सुरक्षा में भारी वस्तुएं कैसे उठाएं

बक्से चलते समय सही तकनीक का उपयोग करना, भारी फर्नीचर या अन्य वस्तुओं में चोट और दर्द का खतरा बहुत कम होगा। विशेष रूप से, नौकरियां जो अक्सर भारी वस्तुओं को स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, आपको सीखने की आवश्यकता होती है और आपकी सुरक्षा के लिए हमेशा सही तकनीकों का उपयोग करते हैं। अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए चरण 1 से प्रारंभ करें।

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी

कदम

उस ऑब्जेक्ट की जांच करने में कुछ समय व्यतीत करें जिसे आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता होगी एक कोने उठाने या इसे अपने पैर से धकेलने के लिए ऑब्जेक्ट के वजन का मूल्यांकन करें, यह देखने के लिए कि आपको किसी अन्य व्यक्ति से सहायता प्राप्त करने की ज़रूरत है या फूस या फोर्कलिफ्ट का उपयोग करें। क्या मदद के बिना इसे उठाने के लिए वस्तु बहुत भारी है?

कुछ समय बक्से की जांच करें, जिन्हें आपको छेद या अन्य कमजोर बिंदुओं की तलाश में स्थानांतरित करना होगा जो परिवहन के दौरान रास्ता दे सकते हैं। क्या ऐसा कुछ भी है जो अंदर आ सकता है, जिससे वजन में असंतुलन हो सकता है?
क्या वस्तु फिसलन है, या क्या फर्म पकड़ना मुश्किल है? आप चिपचिपा पकड़ के साथ चलने वाले दस्ताने का उपयोग कर सकते हैं जो ऑब्जेक्ट को सुरक्षित रूप से स्थानांतरित करने में मदद कर सकते हैं, फर्म पकड़ के साथ।

सबसे सुरक्षित मार्ग की योजना बनाएं यदि आप आइटम को कहीं ले जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके रास्ते पर कुछ भी नहीं है। सभी बाधाएं, खिलौने या अन्य वस्तुओं को निकालें जो आपको रास्ते में यात्रा कर सकते हैं। जमीन के कदमों और अनियमितताओं पर भी ध्यान दें।

यहां तक कि अगर कोई भी आपको ऑब्जेक्ट ले जाने में मदद नहीं कर रहा है, तो किसी को भी मददगार हो सकता है, जो आपको दीवारों या अन्य बाधाओं के करीब होने पर आपको चेतावनी दे सकता है, खासकर यदि ऑब्जेक्ट आपके दृश्य को सीमित कर दे।

अपने आप को परिवहन के लिए आवश्यक लोड के करीब रखें। आपके पैरों को कंधे-चौथाई से अलग करके, अपने पेट की मांसपेशियों को अनुबंधित करें और अपने घुटनों और कूल्हों को फूहड़ स्थिति मानने के लिए मोड़ दें सही उठाने की तकनीक को पूरा करने के लिए, अपने सिर को वापस पकड़कर सीधे आगे देखो।

ऑब्जेक्ट को व्यवस्थित या स्थानांतरित करें ताकि वह पर्ची न हो, ले जाया न जाए और जब आप इसे उठा लें तो इसके संतुलन में बदलाव न करें। फूहड़ स्थिति से ऑब्जेक्ट पकड़ो।

ऊँची एड़ी के जूते के साथ पुश। जब आप दृढ़ता से वस्तु ग्रहण कर लेते हैं, तो इसे अपने शरीर के पास रखें और ऊपर की तरफ, अपने घुटनों से दूर और ऊपर उठकर, अपनी पीठ सीधी रखते हुए।

अपनी पीठ को सीधा रखने के लिए और अपनी ऊँची एड़ी की चक्की लगाए रखना बहुत जरूरी है, और अपने पैर की उंगलियों के साथ नहीं, क्योंकि आप संतुलन खो सकते हैं और अपने घुटनों को बहुत अधिक दबाव डाल सकते हैं।

