`सबसे बड़ी हारकर्ता` शैली में वजन घटाने समूह कैसे बनाएं

सबसे बड़ी हारना एनबीसी नेटवर्क द्वारा एक अमेरिकी रिएलिटी शो प्रसारण है, जहां इसे पुरस्कृत किया गया है, नकद आंकड़े के साथ, प्रतिस्पर्धी जो कम से कम संभव समय में हर किसी की तुलना में अधिक वजन कम करने का प्रबंधन करता है। यदि आप ऐसे लोगों से बना क्लब शुरू करना चाहते हैं जो शैली में अपना वजन कम करना चाहते हैं सबसे बड़ी हारने वाला

सामग्री

कदम

भाग 1
भाग 2
भाग 3
भाग 4

टिप्स
चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें

, इस लेख को पढ़ना जारी रखें आप अपने आहार के दौरान अन्य सदस्यों के नैतिक समर्थन का लाभ उठा सकते हैं और आप एक छोटे से अनुकूल प्रतिस्पर्धा का सामना करने के लिए प्रेरित होंगे।

कदम

भाग 1

निर्णय लें कि विजेता का पुरस्कार क्या होगा

तय करें कि आप कितने लोग अपने क्लब में रहना चाहते हैं।

आप नकद पुरस्कार की राशि तय करते हैं जो कि दौड़ खत्म होने के बाद आप विजेता को दे देंगे।

इस कार्यक्रम में भाग लेने वाले प्रतिभागियों की संख्या के आधार पर पुरस्कार की मात्रा को विभाजित करें। यह वह संख्या होगी, जिसमें से प्रत्येक को दौड़ में हिस्सा लेने के लिए भुगतान करना होगा। यह आंकड़ा पर्याप्त पर्याप्त होना चाहिए ताकि सभी प्रयोग को गंभीरता से लेने के लिए प्रेरित किया जा सके और विजेता भी एक अच्छा पुरस्कार प्राप्त कर सकें।

तय करें कि आप अपने क्लब सदस्यता के साथ एक्स्ट्रा कलाकार शामिल करना चाहते हैं। संयुक्त राज्य के कुछ समूह में नामांकन के साथ एक जिम सदस्यता शामिल है - इसलिए आपको इन एक्स्ट्रार्स की लागत को अंतिम पुरस्कार के साथ रखना चाहिए।

तय करें कि आप सदस्यों को दंड देना चाहते हैं कुछ समूह प्रतियोगिता के दौरान कमाने वाले हर किलो के लिए सदस्यों के लिए अतिरिक्त शुल्क लेते हैं। यह पता लगाने की कोशिश करें कि इस प्रकार की स्वीकृति आपके प्रकार के समूह के अनुरूप नहीं है या नहीं।

भाग 2

प्रतिस्पर्धा की अवधि तय करना और टीमों को कैसे विभाजित करना है

तय करें कि आप समूह के सदस्यों के बीच की दौड़ को कब तक खत्म करना चाहते हैं। अधिकांश क्लब नब्बे दिनों (या तीन महीने) की अवधि चुनते हैं, जबकि कम से कम संभव समय में मामूली लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अन्य छह सप्ताह तक सीमित होते हैं।

निर्णय लें कि क्या आप प्रतिस्पर्धियों को टीमों में विभाजित करना चाहते हैं या यदि आप इसे एक व्यक्तिगत प्रतियोगिता बनाना चाहते हैं एक टीम प्रतियोगिता प्रतिभागियों को और अधिक प्रेरणा प्रदान कर सकती है क्योंकि वे अपने टीम के साथी को निराश नहीं करना चाहेंगे। यदि आप किसी टीम गेम का निर्णय लेते हैं, तो सोचें कि जीतने वाली टीम के सदस्यों के बीच अंतिम पुरस्कार कैसे विभाजित किया जाए।

प्रत्येक टीम के लिए नियम बनाएं कुछ टीमों को एक हफ्ते में एक बार मिलना होता है, जबकि कुछ सप्ताह में कम से कम एक बार जिमनास्टिक्स करते हैं।

समर्थन वाले सदस्य जो वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कम दृढ़ सदस्यों को प्रेरित करने के लिए एक टीम खेल का उपयोग किया जाता है। यदि आपने एक व्यक्तिगत प्रतियोगिता का फैसला किया है, तो उन सदस्यों की उपेक्षा न करें जो दूसरों के पीछे खड़े होने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।

भाग 3

तय करना कि अपने आप को वजन करने के लिए नियम क्या होंगे

आप तय करते हैं कि क्या आप खुद को तराजू पर तौलना चाहते हैं कि एक निजी मामला रहना चाहिए या सभी की आंखों के नीचे जाना चाहिए। कुछ जिम एक सप्ताह में एक बार व्यक्तिगत वजन घटाने या प्रत्येक टीम को प्रकाशित करता है अन्य और अधिक असतत हैं और केवल कहते हैं कि प्रतियोगी ने अपना वजन कम किया है या बढ़ी है।

