काम पर एक बड़ी हारदार स्लिमिंग प्रतियोगिता कैसे व्यवस्थित करें
अनुसंधान से पता चलता है कि संगठित वजन घटाने समूहों में अकेले वजन कम करने की कोशिश करने वालों की तुलना में उच्च सफलता दर है
कदम
1
वर्ष के समय पर विचार करें चुनौती को शुरू करने के लिए जनवरी और देर से वसंत दोनों अच्छे समय हैं जनवरी में, लोग अक्सर नए साल के लिए वजन कम करने का वादा करते हैं - देर से वसंत में, लोग तैयार हो रहे हैं बिकनी परीक्षण और वे अधिक प्रेरित महसूस करते हैं।
2
किसी संगठन मीटिंग के लिए एक समय निर्धारित करें आपको आहार की पसंद पर दौड़ और दिशानिर्देशों के नियमों को स्थापित करना होगा।
3
भर्ती प्रतिभागी जो आपकी मीटिंग में आते हैं लोगों को अपनी प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए समझने के लिए, इन विचारों पर विचार करें:
4
साप्ताहिक वजन के लिए एक जगह स्थापित करें इसके अलावा, एक समर्थन व्यक्ति चुनें, जो भाग लेने और तराजू का ख्याल रखने और परिणामों को रिकॉर्ड नहीं करता।
5
पंजीकरण की लागत का निर्धारण साप्ताहिक, मासिक और अंतिम पुरस्कार प्राप्त करने के लिए धन का उपयोग करें। वैकल्पिक रूप से, आप सभी कमाई एकत्र कर सकते हैं और प्रतियोगिता के विजेता को एक पुरस्कार राशि भी दे सकते हैं।
6
प्रतियोगिता के लिए नियम निर्धारित करें इन महत्वपूर्ण विषयों को शामिल करना सुनिश्चित करें:
7
साप्ताहिक सहायता गतिविधियां व्यवस्थित करें ये एक उपयोगी भावनात्मक समर्थन होगा और आप नए वजन घटाने की रणनीतियों को सीख सकते हैं।
8
अपनी सबसे बड़ी हारने वाली चुनौतियां बनाएं प्रतिस्पर्धात्मक भावना लोगों को प्रेरणा नहीं खोनी चाहिए।
9
अच्छी तरह से एक नौकरी का जश्न मनाएं टीमों और लोगों को पुरस्कार पुरस्कार देने के लिए एक समारोह का आयोजन सुनिश्चित करें कि सभी पुरस्कार फिटनेस के लिए हैं, प्रतियोगिता की भावना को बनाए रखने के लिए
टिप्स
- आपका काम पर्यावरण एकमात्र ऐसा स्थान नहीं है जहां आप सबसे बड़ी हारने वाली चुनौती का आयोजन कर सकते हैं। आप अपने पड़ोस में, अपने परिवार के सदस्यों, आपके सहपाठियों, अपने चर्च के लोगों या इंटरनेट पर मिले लोगों को चुनौती दे सकते हैं।
- इंटरनेट पर सबसे बड़ी हारकर्ता लीग के लिए साइन अप करें आपकी चुनौती सबसे बड़ी हारने वाले समुदाय को दिखाई देगी, और यह आपको अधिक प्रेरणा देगा।
चेतावनी
- जो लोग पहले से ही स्वस्थ वजन रखते हैं वे इस प्रतियोगिता में भाग नहीं लेना चाहिए।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- भर्ती योजना और सामग्री
- जगह जहां साप्ताहिक वजन और पर्यवेक्षण को पूरा करना है
- पंजीकरण शुल्क
- नियम और लिखित नियम
- साप्ताहिक समर्थन गतिविधियों का आयोजन
- चुनौतियां
- फिटनेस से प्रेरित धन या पुरस्कार
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