मिर्च क्यू.बी.
• फटे सलाद के 80 ग्राम
• पकाया बेकन के 4 स्ट्रिप्स (वैकल्पिक)
• 30 ग्राम grated छेददार पनीर
• 4 सियाबाट्ट सैंडविच

सैंडविच बिना मेयोनेज़

• भाग: 4
• 150 ग्रा के ट्यूना के 2 के डिब्बे
• आधा पका हुआ avocado
• 60 मिलीलीटर प्राकृतिक ग्रीक दही या 5 मिलीलीटर सरसों में 15 मिलीलीटर खट्टा क्रीम मिला हुआ है
• 30 ग्राम कीमा बनाया हुआ प्याज
• डिल हरा सॉस के 15 ग्राम
• कटा हुआ अजवाइन का 1 दाल
• नमक और काली मिर्च क्यू.बी.
• आधा नींबू का रस (वैकल्पिक)
• लाल मिर्च का एक चुटकी (वैकल्पिक)
• रोटी की रोटी के 8 स्लाइस

• मध्यम या उच्च गुणवत्ता के अललांगा किस्म की खरीद के द्वारा अपने टूना व्यंजनों को बेहतर बनाएं। यह अधिक लागत है, लेकिन स्वाद और स्थिरता दोनों के लिए बेहतर है।
• ट्यूना खरीदते समय उन किस्मों की तलाश करें, जिनके मत्स्य पालन टिकाऊ हैं (जैसे अल्बकोर ट्यूना)। कुछ शोध ऑनलाइन करें, ग्रीनपीस या उपभोक्ता वकालत जैसी संघों की साइटें अक्सर उन ब्रांडों की एक सूची की रिपोर्ट करती हैं जो ट्यूना बेचती हैं जो स्थायी रूप से नष्ट हो जाती हैं
• कुल्ला और टूना कई बार निकास। हम में से अधिकांश के लिए स्वच्छ हाथ या कागज तौलिया का उपयोग कर एक कोलंडर में बॉक्स खुलता है और जल संरक्षण के निकास के लिए ढक्कन का उपयोग करें, लेकिन आप मछली के स्वाद में सुधार करना चाहते हैं, यह कुल्ला कई बार इसे कुचलने और तरल के अधिकांश को खत्म।
• टूना रखो फ्रिज में रहता है उन्हें मूल बॉक्स में मत छोड़ें, उन्हें ढक्कन के साथ एक ग्लास कंटेनर में स्थानांतरित करें।

• सलामी बल्लेबाज कर सकते
• कांटा या चम्मच
• हेमेटिक कंटेनर यदि आप सभी सलाद नहीं खाते हैं
• कटोरा