पुरस्कार का पुरस्कार किस आधार पर करें आप शरीर के वजन या खोए हुए पाउंड के प्रतिशत के आधार पर विजेताओं का चयन कर सकते हैं।

एक विश्वसनीय व्यक्ति चुनें जो प्रत्येक प्रतिभागी के वजन घटाने को रिकॉर्ड करता है। प्रत्येक सदस्य का प्रारंभिक भार, साथ ही साप्ताहिक उतार-चढ़ाव, किसी निष्पक्ष व्यक्ति द्वारा मापा जाना चाहिए जो दौड़ में भाग नहीं ले रहा है।

तय करें कि क्या पहनना है। प्रतियोगी खुद को अपने सामान्य कपड़े या एक पटरियों पहन कर तौलना कर सकते हैं क्लब के सदस्य यह भी तय कर सकते हैं कि क्या वे चाहते हैं या जब वे तराजू पर चढ़ते हैं तो जूते पहनना नहीं चाहते हैं।

निर्णय लें कि अपने आप को तौलना कहाँ है आप जिम तराजू का उपयोग कर सकते हैं या समूह के सदस्यों को एक डॉक्टर के कार्यालय में ला सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप इलेक्ट्रॉनिक स्केल भी खरीद सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी प्रतिद्वंद्वियों स्वयं को तौलना करने के लिए समान पैमाने का उपयोग करते हैं।

भाग 4

पुरस्कार और कार्यक्रम अतिरिक्त कार्यक्रमों को असाइन करें

चुनें कि पुरस्कार को किसका पुरस्कार देना है आप केवल एक विजेता को एक एकल पुरस्कार प्रदान कर सकते हैं या पहले, दूसरे और तीसरे स्थान पर छोटे पुरस्कार दे सकते हैं।

निर्णय लें कि क्या आप नकद पुरस्कार या पुरस्कार प्रदान करना चाहते हैं कुछ समूह के लिए एक नकद पुरस्कार अधिक उपयुक्त होता है, जबकि दूसरों को सिनेमा टिकट, डिस्काउंट कूपन या अन्य विशेषाधिकार पसंद करते हैं, जैसे काम से घर जाने का मौका। यात्राएं या जिम सदस्यता भी बहुत स्वागत पुरस्कार हैं।

अंतिम पुरस्कार के अतिरिक्त, अन्य एक्स्ट्रा के लिए भुगतान करने के लिए कुछ सदस्यता धन का उपयोग करें एक निजी ट्रेनर से परामर्श करें, एक आहार विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति कर, एक वक्ता को आमंत्रित करने या स्वस्थ व्यंजनों का आदान प्रदान करना सभी चीजें हैं जो आप सदस्यता शुल्क के एक हिस्से के साथ संगठित और भुगतान कर सकते हैं

रिसेप्शन देने पर विचार करें भोजन करने के लिए एक साथ मिलें- स्वस्थ! - सभी एक साथ या पार्टी के लिए जहां विजेताओं की घोषणा की जाएगी।

टिप्स

समूह की घटनाओं को व्यवस्थित करें, जिन्हें भोजन के साथ नहीं करना है उदाहरण के लिए, व्यायाम करने के लिए आप एक वृद्धि या डोंगी यात्रा ले सकते हैं और एक ही समय में एक-दूसरे को जानना सीख सकते हैं
सहायता समूह के आयोजन के विचार पर भयभीत न हों अपने आप को उजागर करके, आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अधिक प्रेरित होंगे।
डॉक्टरों और अन्य फिटनेस विशेषज्ञों की मदद से उन्हें भुगतान करने या स्वयंसेवक के लिए उन्हें मनाने की कोशिश करने का प्रयास करें यदि आपका डॉक्टर का कार्यालय एक सबसे बड़ी हारने वाली शैली के क्लब को व्यवस्थित करने के लिए तैयार है, उदाहरण के लिए, वे एक डायटिशिशियन को निःशुल्क प्रदान कर सकते हैं
यदि आप नए सदस्यों की भर्ती करना चाहते हैं, तो अपने स्थानीय समाचार पत्र, कार्यालय में, जिम में या meetup.com जैसे एक ऑनलाइन साइट पर कुछ विज्ञापन करें।

चेतावनी

कार्यक्रम शुरू करने से पहले समूह के सदस्यों को चिकित्सा सलाह लेने के लिए प्रोत्साहित करें।

आप की आवश्यकता होगी चीजें

नकद पुरस्कार या पुरस्कार
एक निष्पक्ष व्यक्ति जो वजन घटाने की निगरानी करता है
प्रतियोगियों का वजन करने के लिए एक पैमाने
स्पीकर (वैकल्पिक)

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