उठाओ जब आप उठा इस तरह से आप चोटों को कम करने के लिए रीढ़ की हड्डी को उतार लेंगे।

खड़े हो जाओ और इसे उठाने के लिए ऑब्जेक्ट झुका मत। यह धीरे धीरे उठता है आप गंभीर रूप से अपनी पीठ, घुटनों या हथियारों को घायल कर सकते हैं, बहुत तेज हो रहे हैं।

ऑब्जेक्ट को अभी भी कैरी या रखें स्थिति के आधार पर, आपको ऑब्जेक्ट को किसी नए स्थान पर स्थानांतरित करना पड़ सकता है या थोड़ी देर के लिए उसे पकड़ना पड़ सकता है।

जब आप आइटम लेते हैं तो अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें अपने पैरों पर पिवट करने से छोटे कदम उठाएं और दिशा बदलें। यदि आप खड़े हैं, तो अपने घुटनों को झुकाव रखें और चक्कर से बचने के लिए गहरी, लयबद्ध साँस के साथ श्वास को नियंत्रित करें।

ऑब्जेक्ट रखना पैरों की मांसपेशियों का उपयोग कर बैठने की स्थिति में वापस लौटकर पीछे की ओर नहीं। अपनी पीठ को सीधे रखें

सुनिश्चित करें कि आप ऑब्जेक्ट को आपके शरीर के करीब रखते हैं जब आप इसे वापस रख देते हैं। आप अपनी बांह की मांसपेशियों को परेशान कर सकते हैं, अपना संतुलन खो सकते हैं या ऑब्जेक्ट ड्रॉप कर सकते हैं, अगर आप इसे लगाने के लिए तैयार होने पर उसे झूलने शुरू करते हैं। इसे धीरे से रखें

टिप्स

फ्लैट जूते या कम ऊँची एड़ी पहनें (2.5 सेमी या उससे कम)।
इसे खींचने के बजाय लोड को दबाएं, जब आपको भारी ऑब्जेक्ट्स को स्थानांतरित करना पड़ता है
यदि आपके लिए उठाए गए ऑब्जेक्ट की कोई अच्छी पकड़ नहीं है, तो एक का निर्माण करें पीठ की चोट के साथ खुद को खोजने के बजाय संभाल के निर्माण के लिए कुछ समय समर्पित करना बेहतर होगा।
अपने आप को टायर मत करो कुछ मामलों में, एक ऑब्जेक्ट बस बहुत भारी है इस तथ्य को स्वीकार करें और वैसे भी इसे बढ़ाने की कोशिश मत करो।
नियमित रूप से व्यायाम करें एक आसीन जीवन शैली में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का योगदान होता है।
यदि ऑब्जेक्ट में तरल पदार्थ होते हैं, तो इसे बहुत अधिक झूलने से बचने का प्रयास करें तरल की गति वस्तु को असंतुलित कर सकती है या इसे ड्रिप कर सकती है।
अच्छा तलवों के साथ प्रतिरोधी जूते का उपयोग करें सभी वजन पैरों पर लोड किया जाएगा, और पैरों पर विस्तार द्वारा। अच्छे जूते दुर्घटनाओं को रोक सकते हैं
अपने घुटनों के साथ उठो और अपनी पीठ नहीं!
यदि आपको डेस्क पर या पहिया के पीछे घंटों तक बैठना पड़ता है, तो अपनी पीठ की मांसपेशियों को फैलाने के लिए ब्रेक लें
धीरे-धीरे आगे बढ़ें बहुत ज्यादा तनाव से आपको गंभीर पीठ की चोटों का खतरा होगा।

चेतावनी

यदि किसी भी कारण से आप इन तकनीकों का उपयोग कर ऑब्जेक्ट नहीं उठा सकते हैं, तो आपको किसी अन्य व्यक्ति या यांत्रिक यंत्र से मदद मिलनी चाहिए।

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