एक केला मिल्कशेक कैसे बनाएं

पारंपरिक केले मिल्कशेक

• 1-2 केले (अधिमानतः जमी)
• कुचल बर्फ के 225 ग्राम
• 120 मिलीलीटर दूध
• 2 साढ़े चम्मच चीनी, शहद या अन्य विकल्प (आपके स्वाद के लिए)
• वेनिला आइसक्रीम के 80 ग्राम
• वेनिला निकालने का 1½ छोटा चम्मच
• 4-6 ग्राउंड बादाम (वैकल्पिक)
• आपकी पसंद के किसी भी अन्य घटक (आम, अनानास, पालक, गोभी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आदि)

डेयरी उत्पादों के बिना केले मिल्कशेक

• 1-2 केले (अधिमानतः जमी)
• कुचल बर्फ के 225 ग्राम
• 170 मिलीलीटर संतरे का रस या सोया दूध / बादाम
• चीनी, शहद या अन्य विकल्प (आपके स्वाद के लिए)
• आपकी पसंद के किसी भी अन्य घटक (आम, अनानास, पालक, गोभी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ओट्स, क्विनोआ, मूंगफली का मक्खन एक मोटाई आदि)

• आप अपने दूधशोधन को और अधिक स्वस्थ और पौष्टिक बनाने के लिए केले के अलावा अन्य फलों को भी स्वाद ले सकते हैं।
• आप सभी की ज़रूरत है केला और बर्फ। यहां तक ​​कि अगर आप एक घटक याद करते हैं, तो अपने दूध पिलाने की कोशिश करें।
• जब तक आप टुकड़ों में केले से प्यार नहीं करते हैं, तो इसे समान रूप से मिश्रण करना सुनिश्चित करें।
• आप अपने पेय को शहद के जरिये अधिक प्राकृतिक तरीके से मिठाई कर सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप अपने पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए प्रोटीन की तैयारी भी जोड़ सकते हैं।
• यदि आप पूरी रसोई को साफ नहीं करना चाहते हैं तो इसे चालू करने से पहले ब्लेंडर को प्लग करना मत भूलना !!!
• मिल्कशेक तैयार करने से पहले अपने हाथों को ध्यान से धोएं।

• ताजे दूध और पके हुए केले का उपयोग करना महत्वपूर्ण है!
• ब्लेंडर का उपयोग करते समय हमेशा सावधान रहें, यह काम करते वक्त किसी भी उपकरण को सम्मिलित न करें!

• ब्लेंडर
• चश्मा
• चम्